שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות

    למה לי ללכת לישון

    1. בגלל התפקוד: כשלא ישנים לילה שלם יש ירידה בריכוז, ברמת הזיכרון, בכושר השיפוט וביכולת קבלת ההחלטות. אחרי שתיים-שלוש יממות ללא שינה אדם מתחיל לפעול כמו רובוט.
    2. בגלל הזיכרון: בשלב החלימה (REM) המוח עובר על כל מה שקרה במשך היום, פותח את זיכרונות העבר הדחוסים, מחבר אליהם את הזיכרונות החדשים ומחליט מה לשמור ומה לא. היעדר שעות שינה וחלימה גורם למסך הזיכרון במוח להתמלא ומקשה על קליטת חוויות חדשות.
    3. בגלל הבריאות: במצב של עייפות כרונית מופרשים הורמוני הסטרס, קורטיזול ואדרנלין, ומופיע שיבוש בציר ההורמונלי HPA (היפופיזה אדרנאל), שעובר מהמוח לכיוון בלוטת יותרת הכליה ומשפיע על מערכות לחץ דם, דופק, עיכול, הורמוני מין, ויסות טמפרטורה, אגירת נוזלים. כשמצב זה נמשך יותר משבוע, מתחילה פגיעה במערכת החיסון של הגוף.
    4. בגלל הגדילה והאנטי אייג'ינג: מעל 85% מהפרשת הורמון הגדילה מתבצעת במהלך השינה. הדבר רלוונטי במיוחד לילדים ובני נוער, אך גם למבוגרים, מאחר שהורמון זה אחראי בין היתר להאטת קצב ההזדקנות.
    5. בגלל ההשמנה והסוכרת: מיעוט שעות שינה מגדיל את הסיכון להשמנת יתר ולהתפתחות סוכרת.

     

     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים