הכי מטוקבקות
זמנים מודרנים • 23.06.2019
חילוף חומרים
מה להכניס ומה להוציא מהחיים שלכם, עכשיו
להכניס
ארוחת עשר גם מחוץ לבית הספר. הילדים לא יילכו לבית הספר בחודשיים הקרובים, אבל זה לא אומר שאתם לא יכולים לצייד אותם בארוחת עשר בריאה, שתשמור על הרגלי האכילה שלהם. ארזו להם כריך בריא, פירות וירקות כשהם הולכים לקייטנה, לים, לבריכה או לחברים. כך הצורך שלהם לקנות חטיפים או ממתקים כשהם מחוץ לבית יקטן מאוד.
(רויטל אדמוני, מחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא - דרך החושים", בעבור משרד החינוך)
קשה לכם אצל רופא השיניים? האזינו למוזיקה. פרויקט מסכם בתואר MA במנהל מערכות בריאות באקדמית רמת־גן קובע: הקשבה למוזיקה מקטינה את רמת החרדה במהלך טיפול שיניים. הרופאים החוקרים מסבירים: "חרדה דנטלית היא פחד מוגזם מטיפולי שיניים בשל חוויה אישית קודמת, בעקבות שמיעת סיפורים של אחרים או לאחר חשיפה שלילית הנוגעת לטיפולים רפואיים בתקשורת".
(בפרויקט השתתפו ד"ר מוטי דוידוב, ד"ר אלכס חיינר וד"ר בוריס כצמן, בהנחיית פרופ' יעקב נפרסטק ואסתר כץ)
יומן לרישום תורים. נולד לכם פג? זה מאתגר! לכן, כדאי לנהל יומן מסודר. פג הוא תינוק שנולד טרם זמנו, ומערכות רבות בגופו עדיין לא מתפקדות בצורה אופטימלית והדבר מחייב מעקבים, טיפולים ובדיקות: מרפאת פגים, בדיקות ראייה ושמיעה, חיסוני RSV בעונת החורף (בהתאם לשבוע ההיריון שבו הוא נולד), היחידה להתפתחות הילד, רופא ילדים וטיפת חלב.
(ריקי סגל, אחות טיפת חלב בכירה ב"שירותי בריאות כללית" בירושלים)
להוציא
אל תיכנסו יחפים למלתחות בבריכה ובים. מקלחות ומלתחות הן מתכון לאסון, כלומר ‑ לפטרת ציפורניים. חשוב להקפיד, בעיקר לקראת עונת הרחצה, להיכנס למלתחות רק בכפכפים או בסנדלים ורצוי לנקות ולחטא גם אותם לפני השימוש ואחריו.
(ד"ר רון יניב, מומחה ברפואת עור וברפואה אסתטית)
תפסיקו עם המסטיקים. רבים מאיתנו חושבים שמסטיקים הם פתרון העוזר להימנע מנשנושים במהלך היום. למעשה, בלעיסת מסטיקים אנו בולעים אוויר, והאוויר הכלוא גורם לגזים במערכת העיכול ולתחושת נפיחות. בנוסף, רובנו לועסים מסטיקים ללא סוכר, שמכילים ממתיקים מלאכותיים התורמים גם הם לנפיחות בטנית.
(אלונה פארי, התזונאית של מכון הכושר BOOST)
הריוניות וסובלות מבחילות? נסו להימנע ממיצי פירות ולצמצם ככל האפשר את צריכת הקפה. נזכיר שאלכוהול, סיגריות, סושי ומאכלים מעובדים הם מחוץ לתחום בשלב הזה. הקפדה על שתיית מים מרובה ועל צריכת חלבון בכל ארוחה עשויה גם היא לסייע.
(מומחי הרבלייף)
© כל הזכויות שמורות.
אין להעתיק או לשכפל תכנים מהעמוד
