שייק פירות לסרבני ארוחת בוקר
/ פיליס גלזר
אף שרוב ההורים מודעים לכך שמומלץ, וחשוב, שהילד יאכל ארוחת בוקר מסודרת, יש כאלה המתעצלים להכין אחת כזאת ונכנעים לילדים שמסרבים לאכול. מה עושים במצב כזה? מכינים בשניות שייק בריאות טעים העשיר בוויטמיני E, B, ברזל וסידן.
 |
|
חומרים (4 מנות)
|
|
1 בננה טרייה, חתוכה ל-3 פרוסות |
|
1 אגס אפרסק או פרי עונתי אחר, קלוף וקצוץ לקוביות קטנות |
|
3-2 קוביות קרח |
|
2 כוסות חלב רגיל או חלב סויה |
|
1 כף גדושה נבט חיטה |
|
1 כף או יותר מולסה |
|
2-1 כפיות דבש (לא חובה) |
| אופן ההכנה |
נו, באמת... מערבלים את כל החומרים בבלנדר ומגישים מיד עם קשית.
ערך תזונתי למנה: 167 קלוריות, 5.7 גרם חלבון, 4.6 גרם שומן, 25.7 גרם פחמימה.
|
| חזרה |
