מדריך מצולם: 6 תרגילי הבטן הטובים ביותר
אין תרגילים שנואים מתרגילי הבטן. הם קשים, משעממים ולא תמיד מביאים תוצאות. אז מה עושים? אנחנו זימנו שישה מאמני כושר בכירים שייתנו את התרגיל האולטימטיבי מבחינתם. זה עובד. מילה שלהם
אביבה זלצמן
פורסם: 14.04.04, 13:08
המשימה הייתה פשוטה: לא להילחם במיתוס שתרגילי בטן הם עונש, לא לנסות לשכנע אתכם שמדובר בכיף, אלא לבוא לכמה ממאמני הכושר הבכירים בארץ עם בקשה: אם תרגילי בטן הם סיוט כזה גדול, תמליצו לנו על התרגיל האחד שחייבים לעשות, ואם אפשר, תשתדלו שלא יהיה משעמם, סטנדרטי ומכאיב.
הבכירים לקחו כמה דקות כדי לחשוב, וחזרו עם התרגיל האולטימטיבי מבחינתם. "עם זה", הבטיחו, "אי אפשר להיכשל". כדי להראות שהם עומדים מאחורי ההבטחה, הם אפילו באו לדגמן את התרגיל הנבחר. מבט אחד לכיוון הבטן שלהם מגלה שהם כנראה יודעים על מה
הם מדברים. עכשיו תורכם לבדוק אם יש בהמלצות שלהם משהו.
זמן המנוחה בכל התרגילים הבאים זהה: 60-40 שניות בין סט לסט.