חבל שלא בדקתן מדדים של בלוטת התריס לאורך התהליך.

קשה אך אפשרי בהחלט.
כשאדם מחליט מעומק ליבו כל הייקום מתגייס לעזרתו.
לאחר הניצחון על העישון תכינו את עצמכם למערכה השניה - שינוי אורח החיים. הרגלי אכילה ופעילות גופנית. וגם משם תצאו כשידכם על העליונה. הוכחתם כבר שאתם מנצחים. עכשיו אתם יודעים שקשה הולך יד ביד עם אפשרי.

אני השתמשתי בדיאטה המבריקה של יחיאל- ראו ביוטיוב הדיאטה של יחיאל. ירדתי המון ורק בזכות הדיאטה הזאת אחרי המון ניסיונות אחרים.
זאת דיאטה בריאה שהומלצה בטלוויזיה על ידי פאנל המומחים בשידור.
דיאטה קלה, מכינים אותה לבד בבית מירקות וגרעינים.
ותתעלמו מקנאים שמנים שכותבים, בכל מיני שמות, כמו erez וכדומה שקרים ודיסלייקים נגד כל השיטות הטבעיות.
את ראיון הטלוויזיה על הדיאטה הזאת ואת המומחים שהמליצו תמצאו בקלות ואל תשימו לב למוכרי כדורי הרזיה וקנאים שמשקרים וכותבים שהם "לא רואים" את השידור וכותבים שקרים נגד כל דיאטה בריאה. פשוט תחפשו בגוגל "הדיאטה של יחיאל" ותמצאו בקלות

השינויים שקורים בגוף אחרי שמפסיקים לעשן גורמים לבלבול בין תחושת רעב לצורך בניקוטין. כל אדם שיסגל לעצמו הרגלי תזונה נכונים (סוג מזון,כמות ושעות קבועות)
יזהה בקלות אם התחושה היא מתוך הצורך לניקוטין או רעב.
קצת סבלנות עד שהגוף מתאזן בתוספת של פעילות גופנית יעשו את העבודה
וכל תסמיני הגמילה יישארו מאחור (שינה פחות טובה, תחושת רעב ועוד..)
עקביות היא שם המשחק, לא לוותר
בהצלחה

במקום להתעסק בלעשן,שזה להעסיק את הפה עסוקים בלאכול.

בהתחלה זה היה "בשביל מה לטרוח, אם אין סיגריה אחרי".
לקח לי טיפה זמן ללמוד להנות מאוכל וקפה ובירה בלי סיגריה.

האמת שמאז לא בא לי על בירה בכלל

לאחר 41 שנות עישון של מעל 3 חפיסות סיגריות, ציפצופים בריאות וקשיים בעליה במדרגות הפסקתי לעשן בעזרת צ'מפקס. להגיד שהיה קל? לא!!! היום לאחר 5 שנים ללא עישון עדיין יש את הרצון לעשן ונהנה כשמעשנים לידי. עליתי במשך 4 שנים 25 קילו כאשר העליה המשמעותית הייתה בשנה הראשונה. לפני קצת יותר מחצי שנה, התחלתי בדיאטה. לא אוכל בכלל לחם ומאפים (לעיתים רחוקות לוקח פרוסת לחם) אוכל כמעט הכל רגיל, אבל מפסיק לאכול בשעה 19:00. (אלה אם הולך לאירוע) עד כה הורדתי 12 קילו והחלתי לשלב הליכות. ממצב שלא יכולתי ללכת קילומטר בודד (הייתי מקבל התכווצות שרירים רק מלראות ספורט בטלויזיה) היום אני מקפיד לצעוד כל יום לפחות 3 קילומטר ולפעמים גם 7 או 8 קילומטר טיול.
אם אחיה עד גיל 80 - יתכן שבגיל 80 אחזור לעשן (-:

לכו כמוני על "הדיאטה של יחיאל" ששודרה בטלויזיה בישראל ובארה"ב וזכתה לתשבחות המומחים בפאנל השידור.
זאת דיאטה בריאה קלה ויעילה.
את השידור עם המומחים וההסבר תראו בגוגל:
"הדיאטה של יחיאל".
תתעלמו מאותו קנאי שכותב שהוא "לא מוצא" את השידור... פחחחח. תתעלמו מהקנאי הזה.
אל תשימו לב למוכר כדורי ההרזיה ההוא, שליד הקניון בפ"ת, שכותב בכל מיני שמות וניסוחים, בדיות שקרים ודיסלייקים נגד הדיאטה הבריאה והנהדרת הזאת "הדיאטה של יחיאל".
היכנסו לגוגל: "הדיאטה של יחיאל". הכי מומלצת.

מחשבה. ידעתי מחברים שמיד עולים במשקל. בהמלצות של חברים בחרתי להעזר ב"דיאטה של יחיאל". שיטה שהיא טיבעית ובריאה שעזרה לי גם להוריד עודפי משקל ולחזור להיות רזה חטובה ובריאה. וגם למדתי איך לאכול נכון בלי לוותר על מטעמים. היום אני רזה בלי סיגריות (לא מסריחה ולא מורעלת ). ולפני שאתם משמיצים תבדקו את עצמכם. למה אתם כותבים בכל מקום נגד אחרים שהצליחו.

ממש אף אחד לא ידע את זה

לכו כמוני על "הדיאטה של יחיאל" ששודרה בטלויזיה בישראל ובארה"ב וזכתה לתשבחות המומחים בפאנל השידור.
זאת דיאטה בריאה קלה ויעילה. מכינים הכל לבד וכך יודעים מה הכנסנו לפה.
את השידור עם תשבחות המומחים וההסברים תראו בגוגל:
"הדיאטה של יחיאל".
תתעלמו מאותו קנאי שכותב שהוא "לא מוצא" את השידור... פחחחח. תתעלמו מהקנאי הזה.
אל תשימו לב למוכר כדורי ההרזיה ההוא, שליד הקניון בפ"ת, שכותב בכל מיני שמות וניסוחים, בדיות שקרים ודיסלייקים נגד הדיאטה הבריאה והנהדרת הזאת "הדיאטה של יחיאל".
היכנסו לגוגל: "הדיאטה של יחיאל". הכי מצויינת.

ל-14 ול-13 החידוש הגדול במחקר הזה הוא הסוכרת ולא ההשמנה. חבל שאתר כזה גדול ואתם בעיקבותיו פיספסתם את העיקר. רק בריאות.

רק מוח חלש לוקח למזון רק בגלל הפסקת עישון = תירוץ קל...
למצוא לעצמכם פעילות אחרת במקום לאכול ....!

ומתי משרד הבריאות ינקוט בצעדים כנגד המעשנים הכבדים מבין עובדיו, המהווים סכנה בריאותית לסובבים אותם בבית ובעבודה?