משמנמן לרקדן: כך רזה משה 50 ק"ג
אחרי שסבל כל חייו מעודף משקל, נפגש משה שבת עם דיאטניות, למד את הנושא ולבסוף הרכיב לעצמו תפריט מאוזן. התוצאות לא איחרו להגיע - הוא השיל 50 קילו מגופו, והיום הוא עובד כרקדן היפ-הופ. "אני מרגיש אדם חדש", הוא אומר
הדבר הכי קשה אחרי הניתוח להסרת עודפי עור היה לצחוק. משה שבת, רזה 50 ק"ג, אבל לא יכול היה להיפטר מעודפי העור. למרות שהוא ידע שההחלמה תהיה לא פשוטה, הוא לא היסס לפני שהגיע לחדר הניתוח. "עבדתי קשה מאוד כדי לממן את הניתוח", הוא אומר בראיון ל-ynet ומוסיף, "ללא ספק זה הדבר הכי טוב שקרה לי בחיים והייתי עושה זאת שוב".
- רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפור שלכם
שבת בן ה-26 עובד כרקדן היפ הופ, נאלץ להתמודד עם עודף המשקל כבר מגיל שש. הוא נאלץ לסבול הקנטות והעלבות מצד הילדים, "כל השירים על הבלונים היו תמיד עליי", הוא נזכר. "ניסיתי המון דיאטות, אבל לא הצלחתי להתמיד באף אחת מהן. גם לצבא כמעט ולא גוייסתי בגלל עודף משקל, אבל בסוף שונה הפרופיל ושירתתי בצבא".
רזו בגדול - סיפורי דיאטה מעוררי השראה
- עשו זאת ביחד: איך ציון והדר השילו 111 ק"ג?
גם אחרי השירות הצבאי, הוא עדיין לא הצליח להביא את עצמו לרזות. "שנאתי לקנות בגדים, כי בכל פעם שקניתי בגדים, הייתי צריך להסתכל בראי. היום, בכל פעם שאני קונה בגדים, זו חוויה של ממש."
איך החלטת שאתה מתחיל לרדת במשקל?
"בשלב הראשון הייתי צריך להגיע להכרה שאני צריך לרזות. זה השלב הכי חשוב. השלב השני היה ידע. הייתי אצל הרבה מאוד דיאטניות, וידעתי בדיוק מה קורה ובאיזה תהליך מדובר. בניתי לעצמי נוסחה - דיאטה ספציפית שתעבוד עבורי. כל זאת אחרי שחקרתי המון על הנושא".
"לא רוצה להכניס את הגוף לטראומה"
שבת התחיל את התהליך במשקל של 123 קילו. בגובה של 1.65 זו משימה לא פשוטה. "התחלתי לעבוד לפי הנוסחה שפיתחתי לעצמי, וראיתי שזה עובד. הקילוגרמים התחילו לנשור, אבל לא הייתי קיצוני. זה בדיוק כמו שהרמב"ם כתב שאסור להכניס את הגוף לטראומה".
שנה אחר כך הוא כבר רזה, אבל עודפי העור הפריעו לו מאוד. לאחר התייעצויות הוא הבין שאין ברירה אלא לנתח. "הגעתי לד"ר בני מייליק כי היו לי עודפים בבטן, בחזה בכל הגוף, ולמרות שעבדתי קשה בחדר כושר ואכלתי כמו שצריך, לא הייתה לי ברירה".
איך הייתה ההחלמה מהניתוח?
"זה לא היה פשוט. סבלתי מכאבים והייתי מוגבל לתקופה מסוימת. אבל הדבר הכי קשה היה שלא יכולתי לצחוק. זה היה קשה, ולמרות כל מה שעברתי, הייתי חוזר על זה עוד עשר פעמים".
כמה קשה לשמור על ההישגים שהגעת אליהם?
"זה לא פשוט. אבל אני לא מוכן לחזור לאחור. אני רקדן, ומתאמן גם בחדר כושר, כך שהגוף שלי זה הכלי שאני עובד איתו. אני חייב להתמיד. אני אוכל הכל אבל במינונים נכונים, אני שוקל היום 68 ק"ג ויש לי היום 9% שומן בגוף. התמדה ומינונים, זו כל התורה לדעתי".
השינוי הפיזי והנפשי גרר אחריו לא מעט תגובות מהסביבה. "המשפחה שלי לא כל כך רצתה שאעבור את הניתוח אבל בסופו של דבר תמכה בי מאוד. "גם החברים תמכו בי מאוד והיו אפילו כמה שבכלל לא זיהו אותי. אני בוודאות היום אדם חדש".
עצות הדיאטה של משה
מינונים נכונים. "הדבר הכי נכון לכל דיאטת הרזיה היא מינונים. אין טעם למנוע מעצמכם מאכלים, כי אם הגוף סובל זה לא תורם לאף אחד. צריך לאכול הכל, אבל במינונים הנכונים והסבירים".
קיצוץ הדרגתי. "כשמתחילים בדיאטה, אנשים מפסיקים לאכול דברים מסוימים באופן פתאומי, וזה לא מומלץ. צריך להוריד דברים מהתפריט היומי באופן מדורג. ככה גם לא תרגישו רעבים וגם לא תרגישו שחסר לכם משהו. בכל מקרה מומלץ לגבות את התהליך בייעוץ תזונאי ומאמן כושר אישי".
להגיע להבנה שאתם רוצים להתחיל בתהליך. זה השלב הראשון. כי אם לא החלטתם שזה מה שאתם צריכים לעשות, גם אם תקפידו על כל הכללים, לא תוכלו להצליח.
לפנייה לכתב/ת 
