איזה ספורט מתאים למחלה שלך?

בעיות בריאות שונות אינן תירוץ לשבות מפעילות גופנית, להפך. "ספורט הוא דרך נהדרת למניעת תחלואה, ובמקרים מסוימים גם לריפוי ולהקלת כאבים", אומרת אורלי ינאי, מנהלת שירות הפיזיותרפיה במרכז הרפואי תל-אביב. מהי הפעילות המומלצת לסובלים מיתר לחץ דם, מאסתמה, מדיכאון, מארתריטיס, מאוסטאופורוזיס או מבעיות גב

מאוד מפתה לזנוח את שגרת הפעילות הגופנית כשמתגלה שאנחנו סובלים ממחלה. אבל ספורט עשוי להיות דווקא הדבר שירפא אותנו, או לפחות ישפר את מצבנו. לפי מחקר חדש, אנשים שממשיכים לעסוק בפעילות גופנית מתונה בחורף, למשל, מפחיתים ב-20% את סיכוייהם ללקות במחלות זיהומיות של דרכי הנשימה העליונות. אבל פעילות גופנית יכולה לתרום לריפוי גם במצבים רפואיים חמורים יותר.

"פעילות גופנית היא דרך נהדרת למניעת תחלואה, ובמקרים מסוימים גם לריפוי ולהקלת כאבים", אומרת אורלי ינאי, מנהלת שירות הפיזיותרפיה במרכז הרפואי תל אביב (איכילוב). "אנחנו חיים בתרבות התרופות ומאמינים שנטילת גלולה היא הדבר היחיד שיכול לרפא. אבל לעיתים קרובות הדבר הטוב ביותר שאפשר לעשות להקלת בעיה רפואית הוא דווקא ספורט". אפילו להליכה, דבר פשוט ומצוי, יכולה להיות השפעה דרמטית על הבריאות.

בעוד שספורט באופן כללי משפר את הבריאות, סוגים מסוימים של פעילות גופנית מומלצים במקרים של מחלות ובעיות בריאות ספציפיות.