בתיה רזתה 33 ק"ג ולחץ הדם התאזן

בשיתוף מכון אברהמסון

בתיה שמש נהנית להיכנס לחנויות בגדים ולבקש מידות קטנות, אחרי הרבה שנים שהיא הלכה ישר למחלקת המידות הגדולות. "זו הרגשה נהדרת לדעת שתצליחי למצוא לך בגדים במידות שאת רוצה", היא מספרת.

"בשנה שעברה הבת שלי התחתנה ולא הצלחתי למצוא שמלה, כי המשקל שלי היה בשיא והייתי מאוד מתוסכלת. לעומת זאת, השנה, הבן שלי התחתן והצלחתי למצוא שמלה בלי בעיה בכלל. אני מאושרת על השינוי הזה", היא אומרת.

עוד סיפורי דיאטה   מעוררי השראה

בתיה בת ה-57, מאזור הצפון, עובדת כמזכירה ורכזת מערכת בביה"ס וסבתא לשתי נכדות, שקלה כבר 97 ק"ג לפני שהתחילה בתהליך השינוי. "הגעתי למשקל כזה פעם ראשונה בחיים ויחד איתו הגיעו גם בעיות בשינה, לחץ דם, רמות גבוהות של סוכר בדם. הבנתי שאם אני רוצה גם שינוי פיזי וגם בריאותי, הירידה במשקל היא המפתח".

היא החליטה לנסות את מזלה במכון אברהמסון כדי לרדת במשקל וגם, כאמור, לטפל בבעיות הבריאותיות שנלוו אליו. היא החלה את התהליך בתמיכת המשפחה, שלא מפסיקים לפרגן גם אחרי שהק"ג החלו לנשור.

רזתה וכל בעיות הבריאות נפתרו. בתיה שמש

תוך תקופה של כשמונה חודשים היא הצליחה לרזות 33 ק"ג וכיום היא שוקלת 64 ק"ג. "ציפיתי לקשיים ולרגעים קשים שיבואו, אבל התבדיתי. "לא היו לי כאלה", היא מודה ומשתפת בתפריט היומי שלה.

"התפריט היומי שלי כולל: בבוקר רק שתייה חמה, במשך היום שתייה של לפחות 10 כוסות מים, אפילו בחורף. אני מקפידה על שלוש ארוחות של חלבונים. לעומץ זאת, פחמימות למרות שמותר פעמיים ביום, אני לא תמיד אוכלת אותם. פירות אני אוכלת לא יותר משלושה ביום, למרות שהייתי רוצה אולי יותר", היא מודה.

"אני מקווה שהשינוי הזה יחזיק לכל החיים", היא אומרת. "כל שינוי הוא שאלה של אמונה בעצמך, ואני מאמינה בעצמי שהצלחתי ואני אמשיך להצליח. כל הבעיות הבריאותיות שהיו לי נעלמו. אני ישנה טוב מאוד, רמות הסוכר ירדו, ואפילו ירדתי במינון הכדורי שלקחתי ללחץ דם, בהוראת הרופאה שלי כמובן".

עצות הדיאטה של בתיה

"כדי ששינוי יצליח צריך להאמין בעצמך. להיות אופטימי, לא לזייף עם ההנחיות", אומרת בתיה. זה מאוד חשוב להקפיד, כי ככה מתרגלים לאורח חיים בריא ונכון, ואז זה מאוד קל להמדיך וליישם אותו.

"בנוסף, צריך למצוא אוזן קשבת מקצועית, כמו שאני מצאתי. ליווי מאוד עוזר, בעיקר ברגעים שעלולים להיות רגעי משבר. חשוב לשאול, כדי להיות בטוחים בדרך" היא מסבירה.

בתיה מסכמת ואומרת כי לא לפחד מהשינוי. "חשוב להקשיב לתחושת הבטן שלך וללכת עם האמת שלך, בכל תחום בחיים".

הכתבה מוגשת בשיתוף מכון אברהמסון