קטן עליכם: ארוחת חג ראשונה אחרי הגירושים
מפחדים מהמבטים המרחמים שעתידים לנחות עליכם בארוחת החג הראשונה שלכם אחרי הגירושים? 5 דרכים לעבור את הארוחה כמו גדולים
עוד בנושא:
שלום, חבר: איך להימנע מלהתקשר לאקס?
גירושים: למי ילכו הילדים בחג - לאמא או לאבא?
למי בכלל יש חשק לבוא לערב החג במצב הזה? להרגיש שעכשיו אני הכבשה השחורה במשפחה? אז איך אפשר להגיע לערב החג ולצאת גדולים מהחיים, שלא רק שיפסיקו לרחם עליכם אלא אפילו יעריכו אתכם יותר?
1. בנו סיפור טוב ומעצים
כולם הולכים לשאול אתכם מה שלומכם ואולי יאמרו "בחיים לא האמנתי שזה יקרה לך, איך זה קרה?". אולי יסתכלו עליכם בעיניים כואבות ויבקשו להשתתף בצערכם. מי שמגיע עם ידיים ריקות, כלומר בלי סיפור טוב, אולי ישפיל מבט וינסה להתחמק, או יעדיף לשתף את כולם בכאב הגירושים, שיהפוך מהר מאד למרכז הערב.
אבל אפשר גם אחרת: אפשר להכין סיפור מעצים שמציג את החלק הטוב של הגירושים ואת החלק החזק בהתמודדות שלכם. נניח, במקום לומר שהגירושים הרסו לכם את החיים וכמה כואב להגיע לבית ריק, תבחרו לספר איך אתם שמחים לקראת ההתחלה החדשה, ועל כך שהחלק הלא-טוב בנישואים כבר מאחוריכם. תבחרו לספר את החלקים בהם אתם מופתעים לגלות כמה אתם כן מסתדרים ואיך בדיוק ממש נהניתם בביקור חברים לפני כמה ימים.
בקיצור, נסו לבנות סיפור שכולל ב-80% את החלקים החיוביים, ואם תרצו אפשר 20% של מה שקשה, כדי שיהיה יותר אמין. ואם עוד לא סיפרתם לעצמכם את סיפור הכוס המלאה שלכם, אז זו הזדמנות מצוינת לעשות זאת, וכמו שביירון קייטי אוהבת לומר "בשיטת העבודה, אולי תגלו שהסיפור הזה הוא לא פחות אמתי מהסיפור שאתם עכשיו מספרים לעצמכם".
2. תרימו לעצמכם
הקפיצו את מצב הרוח שלכם כך שתגיעו מחייכים וקורנים. יכול להיות שאתם במשבר מאד קשה עכשיו, ואולי הרבה פעמים אתם מרגישים דיכאון ועצבות גדולה, זה לא אומר שאתם לא יכולים לכמה שעות להרגיש מאושרים. דמיינו שאתם בתוכנית ריאליטי ותוכלו לזכות במיליון דולר אם תעבירו ערב בו תהיו מאושרים. תוכלו לעשות זאת?
זכרו, יש לנו יכולת אדירה לשלוט במצב הרוח שלנו, בטח לפרקי זמן קצרים. אז שבו לפני הארוחה ודמיינו את החיים החדשים הכי מוצלחים שלכם. רקדו למוסיקה שאתם הכי אוהבים לפחות 10 דקות, תלכו לים ותרוצו על החוף או אולי תראו פרק של סיינפלד תוך כדי ריצה. בכל מקרה, כדאי להזיז את הגוף, כי קשה לשמור על מצב רוח ירוד כשאנחנו בתזוזה מהירה, תבדקו את זה בעצמכם.
וחוץ מזה, כל מה שתעשו בערב החג תוכלו אחר כך לעשות שוב, ולעבור את הגירושים ממקום של חוזק והצלחה.
3. אל תסכימו שיסתכלו עליכם בכאב וברחמים
כל פעם שמישהו מסתכל ופונה אליכם בניסיון להשתתף בכאב שלכם, פשוט תיישרו אליו מבט ישר לעיניים, תחייכו ותספרו את הסיפור המעצים שהכנתם מבעוד מועד (או יותר נכון את חלק מהסיפור, כי עדיף לדבר על עצמכם כמה שפחות ואז מיד להעביר את הפוקוס אליהם ולשאול מה נשמע אצלך? איך בעבודה? איך הילדים?).
אם תרצו ממש לסיים את העניין, נסו לשאול אותם בדאגה על משהו שאתם יודעים שקשה להם. וזה מוביל אותי ישירות לשלב הבא.
4. העבירו את הפוקוס לשואל
תתעניינו באחרים ותעבירו אליהם את כל תשומת הלב שלכם, כך במקום שתעבירו את החג בשיחה על הגירושים ועל המצב שלכם, תהפכו להיות אתם המתעניינים והאכפתיים. האמינו לי, זה גם ישפר את הרגשתכם עוד יותר וגם יעביר מסר ברור שאתם במקום טוב.
5. תתקשטו
השלב האחרון הוא פשוט להיראות במיטבכם – תסתפרו, קנו בגדים חדשים - עדיף משהו עם צבע. כך תראו כמו שאתם מרגישים ותרגישו כמו שאתם נראים. וכמו שאולי הבנתם, השלבים האלו מתאימים לא רק לערב החג. מעכשיו אתם יכולים להפעיל אותם בעבודה, עם חברים וגם לפעמים עם עצמכם, וכך לעבור את כל תקופת הגירושים עם תחושת גדולה של הצלחה.
בהצלחה!
בואו להכיר רווקים ורווקות גם בפייסבוק של ערוץ יחסים.
אילת אופר, כותבת "מדריך 7 הצעדים לפרידה מבן זוג". מעבירה תוכנית ליווי אישית לגירושים.
לפנייה לכתב/ת 
