|
2. איזה ספורט מטומטם. אם רבונו של
עולם היה רוצה שנרוץ, היה בורא אותנו חתולים או איילות. חבל על כל מי שהתפגר בשעת ריצה, ועל כל הברכיים שנדפקו.
|
|
|
3. אני אוכל רגיל לפני המרתון
אבל אני לא רץ
|
|
|
4. אימצתי כמה דברים. איכשהו תמיד דברים משתבשים
|
|
|
5. אני רץ מרתון 3 שנים אחרי
שירדתי במשקל עם "הדיאטה של יחיאל". שיטה טיבעית ובריאה המאפשרת תפריט שיש בו מה שצריך לרדת במשקל ולשמור על הבריאות. אחרי הירידה הרגשתי שאני נמרץ יותר והתחלתי לרוץ כל בוקר מה שהפך בהדרגה לאימונים לקראת מרתון. אני אדם רזה וחי חיים בריאים מאז שירדתי במשקל.
|
|
|
|
לא להתפתות רק 21 קמ צריך זה מספיק גומר רגליים גב תחתון זהירות זה ספורט מסוכן
|
|
|
|
שיהיה בהצלחה לכל הרצים והרצות.
|
|
|
|
...שפורסמה כמעט בלשונה לפני מרתון ת"א בסוף פברואר...
|
|
|
9. מרטון זה לא בריא, אפשר לקבל התקף לב ולמות באמצע!
בכלל ריצה זה מסוכן. עדיף ללכת ולישחות
|
|
|
10. חשוב לא לשנות הרגל אכילה הנה כך הצלחתי בגדול
השיטה שרזיתי 27 ק"ג, הכי טובה, כי אין הגבלה בסוג האוכל.
אחרי שראיתי את ראיון הטלוויזיה על השיטה, היה ברור לי שאצליח, ולא טעיתי.
27 קילו רזיתי ב-8 חודשים.
שיטה טבעית מכינים לבד תערובת ירקות וגרעינים שגורמת הרגשת שובע אדיר והאוכל היומי כל אחד מחליט לעצמו.
תראו את ראיון הטלוויזיה על השיטה הזאת עם ההסברים
זה הכל מאד ברור זה בגוגל:
"יחיאל שהוריד 100 קילו"
ואל תשימו לב ליבואני כדורי הרזיה שכותבים שקרים ודיסלייקים נגד שיטת ההרזיה הנהדרת הזאת שפאנל המומחים בטלוויזיה שיבח אותה. כנסו לגוגל: "יחיאל שהוריד 100 קילו"
|
|
|
11. עצות יעילות תקפידו בעיקר על שמיאת ההרגל
השיטה שרזיתי 27 ק"ג, הכי טובה, כי אין הגבלה בסוג האוכל.
אחרי שראיתי את ראיון הטלוויזיה על השיטה, היה ברור לי שאצליח, ולא טעיתי.
27 קילו רזיתי ב-8 חודשים.
שיטה טבעית מכינים לבד תערובת ירקות וגרעינים שגורמת הרגשת שובע אדיר והאוכל היומי כל אחד מחליט לעצמו.
תראו את ראיון הטלוויזיה על השיטה הזאת עם ההסברים
זה הכל מאד ברור זה בגוגל:
"יחיאל שהוריד 100 קילו"
ואל תשימו לב ליבואני כדורי הרזיה שכותבים שקרים ודיסלייקים נגד שיטת ההרזיה הנהדרת הזאת שפאנל המומחים בטלוויזיה שיבח אותה. כנסו לגוגל: "יחיאל שהוריד 100 קילו"
|
|
|
12. ליאור תודה כתבה בול בשבילי!
| Orit Grossztein , |
ירושלים |
|
(15.03.17) |
אני ארוץ פעם ראשונה 10 ק"מ.
אז אנסה לדבוק במה שכתבת כדי להצליח!
ד"ש ...
אורית גרושטיין
|
|
|
13. כמה שהכתבה הזו שגויה.. ממש לא להאמין!
לא צוין שם דבר אחד נכון שרצוי לעשות לפני הריצה.
|
|
|
14. איך העמסת פחמימות אם הגוף מוגבל ביכולתו לאגור גלוקוז?
מדובר ב2000 קלוריות כאשר הגוף מסוגל לאגור 80,000 קלוריות שומן הזמינות בעת הצורך דרך מנגנון ההמרה בכבד. וזה אומר מה הוא מעדיף לעשות. מצחיק גם שהכותב ממליץ להמליח את האוכל לפני המרוץ אלא אם סובלים מלחץ דם. אחת, מדובר במיתוס שמלח אחראי ללחץ הדם ושתיים, כמה רצי מרתון סובלים מלחץ דם? אם כבר אז מרמות תקינות..... חוץ מזה מי שרץ מרתון לא נכנס לוואינט כדי לקבל מידע; רק בטטות כורסה כמוני...אני צוחק כמובן...אני רץ ספרינטים ועד כ-6 ק"מ רצוף לא מעבר כי איני חושב שמרתונים תורמים לבריאות - ליהפך.
|
|
|
15. מילא מחזור הכתבה המיותרת אבל שגיאות כתיב?
|
|
|
|
מי שמחלק למרתון ערכות משתתף , ברמה של מירוץ בת ים/ אשקלון/ יקום , יש להמנע מהשתתפות במרוץ שלו .
תלמדו מת"א .
בושה וחרפה
|
|
|
17. אני מקפיד על מנה מעורב ירושלמי בבוקר המרוץ ,זה הפך למסורת
|
|
|
18. ליאור מני, התזונאי ספורט הכי טוב בארץ
| |
ערוץ הכושר 
