מהנדסים את הנוחות שלך

ארגונומיה – סביבת עבודה אופטימלית למשתמש

ארגונומיה ERGONOMICS היא תחום של הנדסת אנוש, ועניינה התאמת סביבת העבודה לאדם. מכשירים וכלים ארגונומיים הם כאלה שהשימוש בהם נוח יותר, מתאים למשתמש המסוים, ובטוח יותר לשימוש לאורך זמן מפציעות וחבלות.

 

חקר היחס אדם-מכונה התפתח בעקבות המהפכה התעשייתית, כשמעסיקים ניסו להגביר את היעילות של העובדים שלהם ולהקטין את מספר הפציעות. (הם חקרו כמה משקל אפשר להרים ובאיזה צורה, עד איפה אפשר להגיע בנוחות, השפעה של רעידות, וכן הלאה)

 

רובנו המכריע עובדים בסביבת עבודה שלא ממש מתאימה לבני אדם. הגוף האנושי לא התפתח כדי לשבת שעות ארוכות, לעשות תנועות שחוזרות על עצמן, או להסתכל לאותו מרחק מיקוד לאורך זמן. אחרי שמבינים את העובדה הבסיסית הזו, כדאי לנצל את הידע שנצבר כדי למזער את הנזק.

 

נזקים לשלד ולמערכת השרירים נגרמים כתוצאה מטראומה, כמו נפילה מאופניים, וגם משימוש חוזר לא נכון. העובדה שתנוחה מסוימת לא כואבת, (טלפון כתף) לא אומרת שלאורך זמן היא לא תגרום לנזק מצטבר. התנוחות הבעייתיות ביותר בעבודה מול מחשב הן הזוויות שנוצרות בגב והצוואר, והזווית שנוצרת בשורש כף היד מהקלדה ושימוש בעכבר.

 

אתה משתמש במחשב נייד, שהוא אסון ארגונומי ידוע, כי אין שום דרך שגובה המסך וגובה המקלדת יתאימו שניהם למשתמש. במקרה כזה האפשרויות הן להוסיף מסך אחר ולהניח אותו בגובה ובמרחק הרצויים, או להוסיף מקלדת ועכבר חיצוניים, ולהגביה את המחשב הנייד.

 

גם כאן, יש לנו מגוון אפשרויות:

· מקלדת ועכבר רגילים (להראות זוויות)

· ארגונומיים – שיתרונם הוא שהם מאפשרים זוויות נייטרליות יותר.

 

היום אומרים "ארגונומי" על כל דבר כמעט, ולראיה הקולפן

 

אז לא להתפתות לכל דבר, גם אם הוא נראה נהדר, כי הכי חשובה ההתאמה האישית. אם אתם קונים ציוד יקר במיוחד, כדאי לבקש אופציה לבדיקה בבית והחלפה, כי מה שנוח בחנות לא בהכרח נוח אחרי 3 שעות.

 

בתכנון תחנת עבודה:

1. בדרך כלל הנתון שאותו אי אפשר לשנות הוא גובה השולחן ואליו מתאימים את השאר

2. כדי להקטין לחץ מאחורי הברך, חשוב מאוד לקנות כסא שהמושב שלו לא עמוק מידי, במיוחד אצל ילדים, ולהוסיף הגבהה לכפות הרגליים, כדי למנוע את אותו הלחץ.

3. להתאים את גובה הכסא כדי שמנח היד יהיה נייטרלי ככל האפשר, עדיף עם תמיכה למרפקים, כדי לא לעייף את הכתפיים ולא להוסיף לחץ בשורש כף היד.

4. אופציה נוספת שאי אפשר להתקין באולפן היא מגש למקלדת, שמאפשר לעבוד עם שולחן גבוה יחסית כאשר המקלדת נשלפת מתחת לשולחן.

5. לשים את העכבר קרוב למקלדת

6. למקם את המקלדת והמסך בדיוק מול המשתמש. סידור נוראי הוא השולחנות הקטנים, בהם המחשב מוצב בצד אחד, וכל התנוחה היא עקומה לגמרי. (ראש מוטה, יד באוויר, זווית בגב)

7. לסדר את המסך פחות או יותר במרחק יד מתוחה, וכך שהקצה העליון שלו בגובה העיניים כאשר הצוואר זקוף

8. אם עובדים הרבה עם מסמכים או ניירות, כדאי מאוד לקנות מעמד לניירות ולשים אותו קרוב ככל האפשר למרכז, כדי לא להפנות את הצוואר הצידה.

9. להשתמש בתמיכה רכה לשורש כף היד, לעכבר ולמקלדת, כדי להקטין את הלחץ, כמו רפידות הסיליקון האלה. לא להשעין את היד על קצה השולחן.

10. לשחק עם העוצמה והבהירות של המסך, להימנע ממיקום שיגרום להחזר אור, כמו מול חלון, ולנקות אותו לעיתים תכופות, כדי להקל על העיניים.

 

כל זה טוב ויפה, אבל בעצם העצה הכי חשובה היא:

לעשות הפסקות!

 

יש תוכנות מחשב שמזכירות למשתמשים לעשות הפסקות. הן מעודדות תרגילים בהם עוצמים עיניים, קמים, מתמתחים וכו', אבל בפרט עם ילדים, כדאי לעודד אותם לחלק את העבודה מול המחשב לכמה חלקים, ובין לבין להתרוצץ קצת בחוץ.

 

כמו כן, למי שעובד בחברה גדולה ומסודרת, בד"כ יש שם יועץ ארגונומי, מומלץ מאוד לבקש מהיועץ לבוא להתאים לכם את סביבת העבודה.

 

(נ.ב. קטן, לא להתבלבל בין ארגונומיה (ERGO) לבין אגרונומיה ((AGRO שהיא מדע החקלאות)