שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות

    להיט בארה"ב: דיאטת 5 הימים - אוכלים הכל ומרזים

    רב מכר אמריקני חדש מציע דרך מהפכנית לשמור על המשקל ועדיין לאכול כמעט הכל. הסוד: חמישה ימים בשבוע בהם נמנעים מפחמימות - אבל מלבדן אוכלים הכל. ביומיים הנותרים - אפשר לאכול כל מה שבא לכם. האם זה באמת עובד?

    דמיינו שיכולתם לאכול כל מה שאתם אוהבים ואפילו לרזות. אז כנראה שמישהו ממש אוהב אתכם ונענה לתפילותיכם. ספר חדש שיצא בארצות הברית, שנקרא "הגוף שלך יפה", ונכתב על ידי ד"ר ג'ניפר אשטון, יועצת הבריאות של רשת ABC, מציע דיאטה לחמשת ימי העבודה, ואילו בסוף השבוע, כך היא טוענת, אפשר לאכול הכל.

     

    קיראו עוד על דיאטה ותזונה נכונה

      

    ד"ר אשטון מסבירה כי השיטה הזו, באה לענות על הבעייתיות הקיימת ברוב הדיאטות והיא הצורך לחשב קלוריות וגודל מנות. "אנשים עובדים, או נוסעים או מנהלים בית עמוס, לא יכולים למדוד כל הזמן את גודל המנות. בדיאטה הזו איך כל צורך למדוד".

     

     

    הימים הכי טובים לאכול פחמימות

    הדיאטה מחולקת לשני חלקים עיקריים: חמשת ימי העבודה ושני ימי סוף השבוע. בימי העבודה המגבלה היחידה בדיאטה הזו היא לא לאכול פחמימות: לחם לבן, אורז, פסטה ודומיהם. כל שאר המזונות כמו פירות, ירקות ומוצרי חלב, מותרים ללא הגבלה.

      

    בסוף השבוע, מגיע הפרס האמיתי של הדיאטה - גם הפחמימות חוזרות. "עם הזמן אנשים מתרגלים ומפסיקים אפילו לרצות פחמימות באמצע השבוע, כך שלאכול פיצה בסוף השבוע נראה כפינוק אמיתי", אומרת ד"ר אשטון ומוסיפה, "זה תהליך הדרגתי ולא צריך לצפות שהקילוגרמים יירדו מיד. הכי חשוב בדיאטה הזו, כי מדובר בתוכנית תזונה שאפשר לשמור לאורך זמן".

     

    ד"ר אשטון מסבירה כי אכילה מסודרת ובריאה היא אכן המתכון למשקל בריא, אולם חייבים להקפיד על פעילות גופנית. "הכלל הכי חשוב הוא למצוא פעילות שאתם אוהבים ושתהיה מעניינת. אחרי שמצאתם, כדאי לעשות אותה 6 פעמים בשבוע.", היא אומרת. "פעילות גופנית זה דבר טבעי. הגוף שלנו נועד להיות בתנועה".

     



     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    צילום: Sutterstock
    העוגה הזו יכולה להיות חלק מהדיאטה שלכם
    צילום: Sutterstock
    מומלצים