|
31. אני ממליצה על ניתוח מתיחת בטן- השאר שטויות
| ישראלית בארה"ב |
|
|
(11.04.15) |
|
|
|
32. אז בשביל מה הכתבה המיותרת הזו.תגיד שצריך דיאטה וזהו.
|
|
|
|
|
|
34. שום טריק פ ש ו ט ת פ ס י ק ו ל א כ ו ל !!!!!!!!!!!!
|
|
|
35. מהיכן המסקנה הזאת ?
| אורי , |
תל אביב |
|
(20.04.15) |
דווקא חשוב שנשים תהיינה עגלגלות ליופי מושלם. והכי חשוב כל הנשים יפות !
|
|
|
36. חמישה דברים שמתחילים באות ס..יעשו את העבודה
סלט..הרבה ירקות
ספורט..כל יום חצי שעה
סק...לא צריך לפרט
סתימת פה..לא לאכול קשקושים
סוסים..רכיבה על סוסים מורידה חזק
|
|
|
37. יש שיטה שתחזק את האגן , תענג, וגם תחזק שרירי הבטן.
| ביצים סיניות טריות |
|
|
(23.04.15) |
|
|
|
|
אומנם להפסיק לאכול טכם יעזור
אבל לנפסיק לאכול שטויות
כמו עוגות פיצות גאנק פוד קולהץ
סוכר
ולהתחיל להכניס חיטה מלאה לתפריט שיבולת שועל אגוזים בוטנים שמן זית
ירקות ירוקים 3 פירות לפחות ביום
וויטמינים להשלמה במידה ולא צרכתם מספיק ירקות
לשלב אימונים אירובים ומשקולות
לצרוך חלבון 30 גרם בארוחה
תעשו חישוב bmr במחשבון באינטרנט
ותבדקו כמו קלוריות אתם צורכים כדי להתקיים
אחרי זה תורידו מיזה 250 קלוריות
ותאכלו את מספר הקלוריות שנשאר
כפיפות בטן לא יעזרו כי זה מחזק את שרירי הבטן מתחת לכרס קודם תורידו תכרס השריר יבלוט
תה ירוק לפני שינה מומלץ
בהצלחה
|
|
|
|
|
|
40. קודם כל מפסיקים להעליב את עצמך!
| דמוי עצמי ואהבה עצמית |
|
|
(20.07.15) |
| |
ערוץ הכושר 
