כן, את יכולה (להגיע לאורגזמה)

רשימת הסיבות שבגללן נשים רבות מתקשות להגיע לאורגזמה היא אמנם ארוכה, אבל החדשות הטובות הן שעל מרביתן אפשר להתגבר. הנה שבעה טיפים מצוינים שיעזרו לך בדרך אל היעד

הסטטיסטיקה אומרת שבין 10 ל‭15-‬ אחוז מהנשים בעולם המערבי לא חוו מעולם אורגזמה. מספר הנשים שמגיעות לשיא, אבל לא מצליחות לעשות זאת בכל פעם אף שהן מנסות, גדול יותר: בין 33 ל‭50-‬ אחוז. וזה הרבה. הבעיה, כצפוי, היא לא במבנה הפיזיולוגי שלנו, אלא בראש: רוב הגורמים לכך שהאורגזמה הנכספת מתרחקת מאיתנו הם פסיכולוגיים. החל מבושה לבקש את מה שאת צריכה במיטה, וכלה בדימוי גוף נמוך – רשימת הסיבות ארוכה מאוד. החדשות הטובות הן, שכל אישה יכולה להגיע אל ה"אווווו" הגדול. והנה שבע עצות שעשויות לעזור לך בדרך אל היעד:

 

‭.1‬ תשכחי את מה שלימדו אותך

יש קשר בין החינוך המיני והמסרים המיניים שקיבלנו מההורים, לבין היכולת שלנו להגיע לאורגזמה. נשים שגדלו במשפחה עם ערכים שמרניים ונוקשים, עלולות לנסות לשמור על שליטה עצמית בזמן קיום יחסי המין, וזה כידוע לא ממש עוזר לאורגזמה. המסרים המיניים בילדות יכולים להתקבל מההורים גם בצורה סמויה, למשל מכה קלה על ידה של הילדה הקטנה, כשהיא משתעשעת באיבר המין שלה. מרים ברנר, מטפלת מינית מוסמכת: "הצורך בהשמעת נשימות כבדות וקולות בזמן הסקס, ובמיוחד לקראת האורגזמה, עלול להתפרש אצל נשים מסוימות כמשהו זנותי. בשבילן, להגיע לאורגזמה זה להיות כמו הנשים בסרטי פורנו, דבר שהוא לא מכובד ואפילו חייתי.

 

"אם את מתקשה להגיע לאורגזמה‭,"‬ אומרת ברנר, "חשוב שתבדקי את התפיסות הבסיסיות שלך לגבי מין: מה הפירוש שאת נותנת להנאה מינית ולפורקן? מה היכולת שלך להגיע לאורגזמה אומרת עלייך? לפעמים מה שמעסיק נשים זה איך בן הזוג יגיב על ההנאה המינית ועל חויית האורגזמה שלהן. חשוב שתבררי עם עצמך, מאין נובעת תחושת הבושה".

 

‬‭.2‬ שתפי את כל החושים במשחק

יפעת לפידות, מטפלת זוגית וסקסולוגית מוסמכת מהמרכז הרפואי רמב"ם, חיפה, ממליצה לפתח את החוויה הארוטית והחושנית, במיוחד בכל מה שקשור לעשיית אהבה בעזרת הפה והאצבעות. לפידות: "מגע זה דבר חשוב שצריך לתת לו הרבה מקום, במיטה ומחוצה לה. אנשים רצים אחרי אורגזמה וחדירה, ולא מקדישים זמן או סבלנות לנושא של המגע‭."‬

 

אחת הסיבות לכך שהמגע חשוב לנשים, היא שהוא משחרר בגוף הורמון בשם אוקסיטוצין. זהו גם ההורמון שמעודד את זרימת החלב משדי האם. הוא מעורר צורך ביצירת קשר וחיבה, ומוריד את רמת המתח בגוף. אצל נשים, שחרור אוקסיטוצין בדם מעלה את ההיענות המינית, ואצל גברים הוא גורם לרגישות גדולה יותר באיבר המין. לפידות מציעה לזוגות לגעת יותר זה בזה. "חשוב מאוד ששניכם תחוו מגעים הדדיים, ושמי שנוגע יעשה את זה מתוך כוונה אמיתית לענג את האחר‭."‬

 

כשבן זוגך נוגע בך, נסי לא להעסיק את עצמך במחשבות טורדניות, כגון אם משעמם לו. זכרי שחשוב לחוות את חוויית הנתינה בדיוק כשם שחשוב לחוות קבלה, וכדאי למצוא הנאה בשני המצבים. אזהרה לביצועיסטים שביניכם: תרגול החוויה החושית לא נועד להשיג מטרה כלשהי, כך שאתם יכולים להירגע. המטרה כאן היא ההנאה עצמה. ואגב, את יכולה לענג את גופך בליטופים גם ללא בן זוג. אם זה נראה לך מוזר, השתמשי בנוצת דגדוגים.

 

‭.3‬ תתרכזי!

זה אומר, להתעלם מכל מיני הסחות דעת והפרעות – כגון המחשבה על הפרויקט הגדול שמחכה לך במשרד – וריכוז האנרגיות המנטליות שלך באקט המיני. התמקדי בתחושות של גופך, בריחות, בקולות, ובאינטרקציה המינית עם בן הזוג. ד"ר רונית אלוני, בעלת מרפאה לטיפול ולשיקום מיני ולטיפולי סארוגייט: "אני מלמדת אנשים משותקים, שאינם חשים חלקים נרחבים מהגוף שלהם ולא יכולים להניע אותם, איך לחוות אורגזמה. כדי להגיע לאורגזמה צריך ריכוז, כי האורגזמה היא גם במוח, ולא רק באיברי המין. ‬פעמים רבות אנחנו נוטות להתמקד יותר ברצון להגיע לאורגזמה, ופחות בתחושות הפיזיות של הגוף. אבל אורגזמה לא יכולה להגיע במצב של לחץ".

 

‭.4‬חשוב מאוד: תשוקה!

להימצא במערכת יחסים שיש בה תשוקה ומשיכה, זהו אחד מהדברים הבסיסיים שיעזרו לך להגיע לאורגזמה המיוחלת. נילי מזרחי, מטפלת מינית וזוגית מוסמכת, באר-שבע: "כשמטופלת אומרת לי שהיא לא מגיעה לאורגזמה, אחד הדברים שאשאל אותה זה אם היא משתוקקת אל בן הזוג שלה. כשלאישה יש בן זוג שהיא מאוד משתוקקת אליו ומאוד רוצה אותו, זה יעורר בה 'מוטיבציה‭,'‬ והגוף שלה יהיה יותר דרוך להגיע לאורגזמה‭."‬ ללא אותו רגש מיוחד כלפי מישהו, כל הטכניקות שבעולם עלולות להתגלות כחסרות תועלת.

 

‭.5‬ נסי משהו אחר

ההסבר הפשוט ביותר לחוסר היכולת להגיע לאורגזמה, הוא שאת לא מקבלת את הגירוי הנכון לך. אולי התנוחה שבה אתם רגילים לעשות סקס, פשוט לא עובדת בעבורך. שינוי קטן יכול לעשות את כל ההבדל: למשל, בעמידה במקום בשכיבה, או כשהגבר מאחור במקום בתנוחה המסיונרית. אגב, אם כבר הזכרנו את התנוחה המסיונרית: רוב הנשים מתקשות לגמור בתנוחה הזו, כיוון שהן לא מקבלות גירוי ישיר בדגדגן. כידוע, רוב הנשים מגיעות לאורגזמה על-ידי גירוי הדגדגן, ולא בחדירה. נסו את תנוחת הכפיות, שבה הוא מאחורייך, וידו וגם ידייך-שלך פנויות לענג את הדגדגן. עוד תנוחה מומלצת: לשכב על בטנך ולהניח לבן זוגך לחדור אלייך מאחור, בזמן שאת מאוננת. זווית החדירה הזו גם מגרה את נקודת הג'י, מה שמהווה תוספת ברוכה לגירוי הדגדגן.

 

‭.6‬ במו ידייך

קל יותר להגיע לאורגזמה באוננות מאשר עם בן זוג. באוננות את עסוקה ומרוכזת בעצמך, ואת יודעת בדיוק מהם הקצב ועוצמת המגע הדרושים לך. ברנר: "כשאת מאוננת, את לא צריכה להשקיע אנרגיה בתקשורת מילולית או בניואנסים פיזיים, כדי לכוון את בן הזוג‭."‬ מי שמתקשה להגיע לסיפוק יכולה להיעזר בוויברטור, אך כדאי לשלב גם את המגע של ידייך, כדי שהן יכירו את הנקודות הרגישות שלך. לפידות: "אני לא נגד ויברטורים, אבל רצוי שהוויברטור לא יבוא במקום ההיכרות עם גופך".

‬

7. קחי אחריות על האורגזמה שלך

בן זוגך אינו יכול לנחש מה גורם לך הנאה. אם את רוצה שהוא יעשה מה שאת רוצה שהוא יעשה – דברי! תגידי לו! ברנר: "לא צריך לראות את הצורך לתת הכוונה לבן הזוג כמשהו שנוגד את הרומנטיקה והספונטניות. כדאי לראות את זה כמשהו שעוזר לך לפתח את יכולות ההנאה שלך, ומקרב אותך אל בן זוגך‭."‬ את יכולה להפוך את ההכוונה לחלק מהמשחק המיני הארוטי. לחשי לו באוזן מה את אוהבת, גרי אותו על-ידי תיאור מדויק וחושני של מה את רוצה שהוא יעשה לך, ואיך גופך יגיב על כך. בכל מקרה, ההכוונה צריכה להיות בטון רך וחם, ולא מתוך ביקורת או תלונה".

 

הכתבה המלאה פורסמה לראשונה בעיתון "לאשה".

 

השבוע בעיתון "לאשה":

• ספרים: דוד גרוסמן כותב על הכתיבה
• חדר משלך: למה אמהות ובנות מקיימות מערכות יחסים כל כך סבוכות?
• בריאות: לחזור לעצמך לאחר הלידה, מכף רגל ועד ראש
• סקס: כתבתנו השתתפה בסדנת טנטרה לנשים בלבד