רבים מאתנו מתמודדים עם המשימה האישית של השגת איזון בין העבודה לחיים הפרטיים. ככל שהעבודה שלנו הופכת ליותר תובענית – קל יותר לחצות את הקווים האדומים ולהיהפך מ'מסור לעבודה' ל'מכור לעבודה'.
בסדנאות 'חיים באיזון' הנערכות על ידי חברת 'אשרת' (בהנהלת ד"ר שרה אלספקטור ועפ"י זיכיון מחברת Workplace Solutions) לומדים המכורים לעבודה כיצד לקחת חופשות, ליהנות מהן ולחזור רגועים (בעיקר כשמדובר בחופשה משפחתית שכוללת גם בן/בת זוג וילדים)
ד"ר אלן גלינסקי, מומחית אמריקנית לאיזון בין עבודה לחיים פרטיים, פירטה את שבעת הטיפים לחופשה ללא לחצים:
1. אל תגזימו בארגון סדר יום
הגבילו את מספר הפעילויות המתוכננות; בימים אחדים אל תעשו שום דבר בכלל. אתם ובני המשפחה המשתתפים בחופשה עשויים 'למלא בטריות' ממנוחה לשמה.
2. עשו תיאום ציפיות עם הילדים
כיצד יעדיפו הם לבלות חופשה זו? גם לילדים קטנים רצונות וטעמים משלהם. אם תקבעו כלל שלכל משתתף מגיעה תכנית אחת לפחות, כולה לפי טעמו במהלך הטיול – תעזרו ביצירת אווירה נעימה בחופשה המשותפת. הילדים ישתפו פעולה ביתר נכונות בתוכניות שלכם, אם ידעו שגם תוכניות שלהם יבואו למימוש.
3. המשיכו הרגלים נעימים גם בחופשה
אם יש הרגלים נעימים ומרגיעים עבורכם מחיי היום יום בבית – אפשר להמשיך אותם בחופשה. אפשר להביא משחקים משפחתיים, קלטות עם מוסיקה שאוהבים וכו' – כל מה שמרגיע ונעים לכם בבית. הדברים הקטנים האלו יהפכו ל'בית' כל חדר במלון זר בו תשהו.
4. אל תצפו ליותר מדי מבני הזוג או הילדים
החופשה עלולה להיות גם חוויה מלחיצה עבור מבוגרים המטפלים ללא הפוגה בילדיהם, או לילדים המשתעממים בנסיעות ארוכות, או מתנגדים לאוכל לא מוכר ופעילויות שלא מעניינות אותם. היערכו מראש למצבי משבר כאלה – למשל בעזרת בדיקת שירותי שמרטפות בבתי מלון, העסקת ילדים עם צעצועים ומשחקים מוכרים ועוד. אם תהיו מוכנים לכך שיהיו עליות ומורדות בחופשה ולא תצפו ציפיות לא ריאליות לחופשה מה'סרטים' יהיה לכם יותר קל לטפל במשברים שיתעוררו.
5. קבעו כללי התנהגות לפני היציאה לחופשה
אם תכנית החופשה ידועה לכם אפילו בקווים כלליים, אפשר להכין את בני המשפחה המשתתפים בחופשה למה עליהם לצפות, איזה סוג התנהגות מצופה מהם. הדבר חשוב במיוחד אם מתוכננים ביקורים אצל קרובים או חברים שלכם שבני הזוג או הילדים שלכם לא מכירים או לא ביקרו אצלם.
6. קחו לכם "זמן אישי" גם במהלך החופשה
על מנת ליהנות מחופשה, תשתדלו לעשות לפחות דבר אחד ליום שנועד ליהנות אתכם במיוחד. עצם היציאה לחופשה לא מבטיחה הנאה. לכן, כדאי להבטיח את האירועים או החוויות שינעימו את חופשתכם.
7. תשאירו את העבודה בבית
אם יש לכם עומס בעבודה לפני החופשה – עדיף להשקיע יותר זמן בטיפול במטלות ולא לקחת את החומר אתכם. גם תקשורת תכופה לעבודה בטלפון או פקס – פוגעת במטרה של החופשה, שהיא פסק זמן מהעבודה וחיי השגרה. ואם כבר אין מנוס מלהתקשר למשרד – אנא עשו זאת מוקדם בבוקר לפני צאתכם או בערב לאחר הגעתכם. כך לא תשבשו את התוכנית היומית לכל המשפחה. אדרבא, אם אכן חסרתם בעבודה – חופשה ללא לחצים תעזור לכם לחזור למשימה בכוחות מחודשים.