הנה תקראו היטב כל מילה:
גוגל: "המתכון של המקובל" שראיתם בטלויזיה ובמגזין הבריאות שכל המומחים בשידור המליצו רק על "המתכון של המקובל", דיאטה בריאה קלה ומאוזנת. תראו את השידור ואת המומחים שממליצים וההסברים זה גוגל "המתכון של המקובל" ותתעלמו מאותו מוכר כדורי הרזיה ליד הקניון בפתח תקוה, שרושם כאן בדיות, שקרים ודיסלייקים שיקריים נגד הדיאטה הבריאה הזאת ונגד כל דיאטה בריאה. חג שמח.

אני מתאמן באופן אישי וקרה לי יותר מפעם אחת שהתעלפתי ממאמץ יתר.
עשיתי מספר בדיקות ומעולם לא נמצאה אצלי שום בעיה רפואית - על פניו אני בריא כמו שור, בפועל, אם אני מתאמץ יותר מדי אני מאבד את ההכרה.

בקיצור, לא הכל בראש.. יש מגבלות פיזיולוגיות.

למה למתוח בכוח את גבול היכולת מעבר למה שהגוף מאותת? מילא אם אתה ספורטאי מקצוען ועושה את זה למדליה אולימפית או פרנסה אבל בלי זה מספיק להפעיל מעמסים מתונים על הגוף באופן תדיר ולשמור על כושר ותזונה נכונה וזה הכל.

אחר כך מתפלאים למה אנשים מקבלים דום לב
למה זה טוב בכלל כל המחקר הזה ? למה למתוח את קצה גבול הסיבולת ?

זה כמו נורת אזהרה במנוע. אפשר להמשיך איתו "עוד קצת" אבל אז המנוע הולך. מטרת נורת האזהרה שנעצור לפני שיהיה מאוחר מדי והנזק יהיה בלתי ניתן לתיקון

אי אפשר היה לכתוב את זה בחצי מהכמות שנכתבה פה פשוט מאמץ

אימוץ יתר של השרירים יוצר חומצת חלב בשריר. הדבר עלול להזיק לשריר.

הבנת המוח כגורם משמעותי לא פחות חשוב אך מהיבט נוירו-פיזיולוגי כמו בשיטת oco

באמת מהנה לקרוא ומאוד התחברתי לרעיות מאחורי self talk מזכיר לי רעיון של סוגסטיה עצמית שהיה פופולרי בשנות ה 80

מה עם חומצת החלב?! בכמויות אדירות זה עלול להזיק .

ומה עם להקשיב לגוף?

אני השתמשתי בדיאטה המבריקה של יחיאל- ראו ביוטיוב הדיאטה של יחיאל. ירדתי המון ורק בזכות הדיאטה הזאת אחרי המון ניסיונות אחרים.
זאת דיאטה בריאה שהומלצה בטלוויזיה על ידי פאנל המומחים בשידור.
דיאטה קלה, מכינים אותה לבד בבית מירקות וגרעינים.
ותתעלמו מקנאים שמנים שכותבים, בכל מיני שמות, כמו erez וכדומה שקרים ודיסלייקים נגד כל השיטות הטבעיות.
את ראיון הטלוויזיה על הדיאטה הזאת ואת המומחים שהמליצו תמצאו בקלות ואל תשימו לב למוכרי כדורי הרזיה וקנאים שמשקרים וכותבים שהם "לא רואים" את השידור וכותבים שקרים נגד כל דיאטה בריאה. פשוט תחפשו בגוגל "הדיאטה של יחיאל" ותמצאו בקלות

כאב מעיד על בעיה, והמשך האימון עלול להחמיר אותה, עד כדי פציעה משמעותית.

כאשר מרגישים שקשה ו ״אין כוח״ לחייך ולחשוב חיובי (כמו איזה מזל שאני מצליח להתאמן) ואז מקבלים כוחות חדשים.

שיטת oco של דר מרק ורטהיים