שתף קטע נבחר

פעילות אירובית ומשקולות משפרים מצב חולי הסוכרת

חוקרים מצאו הוכחה נוספת לכך שפעילות גופנית משפרת את רמות הסוכר בגוף: נבדקים שביצעו הרמת משקולות או אירובי שיפרו את רמת ההמוגלובין המסוכרר בדמם, המהווה מדד לרמת הסוכר בשלושת החודשים הקודמים

פעילות אירובית והרמת משקולות משפרות את רמות הסוכר בקרב חולי סוכרת סוג 2 (סוכרת מבוגרים). כך עולה ממחקר שנערך באוניברסיטת קלגרי בקנדה.

 

במחקר השתתפו 251 חולי סוכרת בני 39 עד 70, שדיווחו שהם לא מתאמנים בקביעות. המשתתפים חולקו לארבע קבוצות: הקבוצה הראשונה התבקשה לבצע אימון אירובי שלוש פעמים בשבוע, הקבוצה השנייה ביצעה אימוני משקולות, הקבוצה השלישית ביצעה אימונים משולבים של אירובי ומשקולות, ואילו הקבוצה הרביעית לא ביצעה כל פעילות.

 

החוקרים בדקו את רמת ההמוגלובין המסוכרר - HbA1c בדמם של הנבדקים. המדובר במדד הנותן הערכה על רמת הסוכר בשלושת החודשים האחרונים. על פי המלצות אגודת הסוכרת האמריקאית משנת 2006, על רמת ההמוגלובין המסוכרר אצל חולי סוכרת צריך להיות פחות מ-7%.

 

התוצאות העלו שכל קבוצות המתאמנים שיפרו את רמת ההמוגלובין המסוכרר בגופם בשיעור של חצי אחוז לפחות. הקבוצה שביצעה פעילות משולבת של אירובי ומשקולות השיגה את השיפור הגבוה ביותר - 0.97%. לעומת זאת, קבוצת הבקרה, שלא ביצעה כל פעילות, לא הראתה כל שינוי ברמת ההמוגלובין המסוכרר.

 

"ידוע שפעילות גופנית משפרת את רמת הסוכר" מסכם ראש צוות החוקרים, ד"ר רונלד סיגן, "אך לא ידענו איזו פעילות היא הטובה ביותר עבור החולים. השורה התחתונה היא שגם פעילות אירובית וגם הרמת משקולות הן הדרך להגביר למקסימום את השליטה בסוכרת סוג 2".

 

כ-400 אלף ישראלים כבר מאובחנים כחולי סוכרת, לצידם כ-200 אלף ישראלים חולים שאינם מאובחנים. אליהם מצטרפים עוד כ-400 אלף איש במצב של קדם סוכרת, כשהם בדרגות שונות של הפרעות בסבילות לסוכר. על פי ההערכות, כל 10 שניות מאובחנים בעולם שני חולים נוספים בסוכרת.

 

בעולם כבר היום תובעת מגיפת הסוכרת נזקים וקובנות. יותר ממיליון קטיעות רגליים בשנה נגרמים מהמחלה, הפוגעת בכלי הדם ברחבי הגוף. סוכרת היא הגורם המוביל בעולם לעיוורון, והסיבה העיקרית לאי ספיקת כליות ודיאליזה. החולים נמצאים גם בסיכון כפי 2 עד 4 ללקות במחלות לב וכלי דם.

 

 תגובה חדשה
הצג:
אזהרה:
פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
צילום: סידי בנק
משקולות. ההמוגלובין המסוכרר צונח
צילום: סידי בנק
ד"ר רק שאלה
מחשבוני בריאות
פורומים רפואיים
מומלצים