בדקו כאן: כמה קלוריות תשרפו בנקיון הבית?

אחרי שתראו מה תורמים הניקיונות לחג לגוף שלכם, תצטערו הרבה פחות על שפספסתם כמה ביקורים במכון. אז כמה קלוריות תשרפו על פאנלים?

במקום להתבאס מכך שדילגתם על כמה ביקורים במכון בגלל הניקיון הגדול לפסח, הנה כמה דברים ששווה לדעת לפני. החשוב מכל הוא שעבודות ניקיון הם מקבילה הולמת ביותר לאימון גופני אפקטיבי, ולמשוואה הזו רצוי להוסיף גם מעט אמונה. כך לפחות קובע מחקר חדש של הפסיכולוגית אלן לנגר מאוניברסיטת הארוורד.

 

במחקר בדקה לנגר את השפעת אפקט הפלסבו על עבודת הניקיון של חדרניות בבתי מלון. החוקרים בדקו חדרניות בשבעה בתי מלון. בארבעה מתוכם הם סיפרו לחדרניות שעבודת הניקיון שלהן שווה לפעילות היומית הנדרשת כדי לשמור על אורח חיים בריא. לשאר לא נאמר דבר, והן רק התבקשו לעבור בדיקות רפואיות ולספק נתונים על הפעילות שלהן.

 

התוצאות הצליחו להפתיע גם את החוקרים עצמם. כעבור ארבעה שבועות החדרניות שידעו על ההשפעה המיטיבה של עבודתן על גופן רזו בממוצע בקילוגרם למנקה, לחץ הדם שלהן ירד ב־10% ושיפור ניכר נרשם גם במדדי בריאות נוספים כמו אחוזי שומן. בקבוצת הביקורת, זו שלא נאמר לה כלום, השינויים היו מינוריים.

 

אז כדי שאפקט הפלסבו יפעל גם עליכם בזמן שתעסקו בניקיונות החג, הנה תחשיב הקלוריות שתשרפו ומשקלן בכושר.

 

 

• ייעוץ מקצועי: הראל אורן, דיאטן מוסמך מטעם "סיליט"; צחי נחום, פיזיולוג של המאמץ ורכז קורסים והכשרות ברשת "גו-אקטיב".