הפחד מאינטימיות: עושים סקס, ישנים בנפרד
זוגות רבים בתחילת דרכם, נהנים זה מחברת זו, עד שמגיע הלילה וצריך ללכת לישון. או אז מתחילים הפחדים הגדולים באמת. קבלו 5 כשלים שגורמים לנו לפחד משינה זוגית משותפת, מחוסר ביטחון עצמי בנוגע לאיך שניראה במהלך השינה, ועד החשש שנגלה שבן זוגנו נוחר בלתי נלאה
כשליש מחיינו עובר עלינו בשינה. נתון זה, אף שאין בו כל חדש, עשוי לזעזע באותה מידה שהוא עשוי לעורר פנטזיות על תנומה עמוקה בהמשך היום. בזבוז זמן משווע או תחביב נהדר, קסום ומדיטטיבי? התשובה אמנם משתנה בהתאם להעדפתו האישית של הנשאל, אבל לא רק.
עוד בנושא:
הרס הרומנטיקה: 20% מהזוגות ישנים בנפרד
מילא סקס עם זר, אבל לישון יחד כל הלילה?
בעיות בחיי הנישואים? תן לי לישון על זה
בכל זאת ועד כמה שאנו נוטים שלא לייחס לכך חשיבות בחיי היומיום, שינה מתנהלת בצורה שונה לחלוטין בזוג מאשר בפרד. להשתרע על המיטה באלכסון, 'להתחזר' בהנחת הראש על שתי כריות או יותר, לרייר על המזרן בתנוחה לא מחמיאה, ולהתגלגל ללא בושה מצד שמאל של המזרן לצד ימין וחוזר חלילה, הן מותרות של הישן בגפו, והרגלים מגונים שאין להם מקום בחברה.
לפיכך, בשינה זוגית לעתים נדרש הפרט להקריב מעט מהנוחות למען קירבה אינטימית, ולהתפשר על השלכות כמו גפיים תפוסות בבוקר, או ניסיונות כושלים להירדם עם הבל פה זר על העורף. כל זאת למען שלום בית, ושימור תחושת הקרבה.
כי למרות ששהות יחד בזמן ערות מקדמת הבנה, תקשורת ובסיס זוגי, אין להפחית מחשיבותה של רביצה נינוחה של שמונה שעות (אם התמזל מזלכם) זה לצד זו באותה המיטה. יש הטוענים שלשינה משותפת חשיבות אינטימית גבוהה יותר מלכל אקט זוגי אחר, כולל יחסי מין.
פוטוגנית ככל שלא תהיה, שינה בזוג טומנת בחובה כמה כשלים פיזיים שהגוף האנושי לא בנוי להם במתכונתו הנוכחית. על חמישה כשלי שינה עיקריים בזוג דיבר הנרדם המנוסה בצמד. והרי הם:
1. איפה לעזאזל שמים את הידיים?
שימושיות ככל שלא יהיו בזמני ערות, לא נמצא האדם שיודע מה לעשות איתן בזמן שינה, במיוחד בתנוחת הכפיות הקלאסית, בה בני הזוג נוטים על צידם והאחד צמוד לגופו של השני לכל אורכו.
היה ויקפל את ידו אל מול הגב של בן או בת הזוג, יזכה האדם לישון בתנוחת 'שיתוק הילדים', בה יד אחת פרושה בנוחות והשנייה מקופלת בצורה לא טבעית ומוגבלת על ידי הגב - מתכון מצוין לכאבי פרקים של יממה ויותר.
היה ויפרוש את שתי הידיים במלואן, יאלץ האדם לישון כשידו האחת פרושה מתחת לצוואר הפרטנר/ית, וכך להיתקע בתנוחת נעילה של שעות ללא תזוזה, על מנת שלא יעיר את הצד השני. לא להתהפך, לא לקום לשירותים, גורנישט.
2. שתלטן הו בידי בם-בם
אצל אנשים רבים קיימת נטייה לנסות ולהשתלט על מרחב המיטה תוך כדי שינה, שלא במודע. בחורף יטה השתלטן לנכס לעצמו את שמיכת הפוך, גדולה ככל שלא תהיה, ופשוט להעביר את רובה לצד שלו בהדרגה. בקיץ הוא ינסה להתפרש על המזרן בפישוט גפיים על מנת להתקרר כיאות.
מכאן שהשינה עשויה להתחיל כשינה הרמונית ושלווה, אך במהלך הלילה יתחולל שינוי שיותיר את אחד הצדדים מיותם משמיכה, רועד מקור ומצונף על פיסת מזרן מיניאטורית. אין סיבה לבוא בטענות אל הצד השני, כמו שאין סיבה להאשים אדם הנוחר בשנתו. עם זאת, יש ורצוי להודות: זהו הרגל קלוקל ומאוד לא נעים, לפחות לצד אחד ששנתו קלה, כיוון שהוא נתון תמידית בקצה המיטה ועלול ליפול ממנה בכל רגע נתון.
3. חבר, אתה פאקינג נוחר
נחירה היא מטרד השני במדד המציקות רק לזמזום יתושים ליד האוזן. מעבר לכך ומניסיון, אין דבר היכול להפסיק את הנחירות זולת בעיטה טובה לבטן. ניסיתי את זה פעם, נפרדנו. ובכל מקרה וחזרה לנושא: נחירות הן מטרד קולני העשוי לעכב את השינה במקרה הטוב, ואף לחתום את גורלה במקרה הרע.
הפתרון טמון בדרך כלל בתנוחת השינה של הנוחר או, כאמור, בבעיטה לבטן. מתוך הנחה שאלימות היא לא מתכון לזוגיות מנצחת ותנוחות שינה קשה לשנות, היה ונקלעתם לזוגיות עם האדם הנוחר... ובכן, בהצלחה.
4. יפה גם כשהיא ישנה?
חוסר בטחון הוא בעיה הנפוצה יותר אצל זוגות טריים מאשר וותיקים. שינה מהווה אצל רבים ביטוי אולטימטיבי לאינטימיות. קשה להירדם לצד אדם זר כשמחשבות דוגמת 'האם אני ישן עם פה פתוח?', 'האם אני נוחרת?' או 'איזה מין פרצוף שינה יש לי?' מציפות את המוח ללא הרף.
שינה דורשת מהאדם להתמסר, להירגע, להיפרד לשלום מהפסאדה ולהשיל מעצמו את המסכות היומיומיות. עם זאת ורצוי להדגיש, בחלוף הזמן זוגות נוטים להסיר את גינוניהם החיצוניים באופן טבעי, ולהרגיש בנוח ביחד כמו בנפרד. ולכן במקרה זה, הפתרון הוא אורגני וטמון בסבלנות בלבד.
5. צפוף פה
גם ללא שתלטנות יתרה, המזרון הזוגי הסטנדרטי אינו עולה על מטר וארבעים סנטימטרים. האדם הרגיל במצב מנוחה תופס מעט יותר מחצי מזרן. הוא הרי אינו רוצה לישון קרוב לקצה המזרון, ולעתים קרובות יחרוג אחד מגפיו אל מעבר לקו האמצע של המזרון.
בשינה זוגית יצטמצם מרחב השינה של כל אחד מהפרטים במיטה במעט. אמנם המרחב אינו משתנה מהותית, ועדיין, זהו מתח הנוסף לשינה ויכול לעצבן עד למרמר את הפחות סתגלנים מבינינו. למרבה המזל הפתרון לבעיה זו הוא פשוט: רכישת מזרן קינג סייז. אמנם המחיר אינו זול אבל ההשלכה המרכזית לרכישה שכזו היא שדרוג משמעותי של שליש מהחיים.
אז מה צופן לנו העתיד?
יתכן שהאבולוציה האנושית עוד תפתיע אותנו ותפתח זן אנושי עתידי ולו יד אחת המתקצרת בזמן שכיבה על הצד, או איבר חדש לנשימה נטול יכולת נחירה בלילות.
לחילופין, יתכן שבני האדם ימציאו מזרן המאפשר שינה נוחה גם לשניים, כולל חריצים לידיים או שמיכה משולשת: כזו האמורה לשמש שלושה בני אדם ולכן יותר קשה לגנוב אותה לצד השני מתוך שינה.
ואם האבולוציה תאכזב והמין האנושי יתמקד במציאת פתרונות לנושאים יותר דחופים, דוגמת סרטן או שלום עולמי, נאלץ להסתפק בהפנמת העובדה שגם אם השינה נוחה, עמוקה ושלווה יותר בנפרד, רובנו מוכנים לשלם את מחיר חוסר הנוחות תמורת הפרצוף שאנחנו אוהבים נח לצידנו בבוקר. שנאמר, יש דברים שאין להם מחיר.
יש לכם טיפים נוספים לשינה זוגית נטולת הפרעות? ספרו לנו בפייסבוק של ערוץ יחסים
לפנייה לכתב/ת 
