הטיפ היומי: איך חולי סוכרת יכולים לשמור על רגליהם

כף רגל סוכרתית עלולה לגרום לפגיעה בעצבים, להתפתחות כיבים ולעוד צרות. כדי לשמור עליה, כדאי לשמור על נקיונן, להימנע מהליכה יחפים ולנעול נעליים טובות

טיפול ברגליים הוא בעל חשיבות רבה כשמדובר בחולי סוכרת, בשל הסיכון להתפתחות כיבים, לפגיעה בעצבי הרגל, להתפתחות טרשת עורקים ולפגיעה באספקת הדם לרגליים. רגל סוכרתית אחראית לכמחצית מימי האשפוז של חולי סוכרת, וכ־4 עד 10 אחוזים מהחולים סובלים בכל זמן נתון מכיב סוכרתי.

 

ד"ר דניאל וייס, פודיאטור ויועץ בכיר לכף רגל סוכרתית בשירותי בריאות מכבי, מסביר שמלבד השמירה על רמה מאוזנת של סוכר בדם, צריכים חולי הסוכרת להקפיד על היגיינה ולשמור על רגליהם מפני זיהומים ופצעים. לדבריו, טיפול מיידי ונכון בפצעים וביבלות והקפדה על נעליים מתאימות עשויים לחסוך מחולי הסוכרת סבל רב. ד"ר וייס ממליץ על בדיקה עצמית יומיומית של כף הרגל, שבמהלכה יש לשים לב לתופעות הבאות:

 

• עור יבש או קשקשי.

 

• סדקים וחריצים בעור, יבלות או עור קשה.

 

• שינוי בצבע העור, אדמומית בעור.

לבדוק את מצב כפות הרגליים מדי יום (צילום: ויז'ואל/פוטוס)

 

• ציפורניים מתנדנדות.

 

• פצעים או כיבים.

 

מה חשוב לעשות?

 הנה המלצותיו של ד"ר וייס:

 

‭.1‬ חשוב לדאוג לאיזון הסוכרת ולמעקב קבוע.

 

‭.2‬ כאמור, מומלץ להתבונן בכפות הרגליים מדי יום.

 

‭.3‬ יש לרחוץ את כפות הרגליים בכל יום ולייבש אותן בקפדנות ובזהירות.

 

‭.4‬ רצוי לשטוף את כפות הרגליים במים פושרים בלבד ולהשתמש במידת הצורך בקרמים למניעת יובש.

 

‭.5‬ חשוב לגזור את הציפורניים בקו ישר ולא קרוב מדי לעור.

 

‭.6‬ רצוי לגרוב גרביים יבשים ונקיים שעשויים מצמר או כותנה ולא מחומרים סינתטיים.

 

‭.7‬ מומלץ לבדוק את פנים הנעל מדי יום ולחפש עצמים זרים ואזורים מחוספסים.

 

‭.8‬ חשוב להיבדק אצל פודיאטור באופן קבוע, מדי חצי שנה.

 

‭.9‬ יש להימנע מהליכה ברגליים יחפות, מנעילת נעליים ללא גרביים, מנעילת סנדלי אצבע ומגזירת עור קשה. כמו כן חשוב מאוד לחולי סוכרת לנעול נעליים נוחות.

 

איך לבחור נעליים מתאימות?

• העקב נושא את רוב משקל האדם, ולכן רצוי שהעקב בנעל יהיה בבסיסו רחב ולא גבוה מ־4 ס"מ.

 

• יש להקפיד שגפת הנעל, שחובקת את הקרסול ומונעת תנועת יתר של העקב
  בנעל, תהיה תומכת ולא רכה מדי.

 

• יש לוודא שהסוליה ישרה, ושרק בחלקה הקדמי, באזור הבהונות, היא נוטה כלפי מעלה.

 

• יש לוודא שהסוליה לא נוטה ימינה או שמאלה.

 

• עליונית הנעל צריכה להיות עשויה מחומרים טבעיים כמו עור, והבטנה צריכה להיות חלקה.

 

• רצוי לבחור נעליים עם חיזוק, כמו שרוך, סקוץ‭,'‬ אבזם וכו‭,'‬ כדי להחזיק היטב את כף הרגל בתוך הנעל.