הליכה רצופה עדיפה על הליכה מקוטעת
הדרך הטובה ביותר להתעמל ולשרוף קלוריות, על פי מחקר חדש, היא פשוטה. יש להקציב זמן מסוים לפעילות גופנית, במקום לחלק את הפעילות לסדרות של עשר דקות לסירוגין
במחקר שכלל 30 נשים בגיל העמידה, נמצא שהליכה מהירה במשך 30 דקות שרפה יותר קלוריות מאשר הליכות מקוטעות במהלך היום, בנות עשר כל אחת. ד"ר ג'נט פו - מהמרכז לפיקוח ומניעת מחלות באטלנטה, שעמדה בראש המחקר, העריכה עם עמיתיה את שריפת הקלוריות אצל הנשים: ביום הראשון הן עסקו בהליכה מהירה במשך 30 דקות, ביום השני ההליכה חולקה לשלושה מקטעים בני עשר דקות כל אחד, והיום השלישי הוקדש למנוחה.
תוצאות המחקר הראו שהליכה רצופה שרפה כ-60 קלוריות יותר מהליכה מקוטעת.
מומלצים
