10 המזונות שעושים הכי טוב לגוף ולנפש בקיץ

לכבוד הקיץ, בחרנו עבורכם את עשרת המזונות שיעשו לכם רק טוב. הנה הם על ערכיהם התזונתיים, הויטמינים והמינרלים שלהם וגם כמה טיפים להכנה

הקיץ הגיע, החום מייגע וממש לא בא לעמוד ליד התנור והכיריים, אבל בכל זאת צריכים לאכול וגם להאכיל. אפשר להרכיב תפריטים מזינים שעוזרים להתמודד עם החום בלי הרבה טרחה, אם בוחרים את המזונות הנכונים לגוף ולעונה. בקיץ אנו ברוכים בשפע פירות וירקות בשיא העונה הטבעית שלהם (במקום מאחסון) ובשיא הערך התזונתי. אחדים מהם, כמו אוכמניות ודובדבנים, ניתן להשיג טריים רק עכשיו.

 

לפי מחקרים אחרונים וכתבות שהופיעו בשבועונים "ניוזוויק" ו"טיים", הקשר המדעי בין מזון, מניעת מחלות, בריאות ואנרגיה הדוק ביותר. יש מזונות הרבה יותר טובים לגוף מ"על האש", דיאט-קולה וארטיק, שמכילים תוספי מזון מזיקים. רוצים להיות יפים, מלאי אנרגיה ולהרגיש טוב? לפניכם עשרת המזונות הכי בריאים לקיץ, וגם כמה רעיונות וטיפים מה לעשות איתם.