הגנה מושלמת על העור

פעילות גופנית

פעילות גופנית משפרת את מחזור הדם, שומרת על טונוס שרירים, מונעת הצטברות רקמת שומן ומעודדת סילוק רעלים מהגוף ובכך תורמת גם לבריאות העור.

תזונה נכונה

תזונה מגוונת המכילה הרבה ירקות ופרות מיעוט במזון המכיל שומן רווי,סוכרים, מזון מטוגן ומזון תעשייתי.
התזונה המגוונת תספק את מגוון הוויטמינים, מינרלים וחומרי המזון הנחוצים לשמירה על עור תקין.
לא אחת נפגשתי במטופלים אשר עברו לסגנון אכילה בהתאם לעקרונות הנטורופתיה או המקרוביוטיקה אשר מתארים כיצד חל שיפור חד משמעי במצב העור אשר הפך להיות נקי יותר, פחות שמן וללא קומדונים (נקודות שחורות). הבעיה במחקרים אשר בדקו השפעת תזונה על העור היא מספרם מועט יחסית ובחוסר היכולת לבצע התאמה אישית של הדיאטה למטופל.

מתח

במהלך התפתחות העובר תאי העור ותאי מערכת העצבים נוצרים מאותם תאי אב. מכאן ניתן להסיק כי קיים קשר בין מערכת העצבים והעור ואכן הניסיון הקליני מראה כי במספר מחלות עור אכן קיים קשר בין מצבי מתח, עצבנות ואי שקט להתפרצויות של הבעיה בעור. שיטות שונות ברפואה משלימה כמו מדיטציה, ביופידבק, דמיון מודרך רפלקסולוגיה, שיאצו, משחררות מתחים ומקלות על מחלות עור שונות.
פעילות מעיים תקינה מהניסיון שהצטבר ברפואה המשלימה פעילות מעיים יומיומית הינה מפתח לשמירה על עור בריא. יציאות סדירות תלויות בתזונה עשירה בסיבים ובפעילות גופנית. לעיתים נדרש טיפול תומך בתוספי מזון ורפלקסולוגיה או שיאצו לשם עידוד פעילות המעיים.

נוגדי חימצון

אנשים החשופים שעות מרובות לשמש יזדקקו גם לתוספת של נוגדי חימצון כמו ויטמין E,C, קוורציטין ואחרים על מנת לצמצם את הפגיעה בעור. קרינת האור הסגול (אולטרויולט) גורמת לשיחרור רדיקלים חופשיים בתאי העור אשר גורמים לנזק מצטבר ולעיתים פגיעה ב-D.N.A. אשר עלולה להפוך עם הזמן לגידול סרטני.
מכאן ברור שהגנה על העור מפני קרני השמש היא בעלת משקל מכריע ויש להוסיף לכך נטילה קבועה של נוגדי חימצון אשר ינטרלו את השפעתם המזיקה של הרדיקלים החופשיים.

לסיכום

שמירה על אורח חיים נכון וצמצום למינימום של החשיפה לשמש ישמרו על בריאות העור לאורך זמן.