מה לעשות כדי להפחית את הסיכון לסרטן השד
לרגל חודש המודעות לסרטן השד המצויין בישראל בחודש אוקטובר 2006 פרסמה האגודה למלחמה בסרטן המלצות לציבור הנשים בנושא גילוי מוקדם, שהוא הנשק היעיל ביותר נגד סרטן השד. קראו, יישמו, ושרק תהיו לנו בריאות
לאשה
פורסם: 06.10.06, 13:41
סרטן השד הינה המחלה הממארת השכיחה ביותר בישראל ובעולם המערבי בכלל. על פי נתוני האגודה למלחמה בסרטן, כ- 4,000 נשים בישראל, מאובחנות מדי שנה כחולות בסרטן השד וכ- 900 מתות מהמחלה. אחת מתוך 8 נשים ישראליות עלולה לחלות בסרטן השד בשלב כלשהו בחייה, וכ-90% מהחולות תוכלנה להירפא, במידה והמחלה תתגלה בשלב מוקדם. מנתוני האגודה למלחמה בסרטן, מסתמן כי מספר הנשים אשר מחלימות מסרטן השד עולה בהתמדה הודות לגילוי המוקדם ולשיפור דרכי הטיפול והגברת המודעות הנרחבת בארץ.
- החל מגיל 20 חשוב שתכירי את שדייך ואת השינויים החלים בהם. ככל שתכירי טוב יותר את גופך, תוכלי להבחין בשינויים במידה והם קיימים ולפנות לרופא ולברר את טיבם.
- בדיקה ידנית של השד חשוב שתבוצע על-ידי רופא, שהתמחה בבדיקת שד.
- מומלץ לבצע בדיקת ממוגרפיה מגיל 50 ומעלה פעם בשנתיים לנשים בסיכון.
- לנשים הנמצאות בקבוצת סיכון, להן אם או אחות שחלו בסרטן, הבדיקה מומלצת מגיל 40-49 פעם בשנה, או בהתאם להמלצת הרופא.
- כיום, ישנה הסכמה מקצועית בינלאומית, שבדיקת סריקה בממוגרפיה מאפשרת לאבחן את המחלה בשלבים המוקדמים, עוד בטרם נוצר גוש בשד הניתן למישוש ומפחיתה את שיעורי התמותה בכ - 30%. כלומר מדובר בבדיקה שבכוחה להציל חיים.
- חשוב לדעת כי רוב הגושים המתגלים בשד אינם סרטניים, אך רק רופא יוכל לקבוע את האבחנה המדוייקת, בעזרת בדיקות משלימות.
- חשוב לזכור: ככל שהגילוי מוקדם יותר – סיכויי הריפוי טובים יותר!
כיצד תאמצי אורח חיים בריא?
- אכלי מגוון מזון בריא, תוך העדפה של מזון ממקור צמחי.
- אכלי 5 או יותר מנות מגוונות של ירקות ופירות.
- העדיפי חיטה מלאה על פני חיטה מעובדת וסוכרים.
- העדיפי מזון המסייע לך לשמור על משקל תקין.
- אמצי אורח חיים פעיל על ידי ביצוע פעילות גופנית. הוכח כי ביצוע פעילות גופנית מתונה מפחית משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס ובסרטן השד.
- למבוגרים: מומלצת פעילות גופנית מתונה של לפחות 30 דק', במשך רב ימות השבוע.
- לילדים ונוער: מומלץ לעסוק בפעילות גופנית מתונה עד גבוהה במשך כשעה לפחות 5 פעמים בשבוע.
- הגבילי את צריכת האלכוהול שלך.
- הימנעי מעישון. לאחרונה הוכח חד משמעית כי קיים קשר הדוק בין עישון לבין סיכון גבוה לחלות במחלות סרטן רבות, כולל סרטן השד, סרטן הריאות, הגרון וחלל הפה, הושט, שלפוחית השתן, הכליה, הלבלב וצוואר הרחם.
- הגורמים לסרטן השד עדיין אינם ברורים דיים, אולם נראה שנשים מסוימות הן בעלות סיכון גבוה יחסית לחלות במחלה מאשר נשים אחרות:
- גיל – הסיכון לחלות בסרטן, עולה עם הגיל. סרטן השד נפוץ יותר בקרב נשים בגילאים 50 ומעלה. על-פי נתוני משרד הבריאות, כ-74% מהחולות אובחנו בגילאים אלה. כ-23% מהחולות, אובחנו בגילאים 40-49, ורק כ-3% מהחולות היו צעירות מגיל 40 בשלב האבחנה.
- היסטוריה משפחתית - נשים שבמשפחתן חלו בסרטן השד, במיוחד אם מדובר באם או באחות.
- נשים שחלו בסרטן השד בעבר.
- נשים שלא ילדו מעולם, או שילדו בגיל מבוגר.
- נשים שקיבלו מחזור חודשי בגיל צעיר (לפני גיל 11) ונכנסו לתקופת גיל המעבר בגיל מבוגר יחסית (אחרי גיל 55).
יחד עם זאת, יש לציין ש-70% מהנשים החולות בסרטן השד, אינן שייכות לקבוצות הסיכון הידועות כיום.
בישראל, שכיחות המחלה גבוהה יותר בקרב ילידות הארץ, אמריקה הצפונית ואירופה. ממחקרים שנערכו לאחרונה, מסתמן קשר בין הגברת הסיכון למחלה לבין הרכב התזונה. מחקרים מסוימים הצביעו למשל, על סיכון מוגבר למחלה מצריכת אלכוהול מופרזת, מצריכת שומנים גבוהה וקלוריות עודפות, כתוצאה מעישון ועוד.
ב- 90 אחוז מן המקרים הסימן הראשון לסרטן הוא גוש בשד, אולם ישנם סימנים אחרים אליהם יש לשים לב כאשר את בודקת את גופך. יש לחפש אחר שינויים במבנה השד, ובמיוחד אחר גושים, או תופעות אחרות, שלא הורגשו קודם לכן:
- שינוי בצורה או בגודל.
- ורידים מורחבים או בולטים.
- גוש או התעבות.
- שקע או בליטה בעור.
- גירוד עקשני שאינו חולף.
- אי נוחות או כאבים (תופעה שאינה סימן שכיח).
- פריחה על הפטמה או מסביב לה.
- פטמה ששקעה פנימה לאחרונה.
- גוש או התעבות.
- נפיחות בזרוע העליונה.
- נפיחות או התקשות תחת בית-השחי.
- נכון להיום, גילוי מוקדם הינו האמצעי היעיל ביותר לריפוי סרטן השד.
- ככל שהמחלה מאובחנת בשלבים המוקדמים עולים סיכויי הריפוי לכ – 90%. לכן, רוב הנשים המאובחנות בשלבים המוקדמים, תוכלנה להירפא.
- במטרה להעלות את הסיכוי לאבחן את המחלה בשלביה המוקדמים, רצוי להכיר את השדיים בכדי להבחין בשינויים במידה והם מתרחשים.
- רצוי להיבדק על ידי רופא, המתמחה בבדיקת שד ידנית, פעם בשנה.
- מומלץ לנשים בגילאים 50 ומעלה לעבור בדיקת ממוגרפיה פעם בשנתיים. (לנשים הנמצאות בקבוצת סיכון, להן אם או אחות שחלו בסרטן, הבדיקה מומלצת מגיל 40-49 פעם בשנה).
- לנשים אשר נמצאו נשאיות של הגנים BRCA1 , BRCA2 מומלצת בדיקת סריקה באמצעות MRI.
האגודה למלחמה בסרטן מזמינה את ציבור הנשים לפנות לשירות המידע הטלפוני המאויש 24 שעות ביממה למענה על שאלות על סרטן השד ויתר מחלות הסרטן, ולקבלת חומר הסברה ללא תשלום 1800-599-995.