לרקוד על כל החתונות: איך לשמור על הגיזרה באירועים

אצלנו אין רגע דל: עוד לא התאוששנו ממתקפת הקלוריות של החגים, והופ, הגיעה עונת האירועים (והקלוריות). משנה לשנה הופכים האירועים למפוארים יותר, והארוחות שמוגשות בהם הופכות לגדולות ועשירות יותר. ארוחות אמרנו? זה לא באמת ארוחות. רק המזנון שבפתח כל אירוע מכיל מגוון וכמויות שיכולים להאכיל את כל חטיבת גבעתי. ומה עם המלצרים, אלא שמסתובבים עם כוסיות משקה, עם פסטלים מטוגנים ועם עוד מיליון טעימות קטנות שרק מוסיפים לחגיגה?

רגע, עוד לא אמרנו כלום על מנות הביניים, על הסלטים והתוספות ועל המנות העיקריות, ובעיקר על שולחן הקינוחים. כולם מוגשים לנו בחיוך יפה ובלי הגבלה, וצריך באמת עצבים של ברזל כדי לסרב אפילו לחלק קטן מכל זה.

ומה התוצאה? אדם שמבקר באירוע כזה אוכל אלפי קלוריות ועלול לעלות שניים ואפילו שלושה קילו בערב אחד. כדי להוריד את העודף הזה דרושים כמה שבועות של דיאטה. בקיצור – לא פשוט. אז איך עוברים את עונת האירועים וממשיכים לרדת במשקל?

1. לא מוכרחים ללכת לכל אירוע. לאירועים של חברים ממקום העבודה של בני-הזוג למשל, יילך רק בן-הזוג.
2. הולכים לאירוע? הסתפקו במועט במשך היום: קצת סלט עם גבינה וכמה פריכיות בצהריים ועוד פרי עם מעדן קל אחרי הצהריים. אל תצומו, כדי שלא תגיעו נורא רעבים ותתנפלו על האוכל.
3. תתלבשו יפה ובעיקר צמוד. הבגדים היפים והחגורה יזכירו לכם את מה שאולי ניסיתם לשכוח ויגבילו את יכולת הקיבול שלכם.
4. חשוב להחליט מראש מה אוכלים, ובעיקר, על מה מוותרים. רוצים לאכול במזנון? בבקשה. רוצים להתמקד במנה העיקרית? גם זו אפשרות. גם בר הקינוחים הוא אפשרות. אבל אל תלכו מבר לבר וממזנון למזנון כי זה ייגמר בבכי על המשקל.
5. מתי בפעם האחרונה רקדתם? זה הזמן להתחיל. סיימתם את הארוחה? קומו לרקוד. יותר בריא ויותר מרזה מסיבוב נוסף באחד המזנונים.
   

טיפ השבוע: אל תזלזלו במשקאות האלכוהוליים שמוגשים באירועים. הם לא רק עתירי קלוריות, אלא גם מקטינים את יכולת ההתנגדות שלנו וגורמים לנו לאכול יותר.