איך לרוץ כשנושבת רוח
לפני שאתם יוצאים לג'וגינג או להליכה, כדאי שתבדקו את כיוון הרוח ותתכננו את הפעילות כך שתרוצו נגד כיוון הרוח במחצית הראשונה של הריצה
כך מציעים מומחים מבית החולים האמריקאי הנודע מאיו קליניק. את המחצית השנייה של הפעילות – כשהעייפות כבר מאיטה אתכם, גופכם מפיק פחות חום ואתם בשיא ההזעה – השלימו כשהרוח בגבכם. אם מזג האוויר קר במיוחד, התקדמו בקצב נינוח. אל תעיקו על כושר הסיבולת שלכם.
לפנייה לכתב/ת 
מומלצים
