פירות בקיץ: האויב הגדול של הדיאטה - כללי זהירות
השווקים שופעים מלונים, אבטיחים, דובדבנים, ענבים, אפרסקים, משמשים וממש קשה קשה להתאפק. איך עוברים את עונת הפיתויים בלי להעלות הרבה במשקל?
הקיץ כבר פה ובגדול. השמש קופחת, בים יש מדוזות, ובשווקים, אוי, מה שיש בשווקים: ערימות של אבטיחים, מלונים, דובדבנים, משמשים, אפרסקים וענבים וקשה קשה להתאפק. אפילו אם עושים רק סיבוב אחד בין כל הדוכנים וקונים רק קילו אחד מכל מה שמציעים לנו, מגיעים הביתה עם סלים עמוסים בפיתויים מסוכנים.
בואו נסיר את הלוט מעל לפניהם היפים של הפירות: כן, נכון שיש בהם קצת ויטמינים, נכון שגם יש בהם קצת מינרלים, אבל אותם ויטמינים ומינרלים בדיוק יש גם בירקות. מה אין בירקות? אין סוכר, וזה גם מה שהופך אותם להרבה פחות פופולריים על השולחן. להגיש מלפפונים לאורחים? נו, באמת. אבל קערת דובדבנים? זה כבר עניין לגמרי אחר.
הכי מסוכן בקיץ זה דיאטת פירות. גם מפני שבדיאטת פירות אוכלים הרבה פירות והרבה קלוריות וגם מפני שזה אף פעם לא נגמר בפירות: בשלב מסוים בצהריים או קצת אחרי הצהריים מצטרפת לפירות גם איזה פרוסת לחם, כי חייבים לשבוע ממשהו, וגם איזו פרוסת גבינה כי זה קצת משעמם בלי כלום, ומפה לשם קפצנו לדיאטת פירות עם שיפורים שיש בהם המון קלוריות.
כללי התנהגות מול פירות הקיץ:
- הכל מתחיל בקניות: כמו שאתם לא קונים שלושה סוגי שוקולד ועוד חמישה סוגי עוגיות, גם בפירות, שני סוגים, מקסימום שלושה זה לגמרי מספיק. אם מתחילים למלא את הבית, אוכלים ומשמינים.
- הכי טוב לקנות בסופרמרקט. שם אולי הסחורה לא כל כך נוצצת כמו בשוק, אבל אפשר לקנות גם כמויות קטנות יותר.
- קניתם פירות? ישר למקרר. קערת פירות אמנם מקשטת את החדר, אבל גם קוראת לנו לבוא ולטעום ממנה עוד ועוד.
- מה הכי כדאי לקנות? מלון: גם מתוק, גם טעים, גם משביע וגם הכי מעט קלוריות.
- מה הכי מסוכן? דובדבנים וענבים. אם קונים, להחזיק בקופסה סגורה כדי שלא כל פעם שתפתחו את המקרר תאכלו שניים, שלושה, חמישים.
טיפ השבוע: אל תתפתו לשייק פירות. חוץ מפירות הוא מכיל גם סוכר ולפעמים אפילו חלב. חשבתם על משקה וקיבלתם קלוריות של ארוחה שלמה.
לפנייה לכתב/ת 
פירות בקיץ. לא לקנות הרבה סוגים
צילום: מריאן הול
ענבים. הכי מסוכן
צילום: סי די בנק
מומלצים
