רוצים למנוע הרפס שפתיים בעונת המעבר? אפשר לצמצם משמעותית את התפרצויות נגיף ההרפס סימלפקס 1 בעזרת שפתון לחות בעל מקדם הגנה גבוה. חומרי ההזנה וההגנה מהשמש מונעים כוויות חום בשפתיים והנגיף, המושפע משינויי טמפרטורה

ומיובש, יתקשה לשרוד בנוכחותם.

(ד"ר דב סטמפלר, מומחה לרפואת עור ויועץ למותג "דוקטור עור")

סובלים מהפרעות במערכת העיכול? הקפידו על פעילות גופנית המגרה את כיווץ השרירים ומפחיתה מתח נפשי, מה שעשוי לעודד פעילות סדירה של המערכת.

(דנה ראיין, מנהלת בכירה לביצועי ספורט וחינוך בחברת הרבלייף נוטרישן)

יש לכם "קמטי אריה" בין הגבות? נסו התעמלות יומית קצרה: להניח את האצבע המורה בין שתי הגבות וללחוץ, ואז לנסות להרים ולהוריד את הגבות מבלי להזיז את האצבע, כאילו מבקשים לפתוח את העיניים לרווחה בצורה מוגזמת. חוזרים על התרגיל עשר פעמים.

(הדרמטולוגית ד"ר אנני כהן לטסה, מותג הטיפוח וישי)

להוציא

רוצים לאכול מהר וקל, אבל גם בריא? הכינו טוסט מלחם או מלחמנייה מחיטה מלאה, עם ממרח מזין כמו טחינה או פסטו ביתי, ביצה או טונה, גבינת פטה או ריקוטה - העשירות במיוחד בסידן - וירקות. עם סלט וכוס חלב, קיבלתם ארוחה מלאה, כיפית ומזינה.

(הדיאטנית מריאנה אורבך, שירותי בריאות כללית)

הבננות התרככו והשחירו? אל תמהרו לזרוק אותן. קלפו אותן, הכניסו לקופסה (או לשקית סנדוויץ') והקפיאו. כשתרצו להכין שייק בריא בלי תוספת סוכר, הכניסו אותן למיקסר עם יוגורט לבן טבעי וקרח. הן יכולות לשמש גם תחליף לביצים באפיית עוגות.

(מרב מור־אופיר, תזונאית קלינית ויועצת מדעית למועצת הצמחים)

רוצים לרזות? אל תעשו את זה לבד. לתמיכה ולליווי בתהליך יש תפקיד חשוב, ומומלץ למצוא את אלה שמתאימים ונכונים לצרכים האישיים שלכם ‑ יש כאלה שיעדיפו דיאטנית, אחרים יעדיפו קבוצת פייסבוק, ולפעמים שיתוף החברה הטובה יספיק. העיקר

שיהיה מי שיעזור, יעודד ויתמוך.

(חני סקאל, דיאטנית ראשית, לאומית שירותי בריאות)