ריפוי הוליסטי

התרופות, הפעילות הגופנית ושיטות ההרפיה שעשויות להקל

ניהול הכאב המודרני חולש על מגוון רחב של אפשרויות, החל מאספירין ודיקור ועד לוויטמינים והיפנוזה עצמית. המטרה במרכזים המובילים לטיפול ולניהול כאב היא להתאים לכל חולה מערך טיפול שיתאים למצבו.

 

כאבי ראש

 

• שינויים באורח החיים: כאב ראש נגרם מכמה דברים - סטרס, קפאין, אלכוהול, הבזקי אור, אבק באוויר. יש להימנע מכל מה שגורם לכם כאב ראש.
• טיפול תרופתי: פרצטמול (אקמול) או תרופות לא סטרואידיות נוגדות דלקת (NSAIDs) כמו איבופרופן (ברופן או נורופן) או נפרוקסן (aleve). תרופות מסוג Anacin ו-Excedrin מכילות לעיתים קפאין, שעלול להחמיר את כאבי הראש. גם תרופות טריפטאניות, כמו סומאטריפטן (אימיגרן) יכולות להקל על מיגרנה, אבל אין להשתמש בהן אם אתם סובלים מבעיות בלב.
• טיפול רוחני: שיטות הרפיה ורגיעה יכולות להקל על כאבי ראש וגם על רוב הכאבים הכרוניים – עם או בלי תרופות. ניתן ללמוד במרפאה מדיטציה, ביופידבק, היפנוזה עצמית, הרפיה פרוגרסיבית ודמיון מודרך ולתרגל בבית.
• טיפול אלטרנטיבי: יש חולים שנעזרים בדיקור או בצמח המרפא בן חרצית (feverfew). זריקות בוטוקס עוזרות לכמה מהסובלים ממיגרנה, למרות שהזריקה לא אושרה לטיפול בכאבי ראש.

 

אוסטאוארתריטיס (מחלת מפרקים ניוונית)

 

• שינויים באורח החיים: הפחתה במשקל - אפילו של 2 ק"ג - מסירה את הלחץ שמופעל על המפרקים. פעילות גופנית מתונה וקבועה כמו שחייה, הליכה או יוגה מקילה את הכאב.
• טיפול תרופתי: פרצטמול ותרופות לא סטרואידיות נוגדות דלקת מרגיעים כאבים במפרקים. אבל מינונים גבוהים ושימוש לטווח ארוך בפרצטמול עלולים להזיק לכבד, ושימוש ממושך ומינון גבוה של NSAIDs עלולים לגרום לדימום בקיבה. התרופות מעכבות COX-2, סלברקס ובקסטרה, יעילות להקלת הכאב באותה מידה ומפחיתות את הסיכון לדימום, אבל הן עלולות להעלות את הסיכון להתקף לב ולשבץ מוחי.
• טיפול רוחני: כל שיטת הרפיה יכולה לעזור.
• טיפול אלטרנטיבי: תוספי תזונה של גלוקוזמין סולפאט (Glucosamine sulfate) יכולים להקל את הכאבים ואפילו לבנות מחדש את הסחוס. שיטות טיפול אחרות כוללות: דיקור, רטיות חמות או קרות, משחות Bengay ו-Zostrix.

 

פגיעה בשריר או במפרק

 

• שינויים באורח החיים: יש לנוח ולשים רטיות קרות על האזור הכואב במשך יום או יומיים. לאחר מכן יש להניח באופן ממושך רטייה חמימה באזור הכואב. יש לחזור לפעילות קלה בהקדם האפשרי.
• טיפול תרופתי: ניתן ליטול משככי כאבים שנמכרים ללא מרשם רופא, כמו אקמול, אדוויל או ארתרוזין. חולים שסובלים מכאבים עזים ייאלצו אולי ליטול משככי כאבים נרקוטיים קלים כמו קודאין.
• כושר גופני: נקע ומתיחה של שריר בדרך כלל נרפאים מעצמם. פעילות גופנית מתאימה יכולה לחזק את השריר או את המפרק הפגוע.
• טיפול רוחני: אם אתם סובלים מכאבים כרוניים, יש להרבות במנוחה. אם אתם מתקשים להירדם, יש להקפיד על משטר שינה: הימנעו מקפאין, מסיגריות ומאלכוהול, אין לבצע פעילות גופנית או לצפות בטלוויזיה ממש לפני השינה ויש לבצע הרפיה.

 

כאבי גב

 

• שינויים באורח החיים: יש להשתמש ברטייה קרה ביום-יומיים הראשונים ולאחר מכן לעבור לרטייה חמה. חזרו לפעילות מוקדם ככל שאפשר. מנוחה במיטה לא תעזור, כך שיש לחזור לשגרת חיים נורמלית ולפעילות גופנית מתונה.
• טיפול תרופתי: משככי כאבים ללא מרשם רופא עשויים להספיק. במקרים חמורים יותר כנראה יהיה צורך במשככי כאבים נרקוטיים כמו OxyContin או מורפיום. בכאבים של דיסק או בחוט השדרה יהיה כנראה צורך בזריקות קורטיזון או, כמפלט אחרון, בניתוח.
• כושר גופני: יש לחזק את שרירי הבטן והגב. כירופרקטיקה, עיסוי או פילאטיס עשויים לעזור.
• טיפול רוחני: טכניקות הרפיה יכולות להפחית את האי נוחות. הן יכולות גם להפחית סטרס, שגם כן תורם לכאב.

 

מחלת עצבים היקפיים (נוירופתיה)

 

• שינויים באורח החיים: נוירופתיה היא כאב שמקורו בנזק בעצבים, שנגרם בדרך כלל ממחלות כמו איידס, סוכרת, סרטן או שלבקת חוגרת. יש להתחיל לטפל בבעיה היסודית.
• טיפול תרופתי: רופאים ממליצים על תרופות נגד התכווצות כמו נוירונטין, תרופות נוגדות דיכאון תלת טבעתיות כמו אלוויל, תרופות נוגדות דיכאון כמו סימבלטה, מדבקות לידוקאין כדי לעמעם את הכאב או תרופות נרקוטיות.
• טיפול רוחני: הרפיה היא המפתח. גם פסיכותרפיה יכולה לעזור לנהל את הכאב ואת הדיכאון.
• טיפול אלטרנטיבי: תוספי תזונה שמכילים שמן נר הלילה וויטמין B או E יכולים לעזור.

 

כאב שרירי-ליפי (פיברומיאלגיה)

 

• שינויים באורח החיים: פיברומיאלגיה היא מחלה שפוגעת בשרירים ובמפרקים בכל חלקי הגוף. כדי להקל את הכאב הכולל ואת הרגישות יש להקפיד על מספיק שעות שינה, להמשיך בפעילות יומיומית ולשמור על משקל נמוך.
• טיפול תרופתי: תרופות אנטי דכאוניות תלת טבעתיות ותרופות אנטי דכאוניות מסוג SSRI כמו פרוזאק יכולות לעזור.
• כושר גופני: יש להתחיל בהרמת משקולות ובפעילות אירובית, כמו גם בתרגילי גמישות כמו יוגה.
• טיפול אלטרנטיבי: יש רופאים שממליצים על פלדנקרייז, שיטה שמלמדת כיצד לנוע ולייצב את הגוף ביתר יעילות.