בלי כדורים: טיפים להפגת כאבים בצורה טבעית

הכאב, לפי הרפואה הסינית, מסמן חסימה בזרימת הדם והצ'י במרידיאנים. הטיפולים המומלצים הם דיקור במחטים, כוסות רוח, צמחי מרפא, מסג', לחיצות ואפילו נשימות נכונות. אבל אפשר לנסות ולפתור עניינים גם בבית, באופן עצמאי

פעמים רבות כשאנו מתלוננים על כאב בפני הרופא, נדמה כי הסבל שלנו מהווה שיקול אחרון, אם בכלל, במכלול השיקולים שלו. בניגוד לרפואה הקונבנציונאלית, הרפואה הסינית מייחסת חשיבות רבה לסוגיית הכאב ומציעה מגוון רחב של שיטות לטיפול בו.

 

על פי הרפואה הסינית, הכאב הינו תוצאה של חסימת הזרימה התקינה של צ'י ודם במרידיאנים (ערוצי האנרגיה בגוף). הסינים מפרידים בין הכאב האקוטי הנובע מבעיה ברמה החיצונית, לבין הכאב הכרוני הנובע מבעיה ברמה הפנימית ויכול לבוא לידי ביטוי בחלקים החיצוניים ו/או הפנימיים של הגוף.

 

בשונה מהגישה המערבית אשר מגדירה כרוני ואקוטי במימד של זמן, הרפואה הסינית מגדירה מונחים אלו במימד של עומק ורובד הפגיעה. על פי תפיסת הרפואה הסינית כל עוד האיבר הפנימי לא נפגע, התסמין מוגדר כאקוטי. כל פגיעה ברמת השלד, השרירים, הגידים והמרידיאנים מוגדרת כפגיעה כרונית.

ארון התרופות הסיני. בעיה אקוטית או כרונית (צילום: איתי גל)

 

דוגמא לכאב על רקע בעיה אקוטית: במקרה של חבלה חיצונית הנגרמת ממכה או נפילה, או במקרה של כאבי גב ושכמות, כאבי צוואר, כאבי רגליים וכו', נבחין באזורים תפוסים הסובלים מכאב בשעת מגע. כאב זה מעיד על סטגנציה (עודף) מקומית באזור הנובעת מחוסר סירקולציה וזרימה הרמונית של אנרגיה באזור הכאב. במקרים כאלה נפעל להסדרת זרימת האנרגיה באזור הכואב ונשתמש בכלים טיפוליים בעלי אופי ידני – תנועתי וממריץ כגון כוסות רוח, מוקסה, טווינא גוואשה וכו'.

 

דוגמא לכאב על רקע בעיה כרונית: איבר הכבד שלנו שולט על הזרימה החופשית וההרמונית של הדם והאנרגיה בגוף. הכבד, אשר מייצג את אלמנט העץ בגוף, חייב להיות בכל עת כמו העץ -  בזרימה ובהתפשטות ללא מחסומים ותקיעות. אחד ממחוללי חוסר איזון באיבר הכבד הוא המערך המנטאלי של האדם. במסגרת החיים במערב אנו חווים מציאות בה אלמנט העץ בגופנו נתון לחסימות, עובדה המובילה לפגיעה באיבר עצמו. נשים אשר חוות מתח וטלטלות אמוציונאליות במהלך החודש תתקלנה לקראת ימי הדימום בתסמינים קדם וסתיים כשאחד הביטויים לכך הוא כאב בטן – בעיקר בשיפולי הבטן. הכאבים יהיו ממוקדים ובעלי אופי חד. על פי ההסתכלות הסינית, כאבים אלו נובעים מבעיה כרונית (שכן איבר הכבד נפגע). הטיפול במקרה כזה יהיה באמצעות דיקור או צמחים ויוגדר כטיפול בבעיה כרונית.

 

לכאב האקוטי או הכרוני, המופיע באזור החסימה, אופי משתנה וקשת רחבה של ביטויים: תחושות נימול, כאב עמום, כאב ממוקד וחודרני, כאב נודד, כאב המתעצם בלילה ועוד. תחושת הכאב יכולה לנבוע מסיבות שונות כמו חשיפה לקור, טראומה או תזונה לא נכונה.

 

הטיפול, שמטרתו לשחרר את החסימה, יעלים את הכאב ויפתור את הבעיה המקומית. באמצעות טכניקות שונות יחמם המטפל את האזור הפגוע ויגרום לתנועה מחודשת של אנרגיה אשר תפיג את הכאב. לאחר השלב הראשוני של הטיפול, עם הטבת המצב, ינסה המטפל להבין את שורש הבעיה ולהתמודד עם הגורם המערכתי שגרם לתקיעות, כדי להבטיח שאותה הבעיה לא תחזור בעתיד.

 

תהליך האבחון

הרפואה הסינית נותנת חשיבות רבה לתהליך האבחון שמטרתו בעצם להגיע לשורש הבעיה ולמקור חוסר ההרמוניה שבעקבותיו מופיע התסמין של הכאב. האבחון נעשה במספר דרכים: תשאול, אבחנת גוף, אבחנת לשון ואבחנת הדופק.

דיקור. מאזן את הזרימה האנרגטית (צילום: לי קוברסקי)

 

על מנת לעורר את האזור הפגוע ירצה המטפל להחיות את זרימת האנרגיה. במצבי כאב חשוב לקיים טיפולים בפרקי זמן קצרים על מנת לא לאפשר לגוף להתדרדר ולהישאב למצב לא מאוזן אשר יחמיר את הכאב ואת הבעיה. לעתים יידרש האדם להגיע לטיפול פעמיים ואפילו שלוש פעמים בשבוע למשך תקופת זמן קצרה כדי ליצור גירוי מתמשך לאזור הפגוע, וכך להחיות מחדש את האזור הפגוע ולהחזיר לו את החיוניות שאבדה.

 

דרכי הטיפול

במקרים של כאב כרוני (הנובע מדיסהרמוניה ברובד הפנימי) ישתמש המטפל באקופנקטורה ובצמחי מרפא:

 

• אקופנקטורה (דיקור): בגופנו ישנם ערוצי אנרגיה הקרויים מרידיאנים. החדרת מחטים לנקודות הדיקור שעל גבי המרידיאנים, תגרום לפתיחת החסימה באותו ערוץ. הדיקור מאזן את הזרימה האנרגטית ומעודד את יכולת הריפוי הטבעית של הגוף.

 

• צמחי מרפא: שימוש בצמחים וחומרים מן החי למטרת ריפוי. בסין קיימים למעלה מ-6,000 צמחים להם מיוחסות תכונות מרפא. במערב נעשה שימוש בכ-400 צמחים בלבד. ה-GE GEN לדוגמה, הינו צמח מטפס המכוון למעלה ולכן יטפל בשכמות, בכתפיים ובאזורים הגבוהים יותר של הגוף. המור והלבונה המוכרים לנו, נקראים בסינית MoYao ו- Ru Xiang. שניהם סוגי שרף אשר יכולים לחדור ולהפיג את החסימה והכאב באמצעות הארומה החזקה שלהם.

 

במקרים של כאב אקוטי (הנובע מדיסהרמוניה ברובד החיצוני) ישתמש המטפל בטווינא – הפיזיותרפיה הסינית - בכוסות רוח ובמוקסה:

 

• טווינא. העיסוי הסיני הרפואי המסורתי שמשמעותו דחיפה ומשיכה. הטיפול בטווינא מתבסס על מערכת המרידיאנים והעיסוי עצמו מתבצע לאורך המרידיאנים המעורבים בבעיה או ע"י הפעלת לחץ על נקודות הדיקור, אשר ביכולתן להשפיע ולשפר את מצבו של המטופל.  

כוסות רוח. מזרימות צ'י לאזור הפגוע (צילום: ויז'ואל/פוטוס)

 

• כוסות רוח. כוסות המוצמדות לאזורים שונים בגוף באמצעות ואקום. ההצמדה גורמת להזרמה של דם וצ'י לאזור הפגוע ובעצם שואבת את האנרגיה התקועה החוצה וגורמת לכניסת אנרגיה רעננה למקום.

 

• מוקסה. המוקסה עשויה מצמח לענה המיובש בקרני השמש במשך תקופה של כ-10 שנים. במהלך תהליך הייבוש סופג הצמח אנרגיה מסוג יאנג מקרני השמש וכך מקבל איכויות של האנרגיה האחראית על חימום ותנועה בגופנו. באמצעות שריפת המוקסה מעל העור, אנו מחממים נקודות דיקור באזורים שונים בגוף וגורמים להנעת הדם והאנרגיה במרידיאנים.

 

כך תטפלו בכאב בבית 

כאבי ראש לטראליים (בצידי הראש). בדרך כלל נובעים מהצטברות של אנרגיה מסוג יאנג אקטיבית שנוטה לטפס כלפי החלקים הגבוהים של הגוף והראש. כאבי הראש מאופיינים בתחושת הלמות פטיש והם יכולים להימשך זמן רב.

 

בראייה הסינית כאב ראש מסוג זה מעיד על חוסר האיזון של איבר כיס המרה המייצג את אלמנט העץ בפריצתו ובחוסר שליטה. על מנת לווסת את האנרגיה של כיס המרה מומלץ לפעול בדרכים הבאות:

 

• תרגילי נשימה. יש לשבת על כסא עם גב זקוף כאשר כפות הרגליים מונחות על הקרקע. רצוי לא להישען על גבי משענת הכסא. רצוי לחלוץ נעליים ולתת לרגלים "לנשום". יש לנשום דרך האף ולמלא את חלל הבטן התחתונה עד כדי ניפוח, להחזיק את האוויר כמה שניתן ואז לשחרר דרך הפה. לאחר תרגיל זה יש לרחוץ את כפות הרגלים במים קרים על מנת לצנן את האנרגיה העולה, ולהתוות לה את הדרך חזרה. לאחר הפעילות מומלץ לשתות שתי כוסות מים.

 

• הכנת תמצית תה מצמחים. במצב של כאבי ראש מומלץ להכין תמצית תה מקמומיל ומנטה. לצמחים אלו תכונות מקררות ומצננות, ועל ידי כך מתמודדות עם האנרגיה החמה העולה כלפי מעלה. ניתן לשתות את התה קר אך יש לחלוט את התמצית במים חמים. אם מתלווה לכאב הראש כאב באזור ארובות העיניים והגבות מומלץ להניח על האזור רטייה ספוגה בתמצית הצמחים. הרטייה צריכה להיות פושרת על מנת להיטיב עם הכאב על ידי החום.

 

• לחיצה בנקודת דיקור לשם הרפיית האזור. עיסוי עצמי בזמן הישיבה באזור הגבוה ביותר על גבעת הכתף (האזור הרגיש למגע) בשני הצדדים למשך דקה עד שלוש דקות יאפשרו ירידה של האנרגיה העולה כלפי הראש מטה. (חל איסור לנשים בהריון ללחוץ על נקודה זו!)

הראש כואב? כיס המרה לא מאוזן (צילום: ויז'ואל/פוטוס)

 

• תזונה. לנוטים לסבול מכאבי ראש מומלץ להימנע מתזונה של מזון חריף, שומני, מטוגן ומתובל. עדיף לאכול מזון קל יותר, כגון ירקות מבושלים (בעיקר ירוקים – שומר, סלרי, ברוקולי ועוד).

 

כאבי בטן לקראת המחזור

• עיסוי. אם ניתן לסבול מגע יש למרוח שמן על אזור הבטן התחתונה ואזור הכאב. מומלץ להשתמש בשמן אלמנט העץ שמכיל תמציות צמחים המסייעות ליצירת תנועה והתעוררות אנרגטית, ואשר מעודד זרימה. בין המרכיבים עשב לימון, לימון, ויטמין E ועוד. את העיסוי יש להתחיל עם כיוון השעון ולהמשיך בו לפחות 10 דקות. אם הכאב אינו סובל מגע ישיר במקום, ניתן לקחת מקל דמוי מערוך ולגלגל אותו על גבי הגוף מאיזור כף הרגל (בחלק הפנימי) לאורך העצם (טיביה) ובירך הפנימית עד לאזור תחילת המפשעה. פעולה זו מעוררת תנועה של אנרגיית הכבד השולטת באזור זה של הגוף.

 

• שמן קיק. במצב של כאבים חזקים ודוקרים שמגבילים את האישה בתנועה, יש להכין רטייה של בד הטבולה בשמן קיק ולהניח אותה על פני הבטן התחתונה. יש לכסות את הרטייה בניילון נצמד ובמגבת ולהשאיר למשך לפחות רבע שעה. שמן הקיק הוא בעל איכות המאפשרת פתיחה והנעה של אזורים תקועים וחסומים. לנשים אשר נוטות לסבול מהתופעה של הכאב בכל חודש מומלץ לשתות מיץ תפוחים עם כפית שמן קיק על בטן ריקה בימים הסמוכים להופעת הדימום.

 

כאבי רגליים

בעיקר כאבים המלווים בנפיחות בקרסוליים, ובמיוחד לאחר מאמץ פיזי. להלן תרגילי תנועה לחיזוק זרימת האנרגיה והדם לאזור כפות הרגליים.

יש לשבת על כסא כאשר כפות הרגליים על הרצפה (יחפות) והידיים מונחות על

 הירכיים. יש לבצע תנועות דומות להליכה תוך הרמת העקב מהרצפה כשבהונות הרגליים נשארות צמודות לרצפה (הליכת סוס). תנועות אלה יש לבצע במשך 5 דקות לפחות. עם פעולה זו האדם מעודד זרימה של אנרגיה אל מרידיאני הכליות ושלפוחית השתן, וכך הוא מאפשר תנועה, חיזוק והנעה של נוזלים המצטברים במקום . לאחר מכן יש להרים את הרגל כך שאצבעות הרגליים הן הציר ולסובב את הרגל עם כיוון השעון במשך 20 פעם בכל רגל.

 

פעולה נוספת – יש לעמוד זקוף ככל שניתן ולהרים רגל אחת אחורנית לכיוון הישבן, יש להצמיד את הרגל לברך של הרגל הניצבת ולאחוז את הרגל (ביד אחת או בשתיהן) לשם יציבות ממושכת. מומלץ להישאר כך במשך דקה. תרגיל זה מחזק את היציבות ואת מרכז הגוף ומאפשר זרימה תקינה של אנרגיה ודם

 אל הרגליים, מה שנותן למרידיאנים השולטים באזור להתחזק ולהשפיע בהתאם.

 

נפיחות באזור הקרסוליים. יש לקחת עלי כרוב ירוק ולהצמיד אותם לאזור הנפוח. עלי הכרוב ידועים ביכולתם הסופחת וכך מנקזים את הנפיחות מהאזור. הרפואה הסינית רואה בנפיחות הזו הצטברות של נוזלים (או ליחה) ולכן לסובלים מכך באופן כרוני מומלץ להוסיף לתפריט התזונתי גריסי פנינה ובטטה (ביכולתם לנקז לחות מן הגוף), וקינמון והל המאפשרים חיזוק של האנרגיה האקטיבית של הכליות והגוף כולו, ותנועה של אותם נוזלים.

 

• הכותבת היא מנהלת מסלול לימודי רפואה סינית ומעבירה סדנאות וקורסים בנושא תזונה נכונה לאורח חיים בריא ונכון במזרח מערב בת.ל.מ – המרכז לרפואה סינית קלאסית בישראל.