בגלל הבריאות: רמי רזה 40 ק"ג בחצי שנה

רמי בן סימון היה רזה במשך כל החיים. "תמיד אכלתי מה שרציתי וזה בכלל לא השפיע עליי", הוא אומר. עד שלפני כשנה וחצי, דברים החלו להשתנות. "ינואר 2015 הוא בעיניי חודש המפנה בחיים שלי", מספר רמי בן ה-48 מהקריות.

"התחלתי לאכול ג'אנק פוד בכמויות, לא עשיתי בכלל פעילות גופנית, והגיל והעבודה וכנראה הכל ביחד נתנו את אותותיהם והתחלתי להשמין".

המשקל של רמי החל לעלות, ובמאי הוא כבר שקל 125 ק"ג. "הייתי בשוק מהמשקל הזה. לא האמנתי שזה קורה לי. אף פעם לא הייתי במשקל כזה. בנוסף, לכך עשיתי בדיקות כלליות אצל רופא המשפחה שאמר שאם אני ממשיך ככה, התקף לב זו רק שאלה של זמן".

קיראו עוד סיפורי דיאטה   מעוררי השראה

רמי בן סימון( )

"הולך כל יום 10 ק"מ"

רגע לפני ההידרדרות הוא החליט לעצור. "הבנתי שאם אני לא עושה משהו עם המשקל שלי, אני עלול לשלם על כך בבריאות שלי ולא רציתי שזה יקרה", מספר רמי. "השינוי התחיל אחרי שאמא שלי שלחה אותי לליאת יגר, מנחת קבוצות שמציעה ליווי בתהליך של ירידה במשקל.

"הגעתי לפגישה וקיבלתי ממנה תפריט בריא ומתכונים וגם המלצה לפעילות גופנית יומיומית. אחרי שיצאתי מהפגישה, החלטתי שאני מתחיל לצעוד כל יום במשך 10 ק"מ. זה מסלול שאני אוהב מאוד, ואין יום שאני לא עושה אותו", הוא אומר בגאווה לא מוסתרת.

"אני מגיע מהעבודה כאחראי חדר דואר בטכניון בארבע, ובארבע וחצי אני כבר בחוץ. כל המסלול לוקח לי משהו כמו שעה וחצי, שעתיים וזה כיף גדול וסיפוק".

בנוגע תזונה, מבחינתו השינוי הוא מאוד פשוט. "הפסקתי לאכול ג'אנק פוד וזה עשה את כל ההבדל. אני עושה לעצמי כל יום סלטים מטורפים במכשיר לחיתוך סלטים והמשקל החל לרדת מהר מאוד, יחד עם הפעילות הגופנית והקבוצה. הגעתי למצב שבו אני עכשיו רוצה להיות מנחה בקבוצה בעצמי".

רמי מסביר כי אנשים שלא ראו אותו במשך תקופה נדהמו מהשינוי שחל בו. "אנשים היו בהלם. לא זיהו אותי. הכל השתנה בי. גם כל מדדי הבריאות השתפרו, גם האנרגיות, גם הרצון לעשות דברים. אני לגמרי בנאדם חדש".

עצות הדיאטה של רמי

האמינו בעצמכם. זה הבסיס לכל תהליך בחיים שאתם עוברים. גם בדיאטה, אם תאמינו שתוכלו לעמוד באתגר ולנצח אז זה יקרה. אין בכלל ספק בכך.

עסקו בפעילות גופנית. מעבר לתרומה של פעילות גופנית בירידה במשקל, זה בריא ומעל לכל זה כיף. כשאתם עוסקים בספורט, זו פשוט תחושה כל כך טובה שאני כבר לא יודע איך אני עובר את היום בלי זה.

שתו הרבה מים. שתיית מים תורמת באופן ישיר לירידה במשקל. זה בריא וזה עדיף מכל משקה אחר שאתם רוצים לשתות. כדאי לכם.