שירלי בוגנים: קיקבוקסינג, שוקולד וקרם לחות

אם אתם מצפים לקרוא על עינויי גוף ונפש של שירלי בוגנים (27) בדרך להשגת גוף מושלם, צר לנו לאכזב אתכם. אצלה הכל הולך ללא ייסורים. בוגנים, דוגמנית על שמצליחה בארץ ובחו"ל, מתנוססת לגובה של 175 ס"מ ואין לה מושג כמה היא שוקלת. "בערך 50 קילוגרם, אני חושבת", היא אומרת.

דוגמניות לא נשקלות כל הזמן?

"לא אני. בטח שלא היום, כי אני בונה שרירים, ושרירים יותר כבדים משומן, ככה שאין טעם שאשקל כל הזמן".

מה פירוש בונה שריר?

"אני מתעמלת, וכך אני מורידה את אחוזי השומן ומחזקת את השריר. המטרה שלי איננה להיות שרירנית, אלא מוצקה. אני חושבת שכשבחורה קצת שרירית זה הרבה יותר יפה מאשר כשהיא סתם רזה ואנורקטית".

זה מה שהולך כיום בעולם האופנה? שרירים?

"כן. מחפשים יותר חיים ויותר בשר. בזמן האחרון יש גם הרבה צלמים שאומרים לי שכדאי שאתמלא קצת יותר. אבל אני רזה באופן טבעי. זה מבנה הגוף שלי".

תמיד עסקת בפעילות גופנית?

"לא, התחלתי עם זה רק לפני שנתיים, ומאז הגוף שלי התמלא קצת. לפני כן לא עשיתי כלום והייתי הרבה יותר רזה, אבל האימונים ניפחו לי קצת את השרירים".

מה בדיוק את עושה?

"אני עושה המון קיק בוקסינג, שזה מאוד טוב לעיצוב הגוף. זה עובד על כל השרירים בגוף. ברגע שאת מרימה רגל כלפי מעלה, זה עובד גם על הישבן וגם על הירכיים. כשאת מתאגרפת, הכתפיים והזרועות עובדות".

זה לא ספורט קצת מסוכן?

"ממש לא. אני בועטת לשק או לאוויר, ולא באנשים. אני עובדת עם מדריך ועם קבוצה, בעיקר בניו יורק, אבל גם בארץ".

קרה לך שנפצעת?

"כן, פעם מתחתי רצועה במפשעה והייתי מרותקת לשבוע. אבל היום אני יותר זהירה. בשנה הראשונה התאמנתי כמעט כל יום, שזה לא נכון לעשות כי צריך לתת לגוף קצת לנוח. עכשיו אני מתאמנת יום כן ויום לא, שעתיים כל פעם, וזה הרבה יותר טוב".

את גם שומרת על תזונה נכונה?

"תראי, אני אוכלת הכל. אבל אני מקשיבה לגוף ולא מפריזה בשום דבר".

איך נראה יום ממוצע בחייך?

"ביום רגיל אני קמה בתשע או עשר ושותה כוס תה צמחים. אם אני צריכה לקום לעבודה מוקדם יותר, אני שותה כוס קפה. אני לא אוהבת לאכול הרבה בבוקר, אז אני מסתפקת ביוגורט או גרנולה עם יוגורט. אם אני עובדת, אני לא אוכלת בבית אלא בעבודה, בדרך כלל סלט עם לחם. בצהריים אני אוכלת כריך קטן. ארוחת הערב, בין שבע לשמונה, היא הארוחה העיקרית שלי, והיא כוללת מנת בשר עם אורז או תפוחי אדמה, וסלט ירקות עם שמן זית ולימון. בלילה אני לא אוהבת לאכול".

ומה עם נשנושים?

"אני מכורה לשוקולד, וזו ממש בעיה אצלי. אני מסוגלת לחסל חפיסה שלמה ולרצות עוד. אז אני עובדת על זה, כי זה לא הכי בריא. בזמן האחרון הורדתי את כמות השוקולד ואני מנסה להשתמש בתחליפים יותר בריאים, כמו פירות או חטיפי בריאות. גלידות אני לא כל כך אוהבת, אבל לעוגת שוקולד לא אגיד לא".

חוץ מתה צמחים את לא שותה כלום?

"לצערי אני לא שותה מספיק, ואני צריכה להכריח את עצמי לשתות. פעם הייתי מכורה לקוקה קולה ונגמלתי. היום אני שותה בעיקר מיצי פירות, מים והמון תה, בעיקר בחורף".

מה את עושה בשביל הנשמה?

"תקופה ארוכה עשיתי יוגה וזה מאוד הרגיע אותי. אבל בזמן האחרון הפסקתי, כי אני מתעצלת. במקום זה אני קוראת הרבה ספרים, שומעת מוזיקה שקטה וגולשת באינטרנט, וזה מאוד מרגיע אותי".

ואיך את שומרת על היופי?

"אני מאלה שמאמינות שכמה שפחות לנגוע, כך יותר טוב. אני שומרת על העור, מנקה את הפנים בערב ולא הולכת לישון עם איפור, אבל אני לא אוהבת להתאפר יותר מדי. אני גם מקפידה לשים קרם לחות בבוקר ובערב וקרם גוף אחרי אמבטיה או מקלחת. פעם בשבוע אני שמה מסיכת גרגירים וזהו".

מה עם סיגריות?

"פעם עישנתי, אבל הפסקתי, כי זה לא בריא והרגשתי שזה מפריע לי לשמור על הגוף שלי".

דוגמניות רבות מתמכרות לסמים. מה איתך?

"זה לא משהו שמושך אותי. נתקלתי בזה פה ושם, הציעו לי וסירבתי. אפילו לנסות לא רציתי. קרה גם שהעירו לי על המשקל שלי, אבל הבהרתי שעל זה רק אני מחליטה. בקיץ שעבר עליתי שמונה קילוגרם ולא נלחצתי מזה. הורדתי אותם רק כשהחלטתי שזה מה שאני רוצה לעשות".

מה היית ממליצה לבנות שרוצות להיות דוגמניות?

"שיאכלו הכל, בלי להפריז בשום דבר, שיעסקו בפעילות גופנית מתונה, ובעיקר, שיפתחו את האופי, כי היופי לא מספיק, ושיקחו בחשבון שיש חיים גם אחרי הדוגמנות".