איך השחקן עמוס תמם שומר על הלוק והכושר

השחקן בן ה-30 אוהב לצפות בספורט בטלויזיה, ולא תנחשו איפה הוא החליט להפסיק לעשן

מבט ספורט

"אני צופה מושבע של ערוצי הספורט ורואה הכל: תחרויות טניס, כדורסל, NBA, כדורגל. כשתשודר האולימפיאדה לא אצא מהבית. יש משהו בספורט שמקביל למשחק - אלה רגעים שהשחקן חייב להיות בשיא הריכוז כדי להגיע לתוצאות.

 בצעירותי שיחקתי כדורגל ב"עירוני רמלה" וכיום אני משחק כדורגל עם חברים פעמיים בשבוע. בנוסף, אני מתאמן בחדר כושר 2־3 פעמים בשבוע, עובד על משקולות ועושה קצת אירובי".

 

מוותר לעצמי

"לפני כמה שנים עשיתי שינוי בתזונה שלי: עברתי לפחמימות מורכבות, אני אוכל חלבונים אחרי אימון ומשתדל לא לגעת בשטויות, למרות שלפעמים לפני השינה אני חוטף סנדוויץ' או במבה. אני מודע לזה שאני נראה טוב ולפעמים מוותר לעצמי ואומר שלא צריך להשתגע. בימים שאני עובד קל לי יותר לשמור על ארוחות מסודרות, ובימים שאין לי לו"ז מסודר זה קשה".

נסע לתאילנד - והפסיק לעשן

 

ישר לפנים

"נושא הטיפוח לא נמצא אצלי בראש סדר העדיפויות, אבל אני מודע אליו. אני מקפיד למרוח קרם פנים וקרם ידיים. לעתים רחוקות אני גם מצליח לפנק את עצמי עם איזה עיסוי טוב".

 

מוזיקה וחופש

"אני אוהב מאוד לשמוע מוזיקה וגם לשיר. אני גם אוהב חופשות עם כל מה שכרוך בהן, החל מהציפייה וכלה בחופשה עצמה, אבל לצערי זה לא קורה בתדירות גבוהה. השנה אני מקווה לנסוע להודו".

 

גמילה ברגע

"לפני שנה הפסקתי לעשן בתאילנד. זה קרה בן רגע: מישהי אמרה משפט בנאלי כמו: 'העישון מזיק לבריאות', ובאותו הרגע הסתובב אצלי איזה כפתור. קמתי ואמרתי לחבר'ה שאני מפסיק לעשן ברגע זה. כולם צחקו עלי, והאמת שבאותו הרגע זה לא נראה אמין אפילו לי, אבל החלטתי וקיימתי. כבר שנה שאני לא מעשן וזה אחד הדברים הטובים שעשיתי בחיי".