קל להוריד במשקל: ספר דיאטה חדש לנוער

הקיץ בעיצומו, הילדים בבית והמקרר בסכנה? ספר חדש מבטיח לסייע לבני הנוער להוריד במשקל, ובקלות. אנחנו פחות התרשמנו

אם לא די בהורמונים המשתוללים בגיל ההתבגרות, הרי שעודף משקל אצל בני נוער פוגם לא רק בתדמית החשובה להם כל כך, אלא גם בהערכה העצמית, בקשר עם הסובבים ובמימוש היכולת העצמית.

ממש בשבילם ראה אור לאחרונה הספר "קל להוריד במשקל", אותו כתבה נעמי גל בשיתוף עם אבינועם תדמור, פסיכולוג מומחה לילדים. הספר נותן טיפים להורדה במישקל, מתכונים דלי קלוריות וקלי הכנה, כמו גם מידע על השפעות גיל ההתבגרות, חשיבות הפעילות הגופנית ודיון במשוואה הבלתי צודקת בעליל: "רזה זה יפה".

"זה לא ספר דיאטות", כותבת המחברת, "בעיננו דיאטה היא עונש. פה נספר לך מה כן לאכול, ואיך לכייף עם זה. אנחנו רוצות ללמד אותך על דרך חיים חדשה, נעימה ובריאה יותר. אם היא תגרום לך להיראות ולהרגיש הרבה יותר טוב – נהדר, אבל תמיד בכיף ואף פעם לא בכוח".

הרעיון העומד בבסיסו של הספר הוא על פניו מתכון ללהיט בטוח: מי אם לא בני הנוער, הניזונים ממצגת הקולביות השדופות על מרקע הטלויזיה, יעוט על כל פטנט חדש שישיל מעליהם את הקלוריות העודפות. עם זאת, לא בטוח שהספר מעניק את הפתרון הנכון.

מי שבכל זאת ירכוש את "קל להוריד במשקל" ייהנה מקריאה קולחת, מתכונים מעניינים, וטיפים בדרך להורדה המיוחלת במשקל. אולם יש לזכור כי מאחוריו לא עומדת דיאטנית, והוא אינו כולל ייעוץ רפואי מלווה. המתכונים אינם כוללים ערכים קלוריים או צילומים של התוצאה. גם טבלת הקלוריות איננה ידידותית למשתמש, ורבים מן הערכים מופיעים כיחידת 100 גרם, ולא בצורה יומיומית (כף, כפית, וכו').

בעייתיות נוספת היא בעיצוב: הספר כולל תוכן נרחב וממצה, אך הוא מפוזר בין הדפים, ללא חלוקה קלה להתמצאות. כך למשל, הצעות לתפריטי הדיאטה אינם שזורים בחלק אחד. דיפדוף בספר מגלה כמה תפריטים גם באמצעו. כדאי היה לאחדם לשם התמצאות קלה.

ולמי שבכל זאת סקרן, הנה כמה טיפים שיסייעו, כך מבטיחה המחברת, להורדה במשקל:

1. לאכול לאט, הכי לאט שאפשר, להינות מכל ביס וביס

2. אף פעם לא לאכול בעמידה, גם אם אוכלים לבד

3. לא לקרוא בזמן אכילה, להתרכז באוכל ולהנות ממנו.

4. לאכול רק מהצלחת שלך, לא מצלחות של אחרים ולא מצלחות ההגשה

5. לביס השני, השלישי והעשירי יש אותו טעם כמו לראשון - לכן מספיק ביס אחד