10 טיפים אלטרנטיביים: מתזונה מנצחת ועד תרפיה נשימתית

איך יכול מערוך לשפר את הראיה ולהקטין מתחים, איזה אוכל אסור לנו להכניס לפה ומתי יודעים שהגוף שלנו חולה. עשרה טיפים אלטרנטיביים

במשך שנה שלמה שוטטה יעל חן, עיתונאית, עורכת תוכניות טלוויזיה ותסריטאית, בין עשרות רבות של מטפלים אלטרנטיביים ברחבי הארץ וחוותה על בשרה את הטיפולים. בסיומו של אותו תהליך ישבה וכתבה ספר. ב-"101 מרפאים אלטרנטיביים" (בהוצ' כנרת) מציגה חן את המטפלים שהשאירו בה (ובגופה) את הרושם העמוק ביותר - ממרפאה בטיפול אנרגטי, דרך שיאצו ואקופונקטורה ועד טיפול ברייקי ואנימה - ומביאה את פרטי הטיפול והסברים מרתקים על התיאוריה שעומדת מאחוריו.

כל אחד מ-101 המטפלים תרם לספר טיפ משלו לחיים טובים ובריאים יותר, איש איש על פי אמונתו והתיאוריה אותה הוא מיישם. את אלו אנו מביאים לכם כאן, בהמשכים. הנה עשרת הראשונים:

 

1. כשמרגישים שהגוף חולה

 

מחלה מסמנת שהגוף זקוק למנוחה. כשחולים, יש לשכב במיטה, ולתת לגוף את כל הזמן שהוא צריך עד ההבראה. אלה שממשיכים לעבוד כשהם חולים, גורמים לעצמם נזק כפול. צריך לזכור: למחלה יש התחלה, אמצע וסוף, ואין קיצורי דרך. (ד"ר אתי נחשון, נטורופתית)

 

2. סימנים של תשישות

 

אם רואים במראה שהאישונים (העיגולים השחורים המרכזיים) בעיניים מוגדלים, זה סימן לתשישות גופנית ולנטייה לאנמיה. כדאי להיבדק, להוריד לחץ, לנוח. (ד"ר יעקב פאר, מתמחה באירידיאולוגיה, הומיאופתיה וצמחי מרפא)

 

3. ויטמין סי: כמה למי

 

אם התינוק שלכם עבר חיסון, רצוי להוסיף לו בימים שלאחר מכן, לאחר התייעצות, ויטמין סי, מומלץ באבקה. למתבגרים רצוי לתת תוספת של ויטמין סי לעיס. לאנשים עסוקים במיוחד מומלץ לצרוך "אסטר סי" – נגזרת של הוויטמין הנשארת זמן רב בגוף – וקשישים צריכים ליטול כמות גדולה יותר של ויטמין סי, כי הספיגה שלו בגוף יורדת עם הגיל. (חן פרופסורסקי, מתמחה בנטורופתיה ורפואה סינית)

 

4. תזונה מנצחת

 

כדאי לשלב בתזונה היומית מיץ עשב החיטה – חצי כוס על קיבה ריקה בבוקר או שעה לפני ארוחה. ועוד טיפ: במהלך היום רצוי להכניס לארוחות נבטים מכל הסוגים. (ד"ר פנינה בר-סלע, מתמחה בשיטת אן ויגמור)

 

5. האיזון שבין הרגש לשכל

 

במזרח, האיבר הנחשב כמרכזי ביותר הוא הבטן; במערב, האיבר החשוב ביותר הוא המוח. אם כן, איזה איבר סובל כששני אלה מצויים בקונפליקט? הלב. לכן, צריך למצוא את האיזון שבין הרגש לשכל, ולכן אפשר לעזור באמצעות עיסוי של הבטן שהיא "מקור האנרגיות החיוניות". (אורנה דינרי, מתמחה ברפואה סינית ורפלקסולוגיה)

 

6. מאיזה סוג מזון כדאי שנמנע

 

חשוב להימנע מצריכה של סוכר לבן, מוצרי קמח לבנים ואורז לבן, קפה, תה, קולה, קקאו ושוקולד. לכל אחד מהמאכלים ומהמשקאות האלה יש תחליף בריא ומספק. אוכל בריא יכול להיות טעים ומהנה. (שני פרופסורסקי, נטורופתית)

 

7. התרפיה שבנשימות

 

בעת ישיבה מול הטלוויזיה, או בזמן נהיגה, מומלץ להתרכז בנשימה – לדמיין שהאוויר שנפלט בנשיפה רווי מתח ודאגה ולחץ. בדרך זו, בכל נשיפה יוצאים המתח והלחץ והחרדה מהגוף יחד עם מחשבות על עבר ועתיד, ובכל שאיפה נכנסת לתוך הגוף אנרגיה חדשה של היקום, המחדשת תאים ורקמות. (אלון הירשברג, מתמחה ברפואה סינית ושיאצו)

 

8. נפלאות משחת הארניקה

 

למקרה של נפילה או מכה כואבת, כדאי לשאת תמיד בארנק משחת ארניקה. מי שעבר טראומה כמו פציעה, שבר, תאונת דרכים או ניתוח, כדאי לו להשתמש בארניקה, ולבקש מהרוקח "בדילול של 30". יש להמס כדורים קטנים מתחת ללשון אפילו שש פעמים ביום. (ד"ר יעקב פוגלמן, מתמחה ברפואת משפחה והומיאופתיה)

 

9. איך מקלים כאבי מחזור

 

להקלת כאבי מחזור מתאימה מרקחת סינית קלאסית, "האבקה הרועדת", שעוזרת גם לפתור בעיות של גודש בשדיים ועצבנות. מומלץ ליטול כפית ממנה פעמיים ביום. מרקחת מחזקת זו גם מגינה על הכבד מפני זיהומים ומונעת את התסמונת הקדם וסתית. (ד"ר ראול רודריגז, מתמחה ברפואה סינית)

 

10. המערוך וסגולותיו הבריאותיות

 

תרגיל מיוחד, המכונה "תרגיל המערוך" עוזר לנשים, אבל לא רק להן, במקרה של דליות (ורידים) ברגליים. התרגיל גם עוזר לשיפור ראייה, מקטין מתח בעורף ומתאים לנשים הרות, כי הוא מזרים דם לטרי לרחם. בשל כך הוא עשוי לעזור גם במקרים של מחזור לא סדיר אצל בנות צעירות.

בתרגיל זה יש לשבת ברגליים פשוקות, ולגלגל מערוך על פנים הירך מכיוון הברך כלפי המפשעה. חשוב לעשות זאת רק בכיוון הזה, ולא לגלגל בחזרה. יש לעסות כך כל רגל פעם ביום, במשך שלוש דקות וחצי. (רן כליף, מתמחה באקופונקטורה יפנית מודרנית)