איך להתמודד עם חריקת שיניים בלילה

חריקת שיניים או הידוק שיניים בשינה הן תופעות הנגרמות מלחץ נפשי או מליקויים במבנה הפה. איך מאבחנים חריקת שיניים ומהו הטיפול המומלץ

אחת התופעות השכיחות בדורנו, מספר ד"ר רוני אמיד, רופא שיניים שמתמחה בשיקום הפה ובאסתטיקה דנטלית, היא חריקת שיניים בחוזקה בלילה (ברוקסיזם) או הידוק שיניים בזמן השינה (קלנצינג). חריקת שיניים מתבטאת בתזוזת הלסת התחתונה כששיני שתי הלסתות נמצאות במגע ביניהן והפה סגור. הידוק שיניים מתבטא בהידוק הלסתות זו לזו בעוצמה רבה.

 

הגורמים העיקריים לתופעה, מסביר ד"ר אמיד, הם לחץ נפשי או ליקויים במנשך (סגירת השיניים זו מול זו ונעילתן תלוליות מול שקעים). הליקויים יכולים להיות מולדים או לנבוע מטיפולי שיניים לא תקינים.

 

איך מאבחנים חריקת שיניים? 

 

• לפעמים אפשר לשמוע את חריקת השיניים, כך שניתן לאבחן אותה בהסתמך על דיווחי בן הזוג השותף למיטה.
• לעיתים ניתן לראות פס לבן בלחי הפנימית, שמקורו בנשיכה חוזרת ונשנית בשל הידוק השיניים בלילה. 
• לפעמים תתבטא החריקה הלילית בכאבי ראש בתדירות גבוהה בעיקר בבוקר או בכאבים בשרירי הפנים ובמפרקי הלסתות. הכאבים מורגשים בעת פתיחת הלסתות או סגירתן או בעת לעיסה. 
• מפרקי הלסתות עלולים להגיב ב'קליק' ולהינעל.

 

חריקת השיניים עלולה לגרום לשחיקתן. תחילה, אומר ד"ר אמיד, נפגעת שכבת המגן החיצונית הקשיחה, ואז אפשר לראות משטחים בקצות השיניים הקדמיות

ומשטחים שטוחים במקום תלוליות בשיניים האחוריות. בשלב שבו נחשפת שכבת הדנטין, הפנימית והרכה יותר, יואץ קצב השחיקה עד למצב שבו ללא טיפול עלולות השיניים להתקצר מאוד ולהיות רגישות לחום ולקור.

 

איך מטפלים? 

 

• קודם כל כדאי לטפל בגורם הלחץ. הפחתת הסטרס אחרי שאובחנו מקורותיו תביא להרפיית המתח ולהקלת החריקה.
• סד לילה – התקן פלסטיק שמונח על אחת הלסתות לפני השינה ויוצר מרווח של כ-2-3 מילימטר, שהוא הדרוש לשרירי הלסת ולמפרקיה לצורך מנוחה. הסד מונע את שחיקת השיניים ואת עומס היתר שכרוך בתפקוד הרצוף של השרירים והמפרקים באזור. 
• כשהגורם לבעיה הוא טיפול שיניים לקוי, כלומר שחזורים או כתרים שלא הותאמו במדויק – אפשר לבנות אותם מחדש באופן תקין וכך לתקן את המנשך. 
• בכאבי השרירים או המפרקים אפשר לטפל על ידי עיסוי צידי הפנים והרקות, קומפרסים חמים או טיפול תרופתי להרפיית שרירים ולהרגעתם.
• מומלץ גם להמעיט בלעיסת מסטיקים, כדי לצמצם את עבודת המפרקים ושרירי הלעיסה, ולהימנע מתנועות רחבות של הפה.