עסו זאת בעצמכם: עיסוי לתינוקות מצוננים

להיות מצונן זה ממש מעצבן, אבל כשאתה תינוק בן יום או בן חודשיים, שאין לו שום אפשרות להקל על עצמו - זה יכול להיות פשוט סיוט. המדריך שהכנו עבורכם יעזור לכם להקל עליו, בעזרת כמה תנועות עיסוי פשוטות

בחורף ובעיקר בעונות המעבר עם שינויי הטמפרטורה הרבים, נפגעת המערכת החיסונית ואנחנו סובלים מנזלת ומתופעות חורף נוספות. כדי להקל על תינוקות מצוננים ומשתעלים ניתן להיעזר בעיסוי תינוקות, תרגילים, תנועה ועוד. אלו הן שיטות להקלה על הסיפוטומים ולא תחליף לטיפול רפואי.

 

כשאנו משתעלים, החזה שלנו מתקפל פנימה ונסגר וכדאי לפתוח אותו. עיסוי חזה ותרגילים יכולים לסייע לפתוח ולהרפות את החזה ואת הגוף.

 

 

הוראות כלליות

רצוי לבצע את העיסוי בעירום, בעזרת שמן בסיס כמו: קלנדולה, שקדים, שומשום או מקדמיה, בחדר מחומם, אולם ניתן לעסות גם על הבגדים. בעיסוי עם שמן, ההורה מחמם את שמן על ידי שפשוף הידיים.

 

עיסוי חזה

ספר פתוח - מניחים ידיים במרכז החזה של התינוק. פותחים ומושכים את הידיים ממרכז החזה לכיוון הכתפיים, ואם ניתן עד האגודלים.

 

פרפר – מניחים ידיים בצדי גופו של התינוק. יד אחת עולה למעלה אל הכתף הנגדית ואז עולה היד השנייה. התנועה היא למעלה והחוצה.

 

עיסוי פנים

כדי להסיע את הנזלת שתקועה באף מושכים אצבע מגשר האף לצדי האף עד לצידי הסנטר ומושכים שתי אצבעות מגשר האף לצדי הנחיריים, עד לתנוכי האוזניים.

 

תרגילים

חיבוק ופתיחה - נותנים לתינוק להחזיק לנו את האגודלים ותומכים בפרק כף היד שלו. יוצרים חיבוק ופותחים ומותחים את הידיים לצדדים, ושוב חיבוק ופתיחה.

 

מחי כפיים - מוחאים להם את כפות הידיים בליווי השיר "מחי מחי כפיים ניסע לירושלים אחת שתיים שלוש, ידיים על הראש, הכתפיים, לצדדים..." ולכל מקום יצירתי שתרצו. כך תעודדו פתיחה ותנועה של הידיים והחזה.

 

שחרור הליחה

אחד הקשיים העיקריים של התינוקות כשהם מצוננים היא הליחה התקועה. ישנן מספר דרכים יצירתיות לעזור להם להניע את הליחה:

 

• טפיחות 
  טפיחות של יד כבדה הנופלת בתנועה איטית על החזה והגב שלהם, יסייעו להניע את הליחה וגם ירגיעו. הטפיחות נותנות הוראה לשרירי הגוף להרפות ומדמות את דפיקות הלב כשהיו עוברים ברחם.

 

• לרקוד ולקפץ
  יחד איתם על הידיים לצלילי מוסיקה סוערת במיוחד (לאו דווקא מוסיקת ילדים).

 

• לדגדג, להצחיק, להשתולל
  כל דבר שיעודד הנעה והוצאת הליחה, אשר בדרך כלל יוצאת על ידי פליטה או הקאה. אם תינוק מקיא יותר מפעמיים ביום כשהוא מצונן, כדאי לגשת לרופא.

 

• שימוש בשמנים אתריים
  למשל, הדס, לבנדר ורווינסרה מסייעים בזמן צינון ובעיות נשימה. מסייעים בפתיחת הנשימה, ומחטאים את האוויר הקרוב מחיידקים. המינון אצל תינוקות עד גיל שנה הוא טיפה אחת. טיפה אחת בכף שמן בסיס לעיסוי התינוקות, טיפה אחת על הסדין במיטה, טיפה אחת על הבגד או במפיץ האדים. תינוקות יודעים לנשום דרך האף ולא דרך הפה ולכן מתקשים במיוחד ביניקה. ניתן לשים טיפה של שמן אתרי על הבגד כשמיניקים או מאכילים תינוק.
  
• הגבהה בשינה
  הניחו ספר או כרית מתחת למזרון התינוק באזור הראש, מה שיקל עליו על הנשימה בלילה.

 

שיהיו ימים ולילות בריאים ושקטים!

 

• שרון צ'רקהם היא מנחה ותיקה לעיסוי תינוקות ובייבי יוגה ברשת מרכזי דיאדה ואם לשלושה.