ומה אחר כך? איך לשבור את הצום

זהו, נגמר הצום, ואתם ללא ספק רעבים וצמאים. אז לפני שאתם מתנפלים על האוכל, הנה כמה עצות שיקלו עליכם את שבירת הצום

מיד בתום הצום רצוי לשתות. לא כדאי לשתות מהר מדי, כדי לא לחוש כבדות, אבל חשוב להחזיר לגוף את הנוזלים, אותם איבד בזמן הצום. בהרבה עדות נהוג לשתות כוס תה מתוק ולאכול עוגייה או שתיים בתום הצום. אפשר גם לאכול פרוסת לחם עם זעתר, שידוע כמרגיע את הקיבה.

 

רצוי לא לאכול ארוחה מלאה, מיד בתום הצום, אלא להמתין כחצי שעה עד שעה לפני שעושים זאת. בעדות רבות נהוג לאכול תפוחי אדמה או לחם, מנהג הגיוני, משום שהם מעניקים תחושת שובע במהירות רבה. עדיף לא לאכול הרבה בשר, ומאכלים מטוגנים או שמנים, כדי לא להכביד על הקיבה. בכל מקרה, עדיף לא לאכול ארוחה גדולה מאוד, משום שאז תיווצר תחושת כובד, כך שזה לא הזמן להפגין יכולות קולינריות.

 

אפשר למשל להכין תפוחי אדמה אפויים בתנור, עם מעט מאוד שמן (כפית או שתיים),  או ללכת על פירה שהוכן בתוספת מעט מאוד חלב. מרק קל (מרק זך - מעוף או מירקות, ללא העוף והירקות) הוא עוד אופציה, והוא יעזור לכם להחזיר לגוף נוזלים (אם אין מרק מוכן, אפשר לאלתר עם קצת אבקת מרק, ולהוסיף עשבי תיבול). אפשר גם לאכול סלט קטן או פירות. תה עם נענע ידוע כמרגעי את הקיבה ויכול להיות אופציה מצוינת לקינוח, עם עוגייה או שתיים. צום ושבירת צום קלים.