סקר: תנוחת השינה הפופולרית ביותר בישראל

הישראלים מעדיפים לישון על הצד וגברים ישנים שינה רציפה יותר מנשים. כך עולה מסקר שערכה חברת המזרנים "אירופלקס" במשך שנתיים בקרב יותר מ-20 אלף איש

לילה טוב? סקר של חברת "אירופלקס" שנערך בקרב כ-20,000 ישראלים שפנו לחברה בשנתיים האחרונות, העלה כמה נתונים מעניינים לגבי הרגלי שינה של הישראלים והציפיות שלהם לגבי המזרן עליו הם ישנים.

 

על פי הסקר, כמחצית מהישראלים (נשים וגברים) אינם ישנים בתנוחה קבועה בלילה. מבין אלו שיש להם תנוחה חביבה – התנוחה שזכתה למקום הראשון (36%) אצל גברים ונשים היא "על הצד". אצל הגברים התנוחה החביבה השנייה היא "על הגב" (9%), ואחרי כן "על הבטן" (6%). נשים העדיפו כתנוחה השנייה החביבה עליהן "על הבטן" (8%) והשלישית "על הגב" (6%).

 

הגברים, מסתבר, ישנים מעט טוב יותר מהנשים: 56% מהם דיווחו על שינה רציפה – זאת לעומת 50% אצל הנשים שדיווחו על שינה רציפה. ידוע כי בעיות של שינה רציפה מתגברות ככל שמזדקנים, והדבר ניכר גם בסקר שערכה החברה.

 

הבעיה השכיחה ביותר בין הפונים והמתעניינים ברכישת מזרן היא כאבי גב תחתון, אצל שני המינים התפלגות בעיות הגב דומה: כ-40% בעיות גב תחתון, כ-9% בעיות גב עליון ו-3% פריצות דיסק לסוגיהן. אחוז הנשים הסובלות מבעיות בכתפיים גבוה במעט מזה של הגברים. כ-65% מאלו שביקשו לרכוש מזרן חדש סובלים מכאבי גב.

 

הסיבות להחלפת המזרן שצוינו בסקר: 38% אמרו שהמזרן הנוכחי שלהם גורם כאבי גב , 43% סבורים כי הוא ישן מדי ו- 14% חושבים שהוא לא נוח . הציפיות מהמזרן החדש אותו הם מבקשים לרכוש: שיהיה נוח (34%), שיפתור כאבים (33%), רוצים מזרן אורטופדי (24%), ו-5% רוצים שהוא יהיה של מותג יוקרתי.

 

הסקר נערך בין 2002 ל-2003 בקרב 20,180 גברים ונשים. חלוקת הגילאים של הנשאלים: עד גיל 30 17%, גילאי 30-50 55%, מעל גיל 50 28%. חלוקה גיאוגרפית: 15% מירושלים והסביבה, 44% מאזור המרכז, 41% מצפון הארץ,30% מהדרום.

 

לדברי מומחי האורטופדיה של החברה, תנוחת השינה הבריאה ביותר לגב היא התנוחה "העוברית" (על הצד), והתנוחה הנחשבת למזיקה ביותר לגב היא שינה על הבטן דווקא. מומלץ להקפיד לישון עם כרית התומכת בצוואר, ולא לשכוח, למי שיש לו מיטה מתכווננת, להעבירה למצב אופקי מוחלט לפני השינה. אחת הסיבות לשינה בעייתית היא בלאי של המזרן, אומרים בחברה, וממליצים להקפיד להחליפו מדי 8 עד 12 שנים, טרם יצירת נזקים לעמוד השדרה.