שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    למענכם: ללמוד לסלוח לאקס ולהמשיך הלאה
    הגיע הזמן שתסתכלו לאמת בעיניים ותשאלו את עצמכם את השאלה הבאה: האם אתם מאשימים את האקס בכך שאינכם מאושרים כרגע? אם התשובה היא כן, סימן שאתם מוסיפים להיאחז בתחושת הכאב. הראלה ישי עם ארבעה שלבי ריפוי שמומלץ לתרגל

     

    מי יתגבר על האקס ראשון?

    מי יתגבר על האקס ראשון?

    סגורסגור

    שליחה לחבר

     הקלידו את הקוד המוצג
    תמונה חדשה

    שלח
    הסרטון נשלח לחברך

    סגורסגור

    הטמעת הסרטון באתר שלך

     קוד להטמעה:

     

    בין אם אתם אנשים דתיים או אתיאיסטים מוחלטים, כולנו יודעים כמה חשוב לדעת לבקש סליחה מאחרים, כמו גם לסלוח ולנקות את עצמנו מתחושות הכעס כלפי מישהו שפגע בנו מאוד. באופן טבעי, הכי קשה לנו לסלוח לאנשים הקרובים ביותר אלינו ובראשם לבן/בת זוג. למה? כי בזוגיות בריאה בני הזוג אמורים להיות האנשים המשמעותיים ביותר בחיינו, וכשהם פוגעים בנו, זוהי הפגיעה הקשה ביותר שיכולה לקרות. זאת הסיבה שכולנו מכירים אנשים שסולדים מהאקסים שלהם ולא מוכנים לסלוח להם בשום פנים ואופן.

     

    מצד אחד, זוהי זכותם המלאה כמובן, אבל באותה נשימה אני יכולה לומר שכואב לי לראות את זה וחשוב לי להזכיר שאתם סולחים למענכם ולא למען האקס שפגע בכם. מטרת הסליחה היא לא לעשות מעשה הרואי כדי לתת הרגשה טובה לצד השני, אלא כדי לשפר את ההרגשה שלכם. חוץ מזה, אם אתם מחליטים לסלוח, אין זה אומר בשום מקרה שאתם מאשרים את ההתנהגות הפוגענית של האקס. ממש לא! לכן אל תחשבו שמדובר במצב של ירידה בכבוד העצמי שלכם או בפגיעה באגו שלכם. להפך, אתם תצאו הגדולים בסיפור הזה. אחרי שהבנו למה כל כך חשוב לסלוח לאקס, כעת עולה השאלה: איך אפשר לעשות זאת? הרי במשך שנים אמרתם לעצמכם ולכל הסובבים שבחיים לא תסלחו לו/ה. אז מה עושים?

    הגיע הזמן לקחת אחריות ולהפסיק להאשים את האקסית בחוסר האושר שלכם (צילום: Shutterstock) (צילום: Shutterstock)
    הגיע הזמן לקחת אחריות ולהפסיק להאשים את האקסית בחוסר האושר שלכם(צילום: Shutterstock)
     

     

    הסתכלו לאמת בעיניים ושאלו את עצמכם את השאלה הבאה: האם אתם מאשימים את האקס בכך שאינכם מאושרים כרגע? אם התשובה היא כן, סימן שאתם באופן לא מודע נאחזים בתחושות הכאב ולא משחררים אותן. ברגע שתפנימו שאין להחזיר את הגלגל אחורה, שהאקס שלכם לא ישתנה ומה שהיה היה - רק אז תוכלו להתחיל בתהליך של החלמה אמיתית.

     

    שלב שני: להתחבר לכעס

    פעמים רבות אנשים מאשימים את האקסים שלהם בחיים האומללים שלהם. הם כועסים עליהם, לעיתים אפילו ממש שונאים אותם, אך הם לא באמת מנתחים את הכעס שלהם, אלא לוקחים אותו כרגש נתון. כדי לשחרר את הכעס חשוב להתחבר אליו באמת, לעשות עבודה פנימית ולחשוב - מה כל כך הכעיס אותי, למה נפגעתי ומה הדבר שהכי אכזב אותי. הכוונה היא להתמודד פנים אל פנים עם כל התחושות הלא נעימות, מתוך מטרה להתנקות מהן אחת ולתמיד.

     

    שלב שלישי: אל תהיו קורבן, קחו אחריות

    עד מתי תמשיכו להאשים את האקס בכך שאתם לא מאושרים? אחרי תקופת אבל מסוימת, מגיע הזמן לקחת את עצמכם בידיים ולקחת אחריות על החיים שלהם. הפסיקו להאשים את האקס בכל הבעיות שלכם והפנימו שאתם ורק אתם אחראים על החיים שלכם. אתם בעלי השליטה ולא אף אחד אחר. אל תאפשרו לאקס לשלוט באופן עקיף על הרגשות שלכם, החוויות שלכם ומה שאתם מרגישים ועושים.

     

    שלב רביעי: סבלנות

    אם אתם קוראים את הכתבה הזאת, אף אחד לא מצפה מכם שאחרי הקריאה כבר תגיעו למצב שאתם לגמרי סולחים לאקס. צריך לזכור שמדובר בתהליך, שהוא לפעמים ארוך, מייגע וקשה, אבל הוא חשוב מאוד - במיוחד אם רמת הפגיעה היתה כל כך קשה שהיא השאירה אחריה צלקות קשות וטראומות. קחו את תהליך הסליחה צעד אחר צעד עד שתצליחו לסלוח, וזכרו שתהליך הסליחה הוא קודם כל בשבילכם.

     

    ברגע שתצליחו לסלוח באמת, תראו איך לאט-לאט אתם מתחילים להרגיש טוב יותר עם עצמכם, ומגדילים את הסיכוי שלכם לפתוח פרק ב' באנרגיות חיוביות.

     

    בהצלחה!

     

    הכותבת היא הראלה ישי, שדכנית לחילוניים, מסורתיים ודתיים, ומחברת הספר "סטטוס: בזוגיות".

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    צילום: Shutterstock
    למדי לסלוח. למענך, לא למענו
    צילום: Shutterstock
    הכרויות
    כתבו לנו
    מומלצים