הטיפ היומי: איך להימנע מפגיעה בריכוז

כולנו מוצאים את עצמנו לפעמים לא מרוכזים. איך מתמקדים ונכנסים שוב לפוקוס? הנה העצות של מומחי האתר ‭:WebMD‬

• אל תנסו לעשות הרבה דברים בו-זמנית, או לפחות - דעו מתי לעשות את זה. זה בסדר לדבר בטלפון כשאתם מקפלים כביסה, אבל לא כשאתם ממלאים דו"ח חשוב.
  

• היזהרו משעמום - הוא עלול לפזר את דעתכם. משתעממים ממילוי פנקסי החשבוניות? שימו ברקע מוזיקה אהובה.
  

• אל תיכנעו למחשבות טורדניות - כשאתם מודאגים ממצבכם הכספי, מנסים להיזכר אם נטלתם את התרופה בבוקר ומשחזרים בראשכם שיחה שעלתה לטונים צורמים, לא פלא שקשה לכם להתרכז בעבודה. כדי להיפטר מהמחשבות המדאיגות והטורדניות פשוט כתבו אותן על דף.
  

• התרחקו מהסחות דעת אלקטרוניות - אל תתפתו לענות מיד למייל, לאסאם-אס או להודעה קולית כשאתם עסוקים במשהו חשוב. הם יחכו.
  

• הימנעו מעייפות - נסו להקפיד על שבע-שמונה שעות שינה בלילה וכוונו את לוח הזמנים כך שתנצלו את השעות שבהן אתם ערניים במיוחד לעיסוק במטלות חשובות.