לצערי אני מתמקד רק בהליכות מהירות ואופניים אבל ברור שכפי שנראה מהכתבה את לוקחת ללב גם הערות מחמיאות וגם הערות פוגעות וזה בסדר, אבל ברור שהערות בוטות הן כפי שהן, בוטות ובאמת אין טעם להתייחס כיוון שהאומרים אותם חסרי יכולת ביטוי מן הסתם. עלי והצליחי בבריאות

נראה שאת סימנת יעד שהוא מרתון, כל הכבוד על ההתמדה, אני חושב שמרתון שואב זמן רב ולא מחזיר את ההשקעה. כדי לגוון עם סוגי ספורט שונים לאורך השבוע

הערות כאלה זו תכונה ישראלית כי חייבים להגיד משהו. שימו פס ותמשיכו להתמיד, ואם תקפידו על תזונה נכונה ותקשיבו לגוף שלכם, אז קבלו עוד כל הכבוד, בעיקר כלפי עצמכם.

גם מחמאות ותמיכה צריך לדעת לקבל

אני לא רואה אישה שמנה בתמונות, ואני חושבת שכל הכבוד לא בשל ממדייך, שהם יפים בעיניי, אלא כי את רצה, נחושה, מתמידה. כלל לא מובן מאליו. נפלא שאת עושה את שאת רוצה ואוהבת. בהצלחה בכל יעדייך.

מי שלא מבין או לא מעריך זו הבעיה שלו.

לא צריך להיעלב מטיפשים, רק לרחם עליהם.

רק ישראלים מעירים הערות כאלה מטופשות וסקססיטיות. בארץ חושבים שבשם חופש הדיבור אפשר להגיד הכל בלי לחשוב פעמיים !

חבל שמזמן הפסקנו לפרגן... וחבל שכל אחד נדחף לך לחיים ויש לו מה להגיד.. תעשי מה שטוב לך ומה שאת אוהבת ושכל בטטות הכורסה יתפוצצו.. שיהיה לך בהצלחה!

בתור אחד שנהג לרוץ עד שהלכו לי הברכיים: כל ריצה היא קריעת ת..ת, כל ריצה היא הישג ובאמת, בלי ציניות, כל הכבוד. אף פעם לא רצתי מהר, תמיד הגעתי בין האחרונים והייתי מאושר שהצלחתי לסיים. אין קצב נכון, מותר ללכת באמצע, העיקר שעושים את זה.

יש הרבה אנשים שלא נעים להם ללכת למכון או לנסות להתחיל לעסוק בפעילות גופנית כלשהי כי הם לא מרוצים מאיך שהם נראים, והם חוששים ממה שאנשים עשויים להגיד להם. משום מה לאנשים יש דעה על כל דבר והם לא מתביישים להעיר הערות מגעילות. אבא שלי למשל הולך למאמנת פרטית בגלל זה.

צריך לשים את האנשים החצופים האלה במקומם ולעשות מה שנכון לנו.

בן אדם צריך לרוץ גג 10 ק"מ רצוף. ממולץ 3 פעמים בשבוע. שזה בגדול בין 20 ל 30 קמ בשבוע. הקצב לא קריטי העיקר לתת לגוף לעבוד ולהריץ את הדם. אפשר לגמור אימון כזה בשעה וחצי כולל מקלחת! אם זה לא גורם לבן אדם להיראות טוב הבעיה היא באוכל ולא בספורט.

שהוא נמוך מדי (אינדיבידואלי) ואז עדיף כבר ללכת כדי לנטרל את העומס על המפרקים. לא כולם חייבים לרוץ ול״לקפוץ״ בקצב של מחת ל 9 קמ״ש זה באמת מיותר ולא מצדיק את השיפור בסיבולת לב ריאה. בכל מקרה ריצה נעימה ðﾟﾘﾀ

גם אני רצה ומקבלת הערות חסרות טאקט שכאלו. אנשים קנאים והיו מתים לעשות חצי ממה שאנחנו עושות. לא שווים התייחסות.
אגב זה לא רק בריצה, זה בכל תחום בחיים (עבודה, זוגיות, חינוך הילדים)

הריצה הביאה הרבה שמחה לחיי, היא הפסיכיאטר הטוב ביותר.
תמשיכי לרוץ. מי שלא קובע יעדים לעולם לא יגיע אליהם, צריך לשלם מחיר כדי להתקדם, כן וזה גם כואב לפעמים.
הרעלנים בחיינו, פשוט להתעלם מהם ולמצוא את המנצחים שלצידך, יש המון כאלה:))

בהצלחה לכל מי שחפץ לרוץ.

לא להזכיר את היותך רץ מרתונים בכל משפט שני..

יקירתי...אם את רצה, אז את לא זקוקה לאף חיזוק חיצוני מאף אחד, ההרגשה המדהימה הזו שיש בריצה שווה כל ביקורת,עקיצה או ליגלוג. יישר כוח.

תמיד כשאני מתחיל (פעם בכמה חודשים) אז כל הנמרצות האלה שהולכות עם בקבוק ביד עוקפות אותי בלי למצמץ. אחרי איזה חודש אני מתחיל לסגור את הפער. אחרי חודשים אני כבר מוביל אבל תמיד יש איזו סיבה טובה להתעצל ולהפסיק. עד ההתחלה הבאה... סיפור אמיתי

היי.
אם יש לך משקל עודף את בסכנה לפציעות.
כמובן שכל גרם שמורידים מהמשקל מוריד מזמן הריצה.
אם סיימת מרתון את כמובן מסוגלת לרדת במשקל.
בהצלחה.

אני השתמשתי בדיאטה המבריקה של יחיאל- ראו ביוטיוב הדיאטה של יחיאל. ירדתי המון ורק בזכות הדיאטה הזאת אחרי המון ניסיונות אחרים.
זאת דיאטה בריאה שהומלצה בטלוויזיה על ידי פאנל המומחים בשידור.
דיאטה קלה, מכינים אותה לבד בבית מירקות וגרעינים.
ותתעלמו מקנאים שמנים שכותבים, בכל מיני שמות, כמו erez וכדומה שקרים ודיסלייקים נגד כל השיטות הטבעיות.
את ראיון הטלוויזיה על הדיאטה הזאת ואת המומחים שהמליצו תמצאו בקלות ואל תשימו לב למוכרי כדורי הרזיה וקנאים שמשקרים וכותבים שהם "לא רואים" את השידור. פשוט תחפשו בגוגל "הדיאטה של יחיאל" ותמצאו בקלות

לכל דבר

מי שאתלט בכל רמ"ח אבריו , חי ונושם ספורט ותזונה ואורח חיים בריא בטח ובטח מרטוניסטים לעולם לא יעירו הערות מהסוג הנ"ל .
תהני מהספורט מעצם עשייתו , כל השאר יכולים רק לשתות מים קרים .

ראיתי הרבה מרתונים בארה״ב, כולל בניו יורק, כולם מעודדים את כולם, אף אחד לא פולט הערות על שמנים, זקנים, ואפילו צולעים שרצים עם מקל! אין שום הערות למי שהולך, שותה מים, או הולך לשירותים. שמעתי רק צעקות עידוד לרצים, גם מזרים שמזהים את שם הרץ על התג.