הטיפ היומי: איך לבחור נעלי עקב בריאותיות?

הליכה על נעלי עקב עלולה לגרום לצרות צרורות בגב. הכירו את הטיפים שלא יאלצו אתכן להתפשר בין יופי לבריאות

הן עושות לנו עיניים מחלון הראווה, קורצות לנו לרכוש אותן ולהרגיש מיליון דולר. נעלי עקב. יש "רק" בעיה קטנה – תוספת הסנטימטרים המיוחלת יוצרת בהכרח אי-נוחות בכף הרגל, לאורך הרגל, ובהמשך אפילו בגב. מה עושים: בוחרים בלוק או בבריאות? אפשר גם וגם, טוענים הפיזיותרפיסט גבי שדה והמורה לשיטת אלכסנדר גל בן-אור מקופת חולים לאומית, וכמו תמיד הכל עניין של מינון.

 

איך בוחרים נעלי עקב? הנה עצותיהם:

 

• גובה העקבים בנעליים לשימוש יומיומי לא יעלה על ‭5-4‬ ס"מ.

 

• הפרש השיפוע בין העקב לקדמת הרגל לא יעלה על 3 ס"מ.

 

• חשוב שהעקב יהיה רחב ועשוי מגומי, לבלימת זעזועים, ולא מעץ.

 

• אם בחרת בנעלי שפיץ, בדקי שאצבעות כף הרגל אינן חודרות לאזור השפיץ והוא נשאר ריק.

 

עקב פלטפורמה עדיף על סטילטו כיוון שהמשטח המוגבה ישר, אך יש גם חסרונות: עקב הפלטפורמה נוקשה יותר ובדרך כלל כבד יותר.

 

• מי שחייבת מסיבות שונות (הופעה מכובדת בעבודה וכו‭('‬ לנעול נעלי עקב, צריכה להקפיד במקביל על תרגילי התעמלות לחיזוק שרירי הבטן וזוקפי הגב, ולצמצם את זמן העמידה וההליכה על העקבים למינימום.