איך לשמור על העיניים בזמן הצפייה בטלוויזיה?

אין ספק שבהייה במסך הטלוויזיה במשך שעות רצופות אינה פעילות אינטלקטואלית רצויה, אבל כולנו חוטאים בה מפעם לפעם. לפיכך טוב לדעת כי צפייה בטלוויזיה אינה מזיקה לעיניים או לראייה כל עוד החדר מואר באופן נכון. למעשה, אומרים המומחים במחלקת העיניים במרכז הרפואי הדסה, הצפייה בטלוויזיה דורשת פחות מאמץ מהעיניים מאשר תפירה או קריאה למשל. עם זאת, צפייה ממושכת יכולה לגרום לעייפות של העיניים. אז אם אתם כבר צופים, איך תעשו זאת מבלי להתיש את עיניכם? הנה עצותיהם:

• התאורה האופטימלית לצפייה בטלוויזיה היא חדר מואר באופן רגיל, בתאורה המתאימה למגוון פעילויות. יש לדאוג לכך שהתאורה לא תגרום להשתקפות או לברק על מסך הטלוויזיה. אין להשתמש בתאורה צבעונית חזקה, וסביבת הטלוויזיה צריכה להיות בתאורה ניטרלית.
  

• יש להימנע מצפייה בטלוויזיה בחושך – הניגוד בין מסך הטלוויזיה לסביבה יוצר מצב שאינו נוח לעיניים.
  

• מומלץ להציב את המסך בערך בגובה העיניים ולצפות בו ממרחק של פי חמישה מרוחב המסך.
  

• עיניכם דומעות במהלך הצפייה? ייתכן שזה נובע מיובש, וכדאי להתייעץ עם רופא עיניים, בעיקר אם עברתם את גיל ‭.50‬
  

• כדאי להימנע מצפייה רצופה וממושכת ולהפנות את המבט הצידה לחלל החדר או לכיוון החלון מדי פעם.