שתף קטע נבחר

האם אתם אוהבים את איברי המין שלכם?

רובנו לא באמת צופים בגוף שלנו כפי שהוא, אלא בעיקר במחשבות שיש לנו לגביו, תוך התמקדות באיברים שהיינו רוצים שייראו אחרת, וחבל. כי המפתח להנאה מלאה במיטה טמון קודם כל, ביכולת שלנו לקבל את הגוף כפי שהוא

חווית העונג העמוקה ביותר שיש ביכולתנו לחוות היא חוויה גופנית טהורה. היא יכולה להתחיל מקצות האצבעות של הרגליים ולהגיע עד לקודקוד הראש, אולם, כדי שהיא תוכל לקרות דרוש חיבור ישיר ופשוט לגוף שלנו, כפי שהוא. כל עוד אדם אינו שלם עם האופן שבו הגוף שלו נראה, ברור שמידת העונג המיני שתהיה זמינה עבורו תהיה חלקית בלבד.

 

עוד בנושא:

זה הכול בראש: להפוך דימוי גוף שלילי לחיובי

חרדת ביצוע? גם נשים סובלות מהבעיה

לגמור ולבקש עוד: הנוסחה לסקס טוב

 

אני במראה

מתי בפעם האחרונה עמדתם עירומים מול המראה ואהבתם את מה שניבט מולכם אהבת אמת עמוקה, מצחיקה, שופעת ושמחה? מתי בפעם האחרונה הבטתם מקרוב באיברי המין שלכם ופשוט אהבתם אותם ברכות, בסבלנות ובשובבות?

 

 

בעידן המהיר שבו אנו חיים אין לנו זמן, בדרך כלל, לעצור ולהביט בעצמנו בתשומת לב, ואם יש לנו, נקודת המבט שלנו אינה ישירה – כלומר, אנחנו לא באמת צופים בגוף עצמו, אלא בעיקר במחשבות שיש לנו לגביו, תוך התמקדות יתרה בחלקים בגוף שהיינו רוצים שייראו אחרת.

 

ההתעסקות עם המראה הגופני מתחילה בגילאים מאד צעירים בילדות ונמשכת עד גילאים מאד מבוגרים. היא מאפיינת נשים וגברים כאחד, למרות הסטריאוטיפ המקובל שנשים ביקורתיות יותר כלפי גופן.

 

שיפוטיות, ביקורת, שנאה עצמית, חוסר נוחות, בושה, אשמה, קונפליקט, גועל, סלידה – כל אלה הן דוגמאות למחשבות, רגשות ותחושות שעשויים להפריע לנו להיות לגמרי בתוך המפגש המיני – אינטימי. ברור שאם אני חושבת על שזה שיש לי בטן גדולה מידי, אני לא באמת נוכחת לחלוטין במגע, מאחר שתשומת הלב שלי נחלקת בין המחשבות שלי לבין התחושות הממשיות שאני חשה בגוף.

 

המושג 'דימוי גוף' מבהיר מעצם הגדרתו את האתגר שניצב בפנינו – אנחנו מסתובבים בעולם עם סוג של פנטזיה, דימוי מחשבתי או רצון שהגוף שלנו ייראה בצורה מסוימת, אנחנו מושפעים מתמונות שאנחנו רואים בתקשורת, מביקורת שאנחנו מקבלים מהסביבה, ובעיקר מההרגל לחשוב שהמציאות צריכה להיות שונה ממה שהיא עכשיו.

 

מיניות, כאמור, היא מאורע תחושתי, וכדי שחווית העונג תהיה טוטאלית היא דורשת את כל תשומת הלב שלנו – כל עוד תשומת הלב נחלקת בין מחשבות, רגשות ותחושות שקשורות למפגש האינטימי לבין כאלה שקשורות לאיך שהגוף שלי נראה ומה האדם שאני איתו חושב עליי ועל גופי, ברור, שאני לא זמינה ולא פנויה לחוות שמחה ואושר גופניים באופן מלא.

 

המפגש המיני כמרחב לריפוי הדימוי הגופני

באותה מידה שבה המפגש המיני מציף את התחושות השליליות שיש לרבים מאיתנו לגבי המראה הגופני שלנו – הוא גם יכול להיות המקום שבו אנחנו נפתחים לריפוי התחושות הללו. אני מאמינה שהמשיכה האנושית הטבעית לחוויות של עונג מיני יכולה להיות שער לשחרור מחסומים וקיבעונות מחשבתיים. כל שנדרש הוא הסכמה אמיתית לחוות את מה שבאמת קורה עכשיו – ומשם להתחיל לנוע בסבלנות ובנחישות מבלבול לבהירות, מכאב לקבלה עצמית, ומקונפליקט לנוכחות מלאה בתוך הגוף.

 

הצעד הראשון לשימוש במפגש המיני כמרחב לריפוי הוא פשוט ההסכמה לדבר בצורה ישירה ופתוחה עם האדם שאיתו אנחנו נמצאים על מה שאנחנו באמת חשים לגבי הגוף שלנו. אפשר לעשות זאת תוך כדי ליטוף הדדי עדין, אפשר לעשות זאת בתוך חיבוק אינטימי, ואפשר גם ללחוש זאת באוזן.

 

בכל צורה שנבחר, התקשורת הפתוחה תאפשר לנו להיות כנים לגבי מה שאנחנו חשים, ותאפשר לצד השני להיות שם בשבילנו. אם למשל אני יודעת שבן זוגי רגיש לגודל של כפות הרגליים שלו, אז אני יכולה להעניק לו עיסוי מפנק באזור הרגיש, ותוך כדי כך לומר לו מילים חמות וטובות על כמה שאני אוהבת את כפות הרגליים שלו. זו דוגמה שמתוכה אפשר לגזור אלף דרכים אחרות להשתמש באהבה כנתיב לתקשורת מסוג חדש עם הגוף.

 

 

הצעד השני לשימוש במפגשים המיניים שלנו כשער לשחרור מדימוי גוף שלילי הוא לתרגל תשומת לב לגוף עצמו דרך נשימה.

 

כך, בכל פעם שעולה מחשבה כמו "הגוף שלי מכוער", "הוא בטח חושב שאני שמנה", "שיכבה כבר את האור, לא נעים לי שהוא רואה את כולי...", אני יכולה לעצור לרגע, לשאוף עמוק, ולנשוף נשיפה ארוכה ככל האפשר, לחכות, להחזיר את תשומת הלב לגוף ולנשימה. תרגול כזה מאפשר לי להיות נוכחת בגוף ולא במחשבה, ומשם המגע ביני לבין שותפי לבטח יהיה מענג ושמח יותר.

 

שחרור מדימוי גוף שלילי דרך מגע יכול לקרות גם בינינו לבין עצמנו – דרך אותם תרגילים של מגע עצמי אוהב, ושל נשימות ותשומת לב לגוף עצמו במהלך אוננות. ניסיוני הישיר לימד אותי שכאשר אני אוהבת את גופי – קל מאד לאהוב אותי.

 

אהבה עצמית אמיתית בוקעת מתוך השקט, היא מתאפשרת כאשר אני פוגשת את הגוף שלי ללא תגובה, פשוט חשה אותו ישירות ובאופן מלא. אהבה שכזו מאפשרת לגוף להיות פתוח יותר לעונג, זמין יותר לתחושות אורגזמיות ומוכן הרבה יותר להרגיש בטוטאליות.

 

דורית בר – מפתחת שיטה למיניות מודעת, סדנאות ליחידים וזוגות, הכשרת מטפלים, אימון אישי.

 

לפנייה לכתב/ת
 תגובה חדשה
הצג:
אזהרה:
פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
צילום: shutterstock
מתי בפעם האחרונה הסתכלת על הגוף שלך ואהבת אותו באמת?
צילום: shutterstock
הכרויות
כתבו לנו
מומלצים