|
1. מן הראוי היה להראות גם את התוצאות של ההשקעה על המדגים
|
|
|
2. פלאנק זה סבבה - אבל 90% מקוביות בבטן זה עניין של תזונה
| יוסי , |
תל-אביב |
|
(22.06.17) |
|
|
|
3. פלאנק לא מפסל שרירים, זה תרגיל סטאטי הוא לא מנפח כלום
אחוז שומן נמוך+ תרגילים עם התנגדות = קוביות מפולסות
|
|
|
|
|
|
5. אין דבר כזה תרגיל לפיסול שרירי הבטן ,דמגוגיה בגרוש!
כל אימון בטן בטן שאתם מכירים בעל פוטנציאל להוציא קוביות בשני תנאים-
1 גנטיקה !
2 אחוז שומן נמוך!
בהנתן שני תנאים אלו יראו קוביות, כל השאר עורבא פרח!
|
|
|
6. יוסי תסביר בבקשה איך אפשר לבצע פלאנק נגד קיר או כסא.
|
|
|
|
תקראו את טוקבקיסט 5 צודק צודק צודק כל השאר אורבה פרח
|
|
|
8. מוכרים אשליות לחסרי הידע.קודם כל גנטיקה ואחוז שומן נמוך מאוד
ורק אחרי זה לתרגילים האלה הזה יהיה איזשהו אפקט על המראה.
90% מהאוכלסיה יכולים לעשות את זה עד מחר, ולא יגיעו לשום תוצאה
|
|
|
10. בדיוק בצעתי הבוקר את כל הסדרה
ועדיין, הדרך היחידה להגיע לנקודה ששריר הבטן יבצבצו תלויה במה שתכניסו לפה ובהורדת אחוזי השומן. למעט אלו אשר התברכו בגנטיקה, שגם אם ישבו בכורסה כל היום יהיו עם קוביות בבטן.
|
|
|
11. אצלי בגנטיקה יש קוביה אחת גדולה . מסתפק במועט
|
|
|
12. למה בתרגיל הישבן כל כך גבוה? הוא אמור להיות נמוך עם גב ישן.
זה לא חוכמה שהישבן מורם כל כך גבוה
|
|
|
13. תרגילי כושר
| shlomo tamir8621158 |
|
|
(22.06.17) |
הגוף בנוי ופועל בהרמוניה.אי לכך אין לחזק חלק כל שהוא. אלא התעמלות מתונה מאוזנת .לבריאות
|
|
|
14. בווינגייט מכנים את התרגיל הזה,תרגיל להעביר את הזמן.
|
|
|
15. זה הכל פילאטיס !
| אין על פילאטיס |
|
|
(22.06.17) |
|
|
|
16. לא קל אך יותר אפשרי מכפיפות בטן
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20. אבל למה להצטלם עם החולצה?
לא יותר עדיף להוריד? :)
|
|
|
|
|
|
22. הבטן? הנה דרך לפסל אותה
אני השתמשתי בדיאטה המבריקה של יחיאל- ראו ביוטיוב הדיאטה של יחיאל. ירדתי המון ורק בזכות הדיאטה הזאת אחרי המון ניסיונות אחרים. והתעלמות מקנאים שמנים שכותבים נגד כל השיטות הטבעיות.
|
|
|
|
|
|
|
התרגילים האלה מעולים אבל לאדם הממוצע קשה מאוד לשלוט במודע במנח הגוף שלו.
90% מהאנשים שתתן להם לעשות את התרגילים האלה יקשיטו את הגב ויורידו את הראש כלפי מטה מהקושי - זה יהיה להם יותר קל אבל הם בעצם פוגעים בעצמם ובמיוחד בגב.
מאוד קשה לאסוף את הגוף לפלאנק ישר זה דורש השקעת מאמץ גדולה ומי שלא עשה את זה פעם אחת עם הדרכה לא יבין לבד מסרטון או תמונה. אתה לא יכול לראות את עצמך עושה את זה אז מישהו אחר צריך לכוון אותך שתבין איזה זה אמור להרגיש פעם ראשונה לפחות.
|
|
|
25. כולם ינו ספורטאים ומה למופת ספורט
כול אחד כותב מה שהו רוצה עשה כמה תרגילים טובים מה עם השמנים
|
|
|
26. כל שבוע אתם מפרסמים כתבה: 'התרגיל הטוב ביותר לבטן...'
רק שכל פעם זה תרגיל אחר
|
|
|
27. חלק מהתרגיללים יגרום לרבים מאיתנו לגב תפוש ומהר !!!
| לא אחראי ולא מקצועי |
|
|
(23.06.17) |
|
|
|
28. ידע מיקצועי
| איציק , |
ירושלים |
|
(23.06.17) |
בתרגיל הזה השריר שעובד זוקפי גוו ולא שרירי הבטן. נא לדייק בניתוח התנועה .
|
|
|
29. אצל רוב האנשים שריר הבטן קטן ולא מפותח, והם בטוחים שאם הם יו
רידו אחוזי שומן וירדו במשקל, השריר יופיע באורח פלאים, ואז, בשיא הרזון, הם מתפלאים שאין להם "ריבועים בבטן".
שריר הבטן, כמו כל שריר אחר בגוף, צריך קודם לגדול ולהתפתח בשביל שיראו משהו ממנו. זה נכון לגבי שרירי הידיים, זה נכון לשרירי הרגליים וזה נכון גם לשריר הבטן. שריר גדל בזמן עליית מסה, עם תפריט מאוזן של פחמימות מורכבות ושומנים, ולא מאיזה אבקת חלבון מגוחכת שאין שום ממצא מדעי חורץ לגביה. אז תמשיכו אתם המאמנים להשלות את עצמכם ואת הלקוחות שלכם לגבי תרגילים הזויים ותזונה של ציפור.
|
|
|
|
|
ערוץ הכושר 
