הטיפ היומי: איך לבחור את נעלי הספורט המתאימות

ריצה והליכה הן מתחומי הפעילות הגופנית הנפוצים ביותר, ובחירה נכונה של נעליים יכולה לעשות את ההבדל בין אימון נעים ובריא לאימון שמסתיים בכאבים ובפציעות. אתר ווב מד מציע טיפים לבחירה נכונה של נעלי ספורט

• נעלי הליכה צריכות להיות נוקשות יותר, ואילו נעלי ריצה - גמישות יותר ובעלות בולמי זעזועים רציניים יותר.

 

• רכשו נעליים בסוף היום - כשהרגליים נפוחות יחסית, בדומה למתרחש בעת אימון גופני.

 

• הביאו למדידת נעליים את הגרביים שמשמשים אתכם בעת האימון. בדרך כלל הגרביים האלה עבים יותר.

 

• נעלי ספורט צריכות להיות נוחות מהרגע הראשון - אל תתפתו לחשוב שתתרגלו אליהן.

 

• אמצו את כלל האגודל - צריך שיהיה מרווח ברוחב האגודל בין הבוהן לקצה הנעל.

 

• הביאו בחשבון שיש להחליף את נעלי הספורט לעיתים די קרובות, בהתאם לאופי הפעילות שאתם מבצעים ולתכיפות שבה אתם מבצעים אותה. שימו לב למראה הנעליים ולהרגשה איתן: אם הן נראות בלויות ואתם מרגישים שהן פחות תומכות בכף הרגל - הגיע הזמן לקנות חדשות.

 

• הכירו את כף רגלכם. ברור שלכולנו שני עקבים ועשר אצבעות, אך לכף הרגל של כל אחד מאיתנו יש מאפיינים משלה (רגל שטוחה, רחבה, בעלת קשת גבוהה וכדומה‭.(‬ לרוב החברות יש פתרונות למאפיינים המיוחדים האלה. אם לכף רגלכם מבנה בעייתי במיוחד, ניתן לעצב לכם נעל בהתאמה אישית.