|
1. תחבושת אלסטית, גרב אלסטית ומגן ברך אלסטי.
התחלתי לשים כאלה אחרי הריצה ועוזר המון עם ההתאוששות של הרגלים. לא צריך לקנות משהו יקר, יש בבית מרקחת של קופת חולים במחיר של 9 שקלים לגרב כזו או מגן ברך.
|
|
|
2. קורפוס קלוסום (חיבור המיספרות המוח)___מהירות חשיבה/דימיון___
| מוסיקה שלווה + שמש + , |
קור+ללכת יחפים (יחד) |
|
(10.01.18) |
|
|
|
3. הדרך למנוע פציעות היא לרוץ בטכניקה נכונה, לקנות נעליים איכות
| יונתן שנהב , |
קריית אונו |
|
(10.01.18) |
ולהעלות עומסים בצורה מדורגת. לא צריך יותר.
|
|
|
4. את הגוף צריך לדעת ולהכיר. לא לאמץ אותו במכה אחת, אלא במתינות
|
|
|
5. מי יודע איך נרפאים מדורבן בעקב???
|
|
|
6. כל הכבוד על מאמר מקצועי וממצה.
|
|
|
|
|
|
8. חלאס לרוץ. תלכו. לת לת
|
|
|
9. ריצה היא אחד מענפי הספורט הפחות בריאים
לריצה יש המון חלופות
|
|
|
10. הרצים החובבים לא תמיד מזהים
את הכאב או הפציעה. מי שסובל באופן קבוע מפציעות כאלה צריך להכיר טיפולים כמו בי קיור לייזר. לי הוא עושה טוב אחרי האימונים ובטח עם פציעות
|
|
|
11. אין סיבה לרוץ ולהיפצע, רצוי אפילו לנוח בבית.
אני השתמשתי בדיאטה המבריקה של יחיאל- ראו ביוטיוב הדיאטה של יחיאל. ירדתי המון ורק בזכות הדיאטה הזאת אחרי המון ניסיונות אחרים.
זאת דיאטה בריאה שהומלצה בטלוויזיה על ידי פאנל המומחים בשידור.
דיאטה קלה, מכינים אותה לבד בבית מירקות וגרעינים.
ותתעלמו מקנאים שמנים שכותבים, בכל מיני שמות, כמו erez וכדומה שקרים ודיסלייקים נגד כל השיטות הטבעיות.
את ראיון הטלוויזיה על הדיאטה הזאת ואת המומחים שהמליצו תמצאו בקלות ואל תשימט חב למוכרח כדורי הרזיה וקנאים שמשקרים וכותבים שהם "לא רואים" את השידור. פשוט תחפשו בגוגל "הדיאטה של יחיאל" ותמצאו בקלות
|
|
|
|
פעילות קבועה
והדרגתית של זמן מרחק ומהירות
|
|
|
13. חשיבה ישנה ולא מגובה מחקרית
החשיבה העדכנית של פיזיותרפיסטים שונה.
רוב הטיפולים המוצאים פה לבעיות הן לא מגובות מחקרית ואפילו טועות בבסיסן.
כתבה חובבנית
| |
ערוץ הכושר 
