רע לך על הנשמה? פשוט תצחקי על זה

אירית היא אשה מצליחה, אופטימיסטית חסרת תקנה, הסובלת ממחלה שבעקבותיה איבדה חצי מהמעי שלה. לאחר הניתוח איבדה גם את הזוגיות שלה ונאלצה לחשב מסלול מחדש. "התהפכו לי הקרביים, תרתי משמע", אמרה אירית כשסיפרה לי על ההתמודדות המייסרת שעברה.

"הייתי צריכה לארגן את עצמי מחדש, בכל התחומים". אירית אספה את עצמה ואת מה שנשאר לה בבטן, התחילה להתאמן למרתון וכיום היא צוחקת כל הדרך אל קו הסיום.

הומור הוא אחת הדרכים להתמודד עם סבל ועם משברים בחיים. הומור עצמי והומור שחור יכולים לשרת אותנו כשנדמה שכלו כל הקיצין ואין בשביל מה לקום מחר בבוקר. אין לנו שליטה על מה שקורה לנו בחיים, אירועים קשים קורים ויקרו לכל אחד מאיתנו, ולכן עלינו ללמוד לעבור אותם ולהמשיך הלאה.

לצאת ממשברים

כל השיטות: להתמודד עם הלחץ והחרדה

"הלבד הוא זמני לגמרי"

"קל להגיד וקשה לעשות", התלוננה אשה שהגיעה אליי בעקבות משבר גירושין. "איך אני מרימה את עצמי מהקרשים? המשפחה התפרקה לי, אני רואה את הילדים רק חצי מהזמן, ואני מרגישה נורא לבד". מבחינתה היא צודקת – ככה נראה העולם כשאנחנו בעיצומו של משבר. קשה לנו להרים את הראש ולראות מה מחכה לנו באופק, הכתפיים שמוטות, המצח מגרד את הרצפה ונדמה שאין סיבה לחייך.

אבל זה רק נדמה. יש בשביל מה לקום בבוקר ואם תקשיבי טוב תשמעי ציפורים מצייצות. המשפחה התפרקה אבל אפשר לבנות אותה בצורה אחרת, כשאת תהיי עם הילדים את באמת תהיי איתם ולא תקועה בסלולרי, והלבד שאת מרגישה הוא זמני בלבד.

ככל שתהיי קלה יותר עם עצמך וככל שתתייחסי בסובלנות לקשיים שאת חווה, כך יהיה קל יותר. אני לא מאמינה ש'קשה יש רק בלחם', הקושי הוא אמיתי והוא נוכח, אבל כשתצליחי לראות דרכו תבחיני בציפורים ובפרחים ובאושר שמחכה לך מעבר לפינה, בסיבוב הבא.

מי שלוקחת את עצמה ברצינות רבה מדי תתקשה להתמודד עם משברים. תמיד זכרי שאיפשהו בעולם יש מי שסובל יותר ממך ובמקום אחר יש מישהו שסובל יותר ממנו – גם זו דרך לקבל פרספקטיבה. אני לא אומרת להתעלם מבעיות, אלא לפשט אותן.

לא הכל חייב להיות כל כך מסובך. תחשבי על אנשים חסרי הומור, שמלאים בעצמם וכמה מבאס זה להיות בחברתם. הכי נוראיים הם אלה שאין להם טיפת חוש הומור אבל בטוחים שיש להם, נכון?

הכל עניין של פרופורציות(צילום: ויזו'אל/פוטוס)

פשוט תצחקי על העולם

יש מחקרים שמראים שלהומור יש אפקט בריאותי מצטבר, ואחד הממצאים המעניינים בהקשר הזה, הוא שחוש הומור מקטין מאוד חרדות, ואנשים חרדים פחות הם אנשים בריאים יותר. לא סתם אומרים שהצחוק יפה לבריאות (אם כי יש סיכוי שאת המשפט המציאו רופאי עור, כדי שתלכי לעשות בוטוקס בקמטוטים). נסי למצוא את הבלונדינית שבך ולהקליל את המצב.

הנה, קחי אותי, הבלונדינית, כדוגמא. לא נולדתי עם עור של פיל ומיטב הפילינגים לא עזרו לי כשמישהי הטיחה בי זמן קצר לאחר שהתגרשתי 'נראה לך שתמצאי מישהו יותר טוב?' בהתחלה נפגעתי עד עמקי נשמתי, לא הבנתי איך מישהי מרשה לעצמה לשפוט אותי בלי שהיא יודעת כלום על מערכת היחסים שהייתה לי.

אבל עם הזמן הבנתי שאנשים מרשים לעצמם להיכנס לך לתחתונים ברצינות תהומית, כאילו מדובר בחיים שלהם. כשהבנתי את זה, הפסקתי לענות ורק חייכתי. 'הכל בסדר, אין מה לדאוג לי', עניתי לכל המצקצקים וחייכתי בפה מלא עם כל השיניים.

לאנשים תמיד יהיה מה להגיד, ואת צריכה להקשיב רק לעצמך, ללכת עם מה שהלב אומר. הסוד הוא לקחת דברים בפרופורציות ולהתייחס לסיטואציות מורכבות בחיוך פשוט. אני לא אגיד לך לנשום עמוק ולספור עד עשר, כי זה מסוג העצות הכי מעצבנות ובלתי אפשריות לנשים כמוני, אני כן אגיד לך את הדבר הכי קשה - אל תקחי את זה קשה. זה הכל.

תחליטי מראש שאת עשויה מטפלון שהכל מחליק עליו ואל תתני למילים מורעלות לחדור פנימה. נסי להתבונן על האירוע מבחוץ, כאילו את הזבוב על הקיר, ואולי תופתעי לגלות איך בקלות ניתן לדלג מעל מכשולים.

את יכולה להישאר במערכת יחסים שבה את לא מאושרת, את יכולה לצאת ממנה ולרחם על עצמך, אבל את יכולה להחליט שמרגע זה את לוקחת את הבאסה בסבבה וצוחקת כל הדרך אל האושר.

נכון, אינך יודעת מה מצפה לך ומפחיד לחשוב מה יקרה אם תיפלי, אבל יקירתי – מה יקרה אם תעופי על החיים? מעכשיו את מפסיקה לקטר ש"כל הגברים אותו דבר", שאת שמנה, שלא הולך לך... יש יקום מלא באפשרויות שמחות, והוא מחכה רק לך. חייכי אל העולם והוא יחייך אלייך בחזרה.

וחוצמזה,

את לא שמנה, יש לך עצמות כבדות.

שלך,

גאיה קורן

גאיה קורן היא עתונאית בידיעות אחרונות, יועצת בשיטת NLP, הפועלת על שינוי התודעה במוח באמצעות חשיבה חיובית. גרושה באושר, אם לשני מתבגרים. מלווה נשים לפני, אחרי ותוך כדי הליך גירושין, כולל המתלבטות שבדרך. בנוסף, מרצה להערכה עצמית "אני מלכה!" ומנחת סדנאות של העצמה נשית