הטיפ היומי: מה לעשות כדי לא להירדם באמצע היום

אם העיניים נעצמות לכם באמצע העבודה או הנהיגה, הנה כמה דרכים הוליסטיות להעלאת האנרגיה

1) שתייה. פשוט לשתות! כשלגוף חסרים נוזלים הוא פועל כמו מכונה חכמה, מצמצם את בזבוז האנרגיה ומוריד הילוך. שתו מים מינרליים, או תה מחליטת מנטה או רוזמרין.

 

2) עיסוי האוזניים. עסו מהתנוכים כלפי מעלה כדי להמריץ את מחזור הדם. במקום שכואב יותר, הפעילו יותר לחץ.

 

3) עיסוי אצבעות הידיים. על פי אותו עיקרון אפשר לעסות את האצבעות, ובמיוחד את קצותיהן.

 

4) עיסוי האף. עסו אותו בנקודה שמחברת בין שני הנחיריים, בין השפה העליונה לאף.

 

5) המרצת בלוטת התימוס. הקישו עם האצבעות כמה פעמים על אזור הבלוטה (בין החזרה לצוואר). זה מעורר ומחזק.

 

6) הצלבת איברים. תוך כדי התכופפות קלה הרימו את ברך ימין אל מרפק שמאל כך שייגעו זה בזה. בצעו אותה פעולה עם הברך השמאלית והמרפק הימני וחזרו על התרגיל מספר פעמים.

 

7) סירוק. הרטיבו את הידיים במים והעבירו את האצבעות כמסרק בתוך השיער.

 

8) הליכה. הסירו את הנעליים וצעדו יחפים כעשר דקות.

 

9) התזה. רססו במים את האויר סביב הגוף.

 

10) חשוב לדעת: כאשר מדובר בעייפות כרונית, רצוי לפנות לתזונאי ולשפר את הרגלי התזונה.

 

• הכותבת היא מטפלת הוליסטית